2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Er zijn een aantal regels voor het volgen van diëten voor gewichtsverlies, maar sommige blijken complete verzinsels te zijn. Wie zijn de grootste mythes over diëten?
Het mag niet worden gegeten na 19.00
Als u wilt afvallen, moet u 3-4 uur voor het slapengaan niet eten. Als je echter om 23.00 uur naar bed gaat, hoeft je laatste maaltijd van de dag niet om 19.00 uur te zijn, omdat je 's avonds honger hebt. Dan bestaat het risico om in de kleine uurtjes van de dag helemaal niet in slaap te vallen of voedsel te zoeken, wat nog schadelijker is.
Vetten zijn slecht voor diëten
Niet elk voedsel dat vet bevat, plakt aan de dijen en billen. De heilzame vetten die overheersen in amandelen, zonnebloempitten, olijfolie of lijnzaad zijn niet alleen gezond maar ook vullend, waardoor je gemakkelijk het hongergevoel kunt bestrijden. Aarzel niet om een beetje olijfolie toe te voegen bij het bereiden van een salade en schrap geen noten van de lijst met gezonde tussendoortjes.
Niets hydrateert beter dan water
Er wordt nog steeds beweerd dat om het lichaam goed te hydrateren, het verplicht is om twee liter water per dag te drinken en geen andere vloeistoffen. Water heeft zijn voordelen en zou eigenlijk dagelijks moeten worden geconsumeerd (6-8 glazen), maar fruit en groenten, die erg sappig zijn, zullen ook uitstekend werken in uw dieet. En het zal voldoen aan de behoefte van uw lichaam aan hydratatie. Dat zijn komkommers, watermeloenen, meloenen, tomaten, pruimen en andere.
Koolhydraten zijn schadelijk voor gewichtsverlies
Koolhydraten in wit brood en gebak zijn niet je beste vriend wanneer je volgt een dieet. Maar aan de andere kant zijn er koolhydraten waar je op elk moment van kunt genieten zonder spijt: verse groenten en fruit met noten, gedroogd fruit, aardappelen, vooral zoet (in combinatie met andere groenten, geen vlees of brood!), Gerst, tarwe en andere granen.
Vegetarische diëten bevatten weinig vitamine B12
Wanneer u vast of ervoor kiest om een vegetarisch dieet te volgen, is de eerste waarschuwing die u krijgt dat u een risico loopt op vitamine B12-tekort, dat vooral voorkomt in vlees, eieren en melk. Er zijn zelfs andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamine, zoals verrijkte granen, zeewier, borsjt. Dit is een van de grootste mythes over diëten.
Bananen zorgen ervoor dat je niet afvalt
Je hebt misschien gehoord dat het eten van een banaan te vergelijken is met het eten van een sneetje wit brood, maar in feite, als je andere schadelijke voedingsmiddelen beperkt, zal je figuur geen last hebben van één vrucht per dag.
Aanbevolen:
De Grootste Mythes Over Eten En Ons Dieet
Hier zijn enkele veelvoorkomende beweringen over voedsel en eten die in meer detail moeten worden overwogen. 1. Rauw voedsel geeft een groter gevoel bij het eten dan bewerkt voedsel. Tot op zekere hoogte, maar slechts tot op zekere hoogte.
De Grootste Mythes Over Pizza
Pizza is een van de meest populaire voedingsmiddelen voor mensen in de wereld en hoewel we er erg van houden, zijn de meesten van ons niet bekend met de grootste mythen over de Italiaanse specialiteit. Er zijn 5 mythes over pizza, die met behulp van feiten gemakkelijk kunnen worden weerlegd.
De Grootste Mythes Bij Het Kiezen Van Voedsel
We zullen je vertellen over enkele van de meest voorkomende mythes bij het kiezen van producten in de supermarkt. Helaas leiden ze tot ondoordachte aankopen op basis van gevestigde stereotypen en verkeerde informatie. Mythe #1: Eieren met een donkere schaal zijn voedzamer dan die met een witte schaal.
Snelle Diëten Verslaan Lange Diëten
Vergeet lange en pijnlijke diëten - volgens een nieuwe studie zijn snelle diëten effectiever dan andere. De studie werd uitgevoerd door Australische onderzoekers die 200 mensen bestudeerden, en alle deelnemers aan de studie waren zwaarlijvig.
Vier Mythes Over Diëten
Er wordt gezegd dat jam schadelijk is, dat grapefruitsap vet verbrandt en dat als je een paar liter water per dag drinkt, je overtollige kringen kwijt raakt. Zijn deze uitspraken echter waar en hoeveel ze zouden helpen in de strijd tegen extra vet.
