2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
In 2017 begint de vastentijd op 27 februari en eindigt op 16 april. Veel mensen nemen dit vasten waar en gelovigen moeten acht weken lang afstand doen van alle voedsel van dierlijke oorsprong. In de meeste oude culturen werd het vasten zelf beoefend als een vorm van vrijwillige dwang.
Op deze manier wordt de mens gezuiverd van slechte gedachten en daden, maar ook van voedsel van dierlijke oorsprong. Eiwitten van dierlijke oorsprong zijn uitgesloten tijdens het vasten, dus moeten ze worden vervangen door vitamines, sporenelementen, eiwitten en koolhydraten van plantaardige oorsprong.
Op deze manier wordt het evenwicht van het organisme niet verstoord. Om ons lichaam tijdens de vastentijd niet te veel uit te putten, laat de kerk dagen toe waarop er vis kan worden geconsumeerd.
De voordelen van vasten zijn talrijk. Een verhoogde inname van fruit en groenten helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Groenten en fruit zijn rijk aan pectine, cellulose en antioxidanten en vergemakkelijken de activiteit van het spijsverteringskanaal en het cardiovasculaire systeem. Bovendien slagen we erin om de niveaus van slechte cholesterol te verlagen en onze stofwisseling te verhogen. Vasten zelf heeft een immuunstimulerend effect op het lichaam en verbetert de slaap en de zintuigen.
Volgens sommige voedingsdeskundigen wordt er te lang gevast en dat brengt risico's met zich mee. De afwezigheid van dierlijke eiwitten in het lichaam berooft het van belangrijke aminozuren, ijzer en calcium. Vitamine B12 ontbreekt volledig in plantaardige producten en is erg belangrijk voor de bloedcirculatie.
Daarom moeten lange vastendagen met Pasen (evenals Kerstmis) alleen worden waargenomen door absoluut gezonde mensen. Ze zijn verboden voor jonge kinderen, zwangere vrouwen, hoogbejaarden, maar ook voor chronisch en ernstig zieken.
Experts geven enkele belangrijke tips over hoe u uw bericht precies moet uitvoeren:
- Het is belangrijk om dierlijke eiwitten te compenseren met meer peulvruchten. Met granen kunnen we verschillende combinaties maken;
- We moeten voedsel krijgen dat rijk is aan ijzer en vitamine C. Leg meer nadruk op erwten, bloemkool, kool, bieten, appels en citrusvruchten;
- Even belangrijk is onze calciumvoorziening. Hier kunnen we onze toevlucht nemen tot volkorenbrood, brandnetels, noten en gedroogde vruchten;
- Vergeet volle granen niet - ze geven ons mineralen en mineralen van groep B;
- Zoals bij de meeste regimes, en niet alleen, vergeet niet om meer water te drinken. Minimaal 2 liter per dag. We kunnen ook vloeistoffen krijgen in de vorm van thee;
- We moeten een verscheidenheid aan voedingsmiddelen consumeren, op deze manier voorzien we het lichaam van alle noodzakelijke stoffen, mineralen, zouten en vitamines.
Aanbevolen:
Geraffineerde Suiker En De Risico's Die Het Met Zich Meebrengt
Overmatige consumptie van suiker kan het menselijk lichaam letterlijk verstoppen. Overmatige geraffineerde suiker en gebak dat ervan wordt gemaakt, vormen een aantal gezondheidsrisico's. Kijk welke de 7 meest uitgesproken zijn gevaren van suikerconsumptie .
Bevroren Voedsel Brengt Risico's Met Zich Mee
Diepgevroren halffabrikaten worden steeds populairder. Maar denk je niet dat ze net zo nuttig zijn als voor het invriezen? Volgens de wetgeving moeten alle componenten waaruit het product bestaat opeenvolgend worden beschreven, afhankelijk van hun hoeveelheid in het product.
Wat Is Olestra En Brengt Het Risico's Met Zich Mee?
Olestra is vaak aanwezig in de samenstelling van het voedsel dat we kopen. Het is een vetvervanger die geen vet, calorieën of cholesterol bevat. Hij wordt vaak gespeld als Olean. Als ingrediënt wordt olestra toegevoegd aan de productie van vrij vet voedsel, zoals chips, om de aanwezigheid van "
Veganisten Hebben Een Lager Risico Op Een Hartaanval, Maar Lopen Meer Risico Op Een Beroerte
Diëten die geen dierlijke producten consumeren, zijn erg populair. De redenen zijn verschillend. Sommigen houden gewoon niet van vlees, dus besluiten ze het helemaal op te geven. Anderen zijn van mening dat ethische behandeling van dieren van het grootste belang is.
Verwerk Het Vlees Zo Dat Het Niet Alleen Lekker Maar Ook Nuttig Is
Vlees is een van de producten die dagelijks bij ons op tafel staan. Hieruit ontvangt een persoon volledige eiwitten die nodig zijn voor de constructie en reparatie van weefsels. Vlees wordt zeer goed door het lichaam opgenomen. Bij mager vlees neemt de kwaliteit van het eiwit af.
