2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Losdagen zijn niet alleen nodig om op gewicht te blijven, maar ook om het lichaam te reinigen. Een losdag betekent niet dat je moet verhongeren.
Er zijn genoeg producten en best lekkere die tegenwoordig gegeten kunnen worden. Een van de gunstigste seizoenen voor deze losdagen is echter de zomer.
De zomer is de periode waarin we genieten van een overvloed aan verse groenten en fruit. Het warme weer heeft ook een zeer gunstig effect, aangezien de meeste mensen tijdens de hitte geen zwaar voedsel eten.
Hier zijn enkele suggesties voor het lossen van dagen om uw perfecte figuur te behouden.
Met eiwit - het gebruik van magere vlees- en visproducten, gekookt of gestoomd, is toegestaan. Eiwitten kunnen ook van plantaardige oorsprong zijn, zoals bonen. Je kunt tomaat, komkommer of kool aan het vlees toevoegen zonder kruiden en sauzen. Tijdens deze losdag zul je niet verhongeren, je kunt elke 4-5 uur eten.
Met watermeloen - Dit is een van de lekkerste losdagen. Koop een watermeloen van ongeveer 4-5 kg en eet deze de hele dag op. Deze losdag is goed voor nieren en lever.
Met wortelen - Rasp een verse wortel, meng deze met honing, sap van een halve citroen en roer. Eet deze salade als ontbijt, lunch en diner. Deze losdag mag niet vaker dan één keer per maand plaatsvinden.
Met appels - Koop anderhalve kilo appels en eet die de hele dag op. U kunt zoveel vloeistof drinken als u wilt.
Met bananen - Verdeel 1 kg bananen voor 3 maaltijden.
Met kwark - voor deze dag moet u kwark (maar niet meer dan 600 g), melk en room (tot 100 g) inslaan. De wrongel wordt gemengd met de room en verdeeld in 5 gelijke delen, die gedurende de dag samen met de melk worden ingenomen. Drink veel water. Dit type losdag versterkt botten en nagels.
Met aardappelen - Vijf keer per dag kun je 300 gram gebakken aardappelen op smaak brengen met olijfolie. Het is onwaarschijnlijk dat u honger zult hebben en u zult uzelf beschermen tegen hart- en nierziekten.
Met komkommers - Koop anderhalve kilo komkommers en 5 eieren. Neem tijdens elke maaltijd 300 g komkommers en een ei.
Met soep - Kook 1,5-2 liter groentesoep. Vooral kool is nuttig. Eet soep zonder brood. Het zal je verzadigen en je zult geen honger hebben.
Met kefir - Dit is een van de zwaarste losdagen. Hierdoor kun je 1,5-2 liter kefir en water drinken - zoveel als je wilt.
door honger - Deze dag is niet voor iedereen. 24 uur geen eten, alleen water en veel. Het is geschikt voor mensen met een volledig gezond lichaam. En toch - raadpleeg eerst een arts.
Met salade - zo'n losdag is geschikt voor wie van afwisseling houdt. Je kunt een salade bereiden van alle soorten fruit en groenten, maar hun totale hoeveelheid mag niet meer dan 1,5 kg bedragen. Kruid ze alleen met olijfolie en citroensap. Zo'n dieet beschermt tegen atherosclerose, jicht, chronische polyartritis, artrose en nierziekte.
Aanbevolen:
De Eierschaal Is Een Unieke Genezer! Zie Waarom
In oude geneeskrachtige collecties bevatten veel nuttige recepten: eierschalen . Modern onderzoek heeft de unieke waarde van eierschalen bewezen en dat het ei een ideale bron van calcium is. Vooral waardevol zijn de eieren van wilde vogels die in ecologisch schone gebieden leven, maar gewone kippeneieren mogen niet worden verwaarloosd.
Met De Leeftijd Wordt De Kater Zwakker
Deense wetenschappers hebben ontdekt dat met het ouder worden de effecten van alcoholische diners afnemen. Hoofdpijn, misselijkheid en malaise in de ochtend verdwijnen volledig rond het 50-jarig jubileum van een persoon. Het experiment, uitgevoerd door wetenschappers, omvatte 5.
De Bast Van Deze Prachtige Bloem Is Een Wonder Voor De Gezondheid! Zie Waarom
Ben je gefascineerd door de prachtige geurende bloemen van magnolia? En wist je dat de bast van de boom veel gezondheidsvoordelen heeft? Van het behandelen van ontstekingen tot het beheersen van de bloeddruk, deze schors kan u op een aantal manieren helpen.
Geef Vruchtensappen Op Een Lege Maag! Zie Waarom
Hoewel de vruchten behoren tot de nuttigste producten die we kunnen consumeren, waarschuwen wetenschappers van het Lewis Siegler Institute for Integrative Genomics dat ze in sommige gevallen extreem schadelijk kunnen zijn. Het drinken van vruchtensappen op een lege maag kan de darmmicroflora ernstig beschadigen.
Zwakker In Een Week - Focus Op De Details
Als het gaat om afvallen, moet je begrijpen dat mislukkingen te wijten kunnen zijn aan kleine fouten. Als je elke dag één ding verandert, bereik je snel het gewenste effect. De tekst bevat enkele van de beste strategieën voor gewichtsverlies, bevestigd door experts in het veld.