2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Onthoud jezelf niet van verwennerij, maar alleen van overgewicht. Elk dieet en bijna elke voedingsdeskundige ontkent categorisch snoep. In sommige uitzonderlijke gevallen kunt u zich snoep veroorloven in uw dieet, maar in andere gevallen verhongert u van de honger.
Bekijk een dieet aangeboden door Weekend for Women magazine. Hiermee verlies je in geen geval het zoete, en tegelijkertijd verlies je extra kilo's.
Snacks (naar keuze):
- 2 vruchten (bijvoorbeeld kiwi en peer), gemengd met 2 eetlepels yoghurt en 1 eetlepel zoete muesli. Aan deze verleiding kun je 150 ml magere melk toevoegen.
- Je kunt een groot stuk meloen mengen met een stuk watermeloen. Kruid ze met een beetje olijfolie, voeg 1 eetl. jam naar keuze en 150 ml verse magere melk.
- Meng 35 g muesli met een beetje verse magere melk, voeg 80 gram bosbessen toe en 1 tl. Lieve schat. Je kunt ook een stuk watermeloen in blokjes snijden en besprenkelen met jam naar keuze.
- Prak een banaan met een peer, voeg 3 el toe. yoghurt, 200 ml verse magere melk en 1 tl. Lieve schat.
Lunches:
- Eet niet meer dan 350 calorieën tijdens de lunch. Eet een broodje met zalm en salade. Als dessert kunt u een fruit naar keuze of vers kiezen.
- Snijd 4 kerstomaatjes, voeg 100 g gepelde garnalen toe, en eventueel 1 eetl. mayonaise.
- 30 g kaas, 2 bollen gekookte rijst gemengd met yoghurt. Wederom een vrucht naar keuze.
- Grote gekookte aardappelen, wat tonijn, mais en slamix. Wederom als dessertfruit naar keuze.
Diners:
- Kebab gemaakt van kip, uien, rode paprika en couscous. Voor die tijd kun je een sla betalen. Als toetje gegrilde stukjes ananas gemengd met 2 el. yoghurt.
- Bestrijk twee kipfilets met mosterd en rooster ze. Als bijgerecht kun je een mix maken van 1 gekookte aardappel, broccoli, sperziebonen en 1 geroosterde tomaat. Bovendien kunt u zich 1 sneetje toast veroorloven, en als dessert bosbessen of mango's. Voor liefhebbers van kaas moeten we verduidelijken dat het niet verboden is, maar moet worden afgeroomd.
- Bereid 150 g gegrilde zalmsteak en serveer deze op een bedje van waterkerssalade, 1 gekookte aardappel en sperziebonen. Als toetje kun je een pannenkoek eten met jam naar keuze, gesneden kiwi en yoghurt.
- Gegrilde lamsbiefstuk, gegarneerd met 150 gram aardappelpuree, gekookte wortel, doperwten, 2 gestoofde pruimen en magere kaas. Voor dessertmuesli.
Aanbevolen:
Makkelijk Dieet Met Appels Valt 3 Kg Af In 5 Dagen
Appels behoren tot de meest bruikbare en betaalbare voedingsmiddelen. Ze verbeteren de spijsvertering, verlagen het slechte cholesterol, verzorgen het hart, de mondholte, de huid. Appels zijn actief aanwezig in veel diëten en sommige diëten zijn vrij streng.
Een Engelsman Verloor Vijf Kilo Zoet Voedsel
Er is nauwelijks een voedingsdeskundige die suikerhoudende voedingsmiddelen in uw dieet kan opnemen. Welnu, een Engelse journalist deed een experiment met zichzelf en bewees dat je met zoet voedsel kunt afvallen. Philip Robinson viel in twee weken vijf pond af.
Thee Dieet Valt Af
In de lente kun je er perfect uitzien als je nu begint met afvallen met een theedieet. In de winter creëert het lichaam een vetlaag om het lichaam te beschermen tegen afkoeling. Deze laag is niet kapot te krijgen, maar als je deze hebt vergroot met behulp van pasta en jam en in de wintermaanden niet hebt gesport, is het hoog tijd om te gaan ontdooien met thee.
Het Cyclische Dieet Valt 10 Kg Af In 9 Dagen
Het cyclische dieet van Margarita Korolyova garandeert u dat u in negen dagen tot tien kg afvalt. Het werd al snel een wereldhit en staat nu in ons land. De Nutrition Queen is een succesvol hoofd van een esthetisch centrum dat het leven van miljoenen vrouwen over de hele wereld verandert.
Chinees Dieet Valt 7 Kg Af In 2 Weken
Heb je je ooit afgevraagd waarom er in China zoveel ouderen zijn die slank zijn en een goede gezondheid genieten? De reden hiervoor is complex. Maar dit is grotendeels te wijten aan het feit dat de Chinezen veel water drinken (minstens 2 liter per dag), geraffineerde voedingsmiddelen, complexe gerechten vermijden en geloven dat hoe eenvoudiger een gerecht, hoe beter voor ons lichaam.
