2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Heb je je ooit afgevraagd waarom er in China zoveel ouderen zijn die slank zijn en een goede gezondheid genieten? De reden hiervoor is complex.
Maar dit is grotendeels te wijten aan het feit dat de Chinezen veel water drinken (minstens 2 liter per dag), geraffineerde voedingsmiddelen, complexe gerechten vermijden en geloven dat hoe eenvoudiger een gerecht, hoe beter voor ons lichaam.
Bovendien houden ze vast aan vers fruit en ondergaan groenten een verwerking die de voedingsstoffen erin vasthoudt. Zuivel- en vleesproducten worden zeer zelden gegeten.
Als je deze voedingsprincipes gaat volgen, zal je zeker binnen een paar maanden je immuniteit verhogen en afvallen.
Wil je echter snel ringen verwijderen, dan kun je een streng Chinees dieet volgen. Het duurt 2 weken en smelt tot 7 kg.
Hier is een voorbeeldmenu voor een week. Als de zevende dag voorbij is, herhaalt u het programma nog een keer.
Eerste dag
Ontbijt: koffie
Lunch: 2 gekookte eieren, een portie verse kool, gekruid met een beetje olijfolie, 1 tomaat
Diner: 100 g geroosterde vis, een portie verse kool met een beetje olijfolie
Tweede dag
Ontbijt: koffie, 1 beschuit
Lunch: Zoals op de eerste dag
Diner: 200 g gekookt rundvlees
Derde dag
Ontbijt: zoals op de eerste dag
Lunch: 1 gekookt ei, 3 gekookte wortelen
Diner: Appels (hoeveelheid op aanvraag)
Vierde dag
Ontbijt: zoals op de eerste dag
Lunch: 1 grote wortel geroosterde pastinaak, appels
Diner: 200 g gekookt rundvlees, verse kool/wortelsalade
Vijfde dag
Ontbijt: 100 g rauwe wortelen
Lunch: 400 g geroosterde vis, 1 tomaat
Diner: 200 g geroosterde vis, koolsalade
zesde dag
Ontbijt: zoals op de eerste dag
Lunch: 400 g gekookte kip, koolsalade
Diner: 2 gekookte eieren, wortelsalade
Zevende dag
Ontbijt: groene thee
Lunch: 200 g rosbief, appels
Diner: zoals op de vijfde dag
Aanbevolen:
Verlies Tot 10 Kg In 3 Weken Met Dit Canadese Dieet
Het Canadese dieet is een voersysteem waarmee u in drie weken tot 10 kg kunt afvallen. Het voordeel is dat het gewicht wordt verminderd zonder hongergevoel. Aan het einde van het regime zult u zich goed voelen in uw nieuwe lichaam en zult u vol energie zijn.
Makkelijk Dieet Met Appels Valt 3 Kg Af In 5 Dagen
Appels behoren tot de meest bruikbare en betaalbare voedingsmiddelen. Ze verbeteren de spijsvertering, verlagen het slechte cholesterol, verzorgen het hart, de mondholte, de huid. Appels zijn actief aanwezig in veel diëten en sommige diëten zijn vrij streng.
Thee Dieet Valt Af
In de lente kun je er perfect uitzien als je nu begint met afvallen met een theedieet. In de winter creëert het lichaam een vetlaag om het lichaam te beschermen tegen afkoeling. Deze laag is niet kapot te krijgen, maar als je deze hebt vergroot met behulp van pasta en jam en in de wintermaanden niet hebt gesport, is het hoog tijd om te gaan ontdooien met thee.
Een Dieet Met Shopska Salade Doet 2 Weken Wonderen Met Het Lichaam
Shopska salade is een van de meest bekende Bulgaarse specialiteiten. Het wordt traditioneel gemaakt met verse tomaten, komkommers, paprika's, kaas. Breng op smaak met uien, olie, verse peterselie. Serveer met olijven of hete pepers. Variaties van Shopska-salade zijn te vinden in de buurlanden van Bulgarije, omdat de zogenaamde Griekse salade er erg smakelijk op lijkt.
Rosemary Conley-dieet: Geef Je Lichaam 7 Weken Lang Vorm
Een van de steeds populairder wordende diëten, die van Rosemary Conley, vereist dat je calorieën telt. Dit blijkt echter heel gunstig te zijn en leidt tot snel gewichtsverlies in slechts 7 weken. Het dieet van Rosemary Conley omvat het eten van magere voedingsmiddelen met een lage glycemische index.
