Een Dag Zwakker? Zie Hoe

Een Dag Zwakker? Zie Hoe
Een Dag Zwakker? Zie Hoe
Anonim

Losdagen zijn niet alleen nodig om op gewicht te blijven, maar ook om het lichaam te reinigen. Een losdag betekent niet dat je moet verhongeren.

Er zijn genoeg producten en best lekkere die tegenwoordig gegeten kunnen worden. Een van de gunstigste seizoenen voor deze losdagen is echter de zomer.

De zomer is de periode waarin we genieten van een overvloed aan verse groenten en fruit. Het warme weer heeft ook een zeer gunstig effect, aangezien de meeste mensen tijdens de hitte geen zwaar voedsel eten.

Hier zijn enkele suggesties voor het lossen van dagen om uw perfecte figuur te behouden.

Met eiwit - het gebruik van magere vlees- en visproducten, gekookt of gestoomd, is toegestaan. Eiwitten kunnen ook van plantaardige oorsprong zijn, zoals bonen. Je kunt tomaat, komkommer of kool aan het vlees toevoegen zonder kruiden en sauzen. Tijdens deze losdag zul je niet verhongeren, je kunt elke 4-5 uur eten.

Met watermeloen - Dit is een van de lekkerste losdagen. Koop een watermeloen van ongeveer 4-5 kg en eet deze de hele dag op. Deze losdag is goed voor nieren en lever.

Een dag zwakker? Zie hoe
Een dag zwakker? Zie hoe

Met wortelen - Rasp een verse wortel, meng deze met honing, sap van een halve citroen en roer. Eet deze salade als ontbijt, lunch en diner. Deze losdag mag niet vaker dan één keer per maand plaatsvinden.

Met appels - Koop anderhalve kilo appels en eet die de hele dag op. U kunt zoveel vloeistof drinken als u wilt.

Met bananen - Verdeel 1 kg bananen voor 3 maaltijden.

Met kwark - voor deze dag moet u kwark (maar niet meer dan 600 g), melk en room (tot 100 g) inslaan. De wrongel wordt gemengd met de room en verdeeld in 5 gelijke delen, die gedurende de dag samen met de melk worden ingenomen. Drink veel water. Dit type losdag versterkt botten en nagels.

Met aardappelen - Vijf keer per dag kun je 300 gram gebakken aardappelen op smaak brengen met olijfolie. Het is onwaarschijnlijk dat u honger zult hebben en u zult uzelf beschermen tegen hart- en nierziekten.

Met komkommers - Koop anderhalve kilo komkommers en 5 eieren. Neem tijdens elke maaltijd 300 g komkommers en een ei.

Met soep - Kook 1,5-2 liter groentesoep. Vooral kool is nuttig. Eet soep zonder brood. Het zal je verzadigen en je zult geen honger hebben.

Een dag zwakker? Zie hoe
Een dag zwakker? Zie hoe

Met kefir - Dit is een van de zwaarste losdagen. Hierdoor kun je 1,5-2 liter kefir en water drinken - zoveel als je wilt.

door honger - Deze dag is niet voor iedereen. 24 uur geen eten, alleen water en veel. Het is geschikt voor mensen met een volledig gezond lichaam. En toch - raadpleeg eerst een arts.

Met salade - zo'n losdag is geschikt voor wie van afwisseling houdt. Je kunt een salade bereiden van alle soorten fruit en groenten, maar hun totale hoeveelheid mag niet meer dan 1,5 kg bedragen. Kruid ze alleen met olijfolie en citroensap. Zo'n dieet beschermt tegen atherosclerose, jicht, chronische polyartritis, artrose en nierziekte.

Aanbevolen: