2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Je hebt vast niet gehoord dat laat eten slecht is. Als je wilt afvallen, is je belangrijkste taak om te leren niet te proppen in de late uurtjes.
Dit wordt bepaald door fysiologische processen die normaal gesproken aan het eind van de dag in het menselijk lichaam plaatsvinden. Het menselijk lichaam is complex. Hij voelt de zonsondergang aan en wanneer deze zich voordoet, begint ons lichaam zich voor te bereiden op de slaap.
Onthoud: het is extreem schadelijk voor je figuur 's avonds laat, wanneer je probeert in slaap te vallen, en je kunt niet, wild naar de koelkast rennen en dan alles erin verwoesten.
Een veelgemaakte fout is om 's avonds ijs, chips met bier, chocolade, cake te eten… 's Nachts komt het zogenaamde groeihormoon vrij, dat actief betrokken is bij de afbraak van vetten. Bij een late inname van voedsel is er een afname van de afscheiding.
Wanneer het op een normaal en hoger niveau is, helpt het overtollig vet te verbranden, helpt het spiermassa op te bouwen, handhaaft het de goede immuunstatus van patiënten, het werk van de alvleesklier, evenals de hersenen, het hart en de lever.
Het beste voedsel dat u na 17.00 uur kunt eten, zijn producten zoals melk en zuivelproducten, rauwe noten, vlees, kaas, kwark en eieren. Je kunt ook rundvlees, kip, rundvlees, konijn en kalkoen eten. Het beste gezelschap van dit vlees is een salade met verse groenten zoals paprika, sla, tomaten en ook komkommers.
Veel voedingsdeskundigen raden aan om 's avonds voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan cellulose. Bijvoorbeeld tomaten, abrikozen, wortelen, sinaasappels, aubergines, watermeloenen, bieten, appels, aardbeien. Het eten van de bovenstaande voedingsmiddelen zal uw dieet niet verstoren.
Na elke maaltijd maakt de alvleesklier het hormoon insuline aan. Dit hormoon is betrokken bij de opname van glucose. Het is een van de belangrijkste energiebronnen voor het lichaam en de enige voor de hersenen. Een toename van insuline 's nachts leidt tot een endocriene afbraak.
Met zijn overmatige productie in de late uren van de nacht, zijn mensen vatbaar voor obesitas, cholecystitis, atherosclerose, galsteenziekte, osteoporose, hypertensie en pancreatitis.
Aanbevolen:
Koolzuurhoudend Water: Goed Of Slecht?
Frisdrank is een verfrissend drankje en een goed alternatief voor suikerhoudende frisdranken. Er bestaat echter de vrees dat het drinken van frisdrank slecht kan zijn voor uw gezondheid. Wat is koolzuurhoudend water? Koolzuurhoudend water is water dat onder druk is doordrenkt met koolstofdioxide.
4 Redenen Waarom Te Veel Suiker Eten Slecht Voor Je Is
Suiker en suikerproducten zijn voor veel mensen een favoriet voedsel. Om nog maar te zwijgen van dat soms we consumeren suiker zonder het zelf te weten. Suiker zit in producten waar we niet eens aan denken - zoals sauzen, marinades en meer.
11 Redenen Waarom Te Veel Suiker Eten Slecht Is
Van de marinadesaus tot de pindakaas - toegevoegde suiker wordt zelfs aangetroffen in producten waarvan je nooit had gedacht dat ze suiker zouden bevatten. En helaas consumeren veel mensen bewerkte voedingsmiddelen waarin de hoeveelheid toegevoegde suiker te veel is.
Waarom Zijn Lunch En Diner Voor Het Gezin Belangrijk Voor Het Gezin?
Het leven van vandaag is een snelle race tegen de klok. De meeste dingen worden te voet gedaan, zelfs eten. Fastfoodrestaurants hebben een nieuwe cultuur gecreëerd die snel negatieve resultaten heeft opgeleverd - zowel op het gebied van gezondheid als sociaal.
Laat Diner Na 20.00 Uur? Er Is Geen Gevaar Voor Gewichtstoename
Nieuw onderzoek toont aan dat eten na 20.00 uur niet leidt tot gewichtstoename. Onderzoekers van King's College London hebben ontdekt dat er geen significant verband is tussen eten na 20.00 uur en overgewicht bij kinderen. Eerder bewijs heeft gesuggereerd dat voedselinname een significant effect kan hebben op cicaderitmes (dwz de interne dagelijkse klok van het lichaam).
