2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De laatste jaren wordt er steeds meer gesproken over de schade die Verwerkt vlees toegepast op het menselijk lichaam. Volgens een aantal onderzoeken kan de consumptie van salami, worst, ham, spek, worst en allerlei soorten worst in het algemeen leiden tot kanker en hartproblemen. De reden ligt in de vele chemische processen die vlees doorloopt tijdens de verwerking - roken, zouten, het toevoegen van veel conserveermiddelen, smaakstoffen en stabilisatoren.
Samen met worsten blijkt dat rood vlees ook zeer gevaarlijk kan zijn voor de gezondheid. Het wordt aanbevolen om het te consumeren van dieren die niet zijn behandeld met antibiotica en hormonale preparaten, die zijn gehouden op ecologisch schone boerderijen en zijn gevoerd met een geselecteerde oogst.
Bovendien kan regelmatige consumptie van rood vlees gekookt bij hoge temperaturen leiden tot nierkanker, darmkanker en alvleesklierkanker.
Het stoppen of minimaliseren van de inname van vleeswaren kan uw leven met meerdere jaren verlengen. Hier is het met wat om vleeswaren te vervangen?!
Probeer kippen- en kalkoenvlees uit huishoudens te halen. Het vlees kookt of braadt u het beste op een lage temperatuur. Twee keer per week innemen is voldoende om te voorzien in de behoefte van het lichaam aan de voedingsstoffen die het bevat.
Ook vis is niet te verwaarlozen. Makreel, lefer, zalm, zalmforel en tonijn zijn rijk aan omega-3 vetzuren.
Om eiwitten binnen te krijgen, kun je wedden op peulvruchten - soja, linzen, bonen, kikkererwten, en ze consumeren als bijgerecht of hoofdgerecht.
De verschillende soorten noten zoals walnoten, amandelen, kastanjes, cashewnoten en gedroogde vruchten zijn: een goed alternatief voor vlees.
Rijk aan onverzadigde vetzuren, avocado kan je menu diversifiëren, en het is zeker veel nuttiger dan vleeswaren.
Veel van de ingrediënten van het vlees zijn te vinden in eieren. Ze zijn een uitstekende bron van eiwitten en een geweldige vervanging voor vleeswaren.
Samengevat is het veel beter om bovenstaande producten te consumeren dan vleeswaren van onbekende oorsprong, rijk aan conserveermiddelen, stabilisatoren en schadelijke chemicaliën.
Aanbevolen:
Vervang Suiker Door Honing! Met Deze Tips
Een van de beste veranderingen die je in je lichaam kunt aanbrengen, is ja stop de suiker . En hoewel het moeilijk is om volledig te leven zonder de zoete verleidingen van je dagelijkse routine of je smaakgewoonten volledig te veranderen, is het goede nieuws dat suiker zijn eigen gezonde alternatieven heeft.
Vervang Margarine In Recepten Door Deze Voedingsmiddelen
Om vele redenen weigeren steeds meer mensen het gebruik van margarine . Vaak verkocht onder de naam "oleo", zit margarine vol met kunstmatig gecreëerde transvetten. Zelfs merken die beweren dat hun product 0 gram bevat, bevatten in werkelijkheid minstens 500 mg transvet.
Vervang Witte Voedingsmiddelen Door Zwarte Op Kerstavond
Vervang alle witte voedingsmiddelen met hun alternatief in het zwart, bevelen voedingsdeskundigen aan voor de kerstavondtafel. De reden is dat het zwarte menu zal gunstiger zijn voor uw gezondheid dan wit. Zwarte voedingsmiddelen bevatten anthocyanine, dat het risico op hartaandoeningen vermindert, beschermt tegen diabetes en sommige vormen van kanker.
Tegen Hartproblemen: Vervang Keukenzout Door Gejodeerd
In de afgelopen jaren is het besef dat dat wortel lijkt te schieten in de samenleving gewoon gejodeerd zout is schadelijk voor het menselijk lichaam. Als gevolg hiervan hebben artsen en wetenschappers gewaarschuwd voor een significante toename van schildklieraandoeningen veroorzaakt door een gebrek aan het mineraal jodium, dat verantwoordelijk is voor veel belangrijke functies in ons lichaam.
Hoe Vervang Je Ongezonde Voedingsmiddelen Door Gezonde?
Voor veel mensen is gezond eten en bewegen prioriteit nummer één, wat volledige inzet vereist om de gewenste resultaten te bereiken. Je hebt de belangrijke diëten en recepten al opgeschreven, je hebt een oefenprogramma opgesteld dat je bevredigt en je hebt deze dingen echt tot een integraal onderdeel van je leven gemaakt.
