2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Artisjok is een licht verteerbare groente en wordt vanwege het lage caloriegehalte aanbevolen voor opname in diëten. Het is extreem rijk aan een verscheidenheid aan voedingsstoffen, vezels, antioxidanten. De belangrijkste componenten van artisjok zijn water, koolhydraten en vezels, mineralen zoals natrium, kalium en calcium, vitamine B1 en B3.
We raden een dieet met artisjokken aan, wat heel gemakkelijk is en drie dagen moet worden gevolgd. Dit is geen monodieet, want artisjokken kunnen met andere producten worden gecombineerd.
Als ontbijt kun je wat fruit eten, koffie met magere melk, magere yoghurt, je kunt zelfs een beetje kaas eten met een beetje volkorenbrood.
Voor de lunch kun je rijst met artisjokken, artisjokken met paprika of een ander soort groente bereiden. Met artisjokken kun je verschillende recepten bereiden, het belangrijkste is om het vetvrij te bereiden.
Voor een middagsnack kun je een schijfje appel eten.
Bereid voor het avondeten een licht recept met artisjokken. Je kunt het bereiden met citroen of geroosterde artisjokken.
Volg de komende twee dagen hetzelfde dieet, je kunt de gerechten gewoon veranderen met artisjokken.
Vermijd zout.
Drink twee liter water op het dieet en volg het niet langer dan drie dagen. Als je klaar bent, begin je de lijst met toegestane voedingsmiddelen iets te vergroten, maar vermijd gefrituurd en zoet. U kunt een pauze nemen en terugkeren naar het driedaagse artisjokdieet.
Als je wilt kun je artisjokken aan je menu toevoegen, je kunt er thee van maken. Kook water in een kleine pan en voeg na het koken een paar blaadjes artisjok toe. Kook gedurende vijf minuten, haal dan van het vuur en doe het deksel er drie tot drie minuten op. Het wordt aanbevolen om deze thee drie keer per dag na de maaltijd te nemen.
Het artisjokdieet is erg goed omdat het opgehoopt vet verwijdert, cholesterol verlaagt en bijdraagt aan de zuivering en ontgifting van het lichaam. Artisjok helpt de lever en brengt de bloeddruk in evenwicht.
Aanbevolen:
Waarom Is Het Mediterrane Dieet Gelijk Aan Een Gezond Dieet?
Weten we echt hoe goed de mediterrane keuken is voor onze gezondheid? En hoe is het zo beroemd geworden en over de hele wereld verspreid? Begin jaren zestig deed de Wereldgezondheidsorganisatie een onderzoek naar de eetgewoonten van mensen uit verschillende landen.
Artisjok
de artisjok is een grote stekelige plant die afkomstig is uit het Middellandse Zeegebied. Hij is lid van de familie Flowers. Wilde artisjok groeit in Zuid-Europa. De bladeren groeien vanaf de basis van de stengel en zijn lang en stekelig. De stengel is tot 1 m hoog, vertakt en de takken eindigen in grote stekelige bloemen, die paars van kleur en soms wit zijn.
Geschiedenis Van Artisjok
Volgens de legende zag Zeus eens, toen Zeus zijn broer Poseidon bezocht, een ongelooflijk mooi jong meisje langs de kust van het eiland Zinari lopen. Haar naam was Kinara. Uit angst om haar bang te maken, werd de bliksemschicht lange tijd in de gaten gehouden door de mooie jonge vrouw uit de zee.
Artisjok - Bloem Of Groente?
Artisjokken worden steeds populairder en steeds minder mensen vragen zich af wat deze bloemachtige groente is. Het bereikt een hoogte van twee meter. Het thuisland van artisjokken is de Middellandse Zee. Van oudsher staat het op tafel bij liefhebbers van lekkernijen.
Artisjok Helpt Gewicht En Lever
De meeste mensen kiezen hun voedsel nauwkeurig en strikt, waarbij ze alleen rekening houden met hun smaak en eetlust. Voor hen wordt voedsel geconsumeerd voor het plezier of vanwege het gevoel van verzadiging na het eten. Voor anderen wordt voedsel gekozen volgens een gewoonte zonder enige gedachte of het goed voor hen is of niet.
