2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als u uw lijn wilt behouden of een paar kilo wilt verliezen, moet u enkele schadelijke ochtendgewoonten en fouten vermijden die uw metabolisme vertragen, zoals niet ontbijten.
Het metabolisme wordt beïnvloed door vele factoren, waarvan de belangrijkste leeftijd, gewicht en genetica zijn. Sommige zijn natuurlijk niet te beïnvloeden, maar andere houden verband met de beslissingen die we zelf nemen, onze levensstijl en de ochtendfouten die we maken, en ze kunnen onze stofwisseling drastisch vertragen of versnellen.
Als je wilt afvallen, ga dan gewoon ontbijten. Het ergste wat je kunt doen is het ontbijt overslaan. Dit zal de stofwisseling vertragen, want als we honger hebben, sturen de hersenen een signaal naar het lichaam dat het nodig heeft om energie te "besparen", en dit zal het vet behouden waar we allemaal van af willen.
Ontbijt een uur na het opstaan en houd er rekening mee dat een kopje koffie niet als ontbijt wordt beschouwd. Het is gunstiger voor de stofwisseling om een kopje thee te drinken en uitgebalanceerd voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen te consumeren.
Het zou goed zijn om meer water te drinken, en een glas koud water na het ontbijt zal het lichaam helpen sneller te "werken".
Met ochtendgymnastiek verbrand je de helft van de calorieën die je overdag binnenkrijgt. Joggen in de ochtend is veel voordeliger dan de rest van de dag joggen en je verbrandt een veel hoger vetpercentage. Bovendien ben je frisser en efficiënter.
Om geen honger te krijgen na een gezond ontbijt, is het goed om voor de lunch een peer of appel met kaneel, appelchips, noten of pompoenpitten te eten. Of je kunt gewoon een glas koud water drinken.
Aanbevolen:
Ontbijt Voor Diner - De Nieuwe Trend In Voeding
De laatste jaren beginnen steeds meer mensen geïnteresseerd te raken in het onderwerp gezond eten en dat het in de mode is om modern en slim te eten. En dat is volkomen normaal tegen de achtergrond van het grote aantal mensen dat lijdt aan een aantal gezondheidsproblemen, waarvan vele gerelateerd zijn aan slechte voeding.
Ontbijt Overslaan Leidt Tot Obesitas
Professor Ellen Camir heeft ontdekt dat het ontbijt het voedsel is dat mensen het gemakkelijkst vergeten. Als we echter niet ontbijten, zullen we ons vóór de middag moe en uitgeput voelen. Aan het begin van de dag haasten de meeste mensen zich naar buiten zonder na te denken over de voedingsbehoeften van het lichaam.
Waarom Champagne De Ergste Kater Veroorzaakt
Champagne is de alcohol die de ergste kater veroorzaakt, wetenschappers zijn onvermurwbaar - ze wijzen naar de bubbels in de drank als de belangrijkste boosdoener voor het onaangename gevoel, schrijft de Daily Mail. De bubbels in de drank zijn te wijten aan de koolstofdioxide in de champagne - Boris Tabakoff, hoogleraar farmacologie, legt uit dat het gas de reden is waarom alcohol snel door het lichaam wordt opgenomen.
Ontbijt Overslaan Is Gevaarlijk Voor Het Hart
Het is al sinds de oudheid bekend dat ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. In de moderne tijd gaat het leven echter zo snel dat we het vaak missen - zowel omdat we het vergeten als omdat we geen tijd hebben. Als je de dag altijd al met iets te eten hebt willen beginnen, maar geen zin hebt, lees dan verder om erachter te komen waarom de eerste maaltijd zo belangrijk is.
Ontbijt Overslaan Bij Tieners Leidt Tot Diabetes
Eet je hele ontbijt, deel je lunch en sla het avondeten over. Dit is de oudste stelregel over goede voeding. En er zit veel waarheid in. Gezonde en goede voeding in de ochtend is van groot belang voor de algehele gezondheid. Het overslaan van het ontbijt wordt in verband gebracht met een aantal problemen zoals obesitas, diabetes en nog makkelijker griep.
