2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Professor Ellen Camir heeft ontdekt dat het ontbijt het voedsel is dat mensen het gemakkelijkst vergeten. Als we echter niet ontbijten, zullen we ons vóór de middag moe en uitgeput voelen.
Aan het begin van de dag haasten de meeste mensen zich naar buiten zonder na te denken over de voedingsbehoeften van het lichaam.
Uit een aantal onderzoeken blijkt dat het ontbijt ons fris en geconcentreerd houdt, ons helpt af te vallen door te voorkomen dat we overdag te veel eten. Zo beschermt tegen obesitas, diabetes en hart-en vaatziekten.
Uit een Australisch onderzoek van vorig jaar bleek dat meer dan 40% van de Australiërs van 18 tot 24 jaar niet minstens één keer per week ontbeten.
Volgens de studie betekent dit dat elke tweede vrouw in Australië de hoofdmaaltijd minstens één keer per week overslaat.
En 7% van de respondenten zei dat ze zich de laatste keer dat ze ontbeten niet meer konden herinneren. Uit het onderzoek bleek dat één op de vijf vrouwen in de leeftijdsgroep 18-24 jaar overgewicht heeft.
Volgens professor Claire Collins van de Australian Association of Nutritionists is het volkomen verkeerd om te denken dat het overslaan van het ontbijt je zal helpen om af te vallen.
Experts onthullen dat wanneer we onszelf het ontbijt onthouden, we onszelf belangrijke voedingsstoffen ontnemen en onze stofwisseling verstoren.
Andere eerdere onderzoeken hebben bevestigd dat mensen die het ontbijt overslaan, meer aankomen. Bovendien heeft zo'n dieet een negatief effect op reacties en geheugen.
Veel experts adviseren ons om meer koolhydraten en eiwitten te consumeren voor het ontbijt, wat ons de nodige energie en uithoudingsvermogen voor de dag zal geven.
Een van de meest aanbevolen snacks zijn:
- volkorenbrood met kaas;
- volkoren sneetje en wat fruit;
- hardgekookt ei met volkorenbrood;
- roerei, plak en fruit;
- havermout met rozijnen;
Deskundigen zijn onvermurwbaar dat grote hoeveelheden suiker niet moeten worden geconsumeerd voor het ontbijt, omdat het onze eetlust tijdens de lunch kan vergroten.
Onderzoek heeft aangetoond dat kinderen die te veel zoete dingen eten als ontbijt, overgewicht hebben.
Aanbevolen:
Ontbijt Overslaan: De Ergste Ochtendfout
Als u uw lijn wilt behouden of een paar kilo wilt verliezen, moet u enkele schadelijke ochtendgewoonten en fouten vermijden die uw metabolisme vertragen, zoals niet ontbijten. Het metabolisme wordt beïnvloed door vele factoren, waarvan de belangrijkste leeftijd, gewicht en genetica zijn.
Eten Voor De Tv Leidt Tot Obesitas
Uit onderzoek van Nederlandse en Amerikaanse wetenschappers blijkt dat eten voor de tv in plaats van aan tafel leidt tot overgewicht en een negatieve invloed heeft op de gezondheid. Volgens Dr. Brian Wansink van de Cornell University in de Verenigde Staten en Dr.
Het Keto-dieet Leidt Tot Diabetes En Obesitas! Wetenschappers Leggen Uit
Het keto-dieet is erg beroemd en veel mensen gebruiken het om langdurig af te vallen. Het wordt gekenmerkt door een laag koolhydraatgehalte en een hoge vetconsumptie. Op een gegeven moment valt het lichaam in de zogenaamde. ketose (vandaar de naam van het dieet), wanneer het lichaam vet begint te verbranden.
Caloriearm Voedsel Leidt Tot Overeten En Obesitas
Volgens recent onderzoek door voedingsdeskundigen en voedingsdeskundigen kan het eten van caloriearm voedsel obesitas veroorzaken. De reden hiervoor is in eerste instantie eenvoudig: voedingsmiddelen met weinig calorieën verzadigen niet snel en maken het lichaam vatbaar voor overeten.
Ontbijt Overslaan Bij Tieners Leidt Tot Diabetes
Eet je hele ontbijt, deel je lunch en sla het avondeten over. Dit is de oudste stelregel over goede voeding. En er zit veel waarheid in. Gezonde en goede voeding in de ochtend is van groot belang voor de algehele gezondheid. Het overslaan van het ontbijt wordt in verband gebracht met een aantal problemen zoals obesitas, diabetes en nog makkelijker griep.
