2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een dieet van drie uur - een regime dat snel gewicht verliest, bleek echt magisch te zijn. Gemaakt door de Amerikaanse fitnessinstructeur George Cruz, het stelt ons in staat om onze eetlust onder controle te houden terwijl we spiermassa behouden en overtollig vet verbranden.
Het dieet dicteert eten gedurende drie uur. Volgens de maker wordt het voedsel op deze manier beter verteerd. Cruz is onvermurwbaar - te veel eten voorkomt dat het lichaam snel reageert op binnenkomend voedsel. Dit vertraagt de spijsvertering, wat op zijn beurt leidt tot gewichtstoename.
Het drie uur dieet duurt in totaal 28 dagen. Het belooft permanent gewichtsverlies en kan zonder zorgen worden herhaald. De regels zijn zeer eenvoudig te volgen. Hierdoor is het dieet geschikt voor iedereen. Dit is wat de modus inhoudt:
Ontbijt - een uur na het wakker worden. Daarna wordt het om de drie uur gegeten. Doe dit minstens vijf keer per dag. Drie van de maaltijden zouden overvloediger moeten zijn, terwijl de andere twee snacks zijn.
Voedsel
Er zijn geen voedingsmiddelen om van het menu uit te sluiten. Wel is het raadzaam om de producten op de juiste manier te combineren. Vetten worden vereerd in het drie uur durende dieet. Het vlees wordt gegeten met groenten of alleen.
calorieën
De hoeveelheid calorieën per dag mag niet hoger zijn dan 1.400. Dit is een absolute must als je het maximale uit je voeding wilt halen.
Alcohol
Het is niet uitgesloten van het menu, maar het is goed om het te beperken. De reden is dat alcoholische dranken het proces van gewichtsverlies vertragen. Een glas wijn of bier is dagelijks toegestaan.
Cafeïne
Koffie is toegestaan tijdens het drie uur durende dieet. Als je het drinkt, is er echter een voorwaarde: aan elke cafeïnehoudende drank worden twee extra glazen water toegevoegd. Hierdoor kan het lichaam niet uitdrogen.
Aanbevolen:
Europa Heeft Bijna Geen Boter Meer - Er Is Geen Alternatief
De boter in Europa raakt op. De reden is de sterke toename van de wereldvraag. De vraag naar olie in Europa is sterk gestegen, wat heeft geleid tot een bijna verdubbeling van de groothandelsprijs van boter in Europa. Consumenten worden ook gedwongen meer te betalen - de winkelprijzen stegen in juni met bijna 20% in vergelijking met het voorgaande jaar.
Gemakkelijk Afvallen
Gemakkelijk afvallen bestaat niet - er zijn diëten, aanbevelingen die u aan uw dagelijkse routine kunt toevoegen om een paar kilo af te vallen. Welke manier u ook kiest, weet dat er twee regels zijn: dieet en lichaamsbeweging. Vanaf nu is het helemaal aan jou om het gewenste gewicht te bereiken.
Effectief En Gemakkelijk Afvallen Met Propolis
Het mooie en slanke figuur is de droom van elke vrouw. Natuurlijk is het niet altijd mogelijk, of in ieder geval niet altijd gemakkelijk. Moderne vrouwen zijn voortdurend op zoek naar nieuwe manieren om af te vallen en in de gewenste vorm te komen.
Gemakkelijk Afvallen In Het Fruitseizoen
De zomer is het seizoen met de grootste overvloed aan fruit, dus maak er het beste van. Er is geen dieet dat geen fruit bevat. En omdat ze in het winterseizoen minder zijn, is het tijd om op fruitdieet te gaan. Meloen verslaat gifstoffen De heerlijke meloen helpt overtollige gifstoffen en opgehoopt water in het lichaam kwijt te raken.
Je Hebt Geen Honger, Je Hebt Dorst: Zo Drink Je Meer Water
We denken vaak dat we honger hebben, maar we hebben eigenlijk dorst! Het is van vitaal belang voor ons lichaam om water te drinken. Heel veel. Maar we vergeten het vaak, dus het is goed om er een gewoonte van te maken om veel water te drinken.
