2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Hoewel de vruchten behoren tot de nuttigste producten die we kunnen consumeren, waarschuwen wetenschappers van het Lewis Siegler Institute for Integrative Genomics dat ze in sommige gevallen extreem schadelijk kunnen zijn.
Het drinken van vruchtensappen op een lege maag kan de darmmicroflora ernstig beschadigen. Deze conclusie werd bereikt na een gedetailleerde studie.
Het werd gepubliceerd in het tijdschrift Cell Metabolism en beweert dat sommige voedingsmiddelen, die algemeen als nuttig worden gepresenteerd, in sommige gevallen meer kwaad dan goed doen voor je gezondheid.
In de experimenten gaven de wetenschappers vruchtensappen en nectars op een lege maag aan laboratoriummuizen. Na een tijdje keken ze hoe dit dieet de gezondheid van hun maag en darmen beïnvloedde.
Het bleek dat bij het gebruik van vruchtensap op een lege maag de dunne darm geen fructose in de vrucht aanmaakt. Hierdoor komt het rechtstreeks in de dikke darm terecht en veroorzaakt daar ernstige schade aan de microflora.
De micro-organismen in de dikke darm kunnen niet omgaan met fruitsuikers, en dus sterven de meeste nuttige bacteriën in de darm.
De wetenschappers voegen eraan toe dat deze negatieve gevolgen zowel optreden bij het drinken van vers geperste vruchtensappen als bij het drinken van verpakte vruchtensappen, omdat hun gehalte 90% fruitsuikers is.
De aanbeveling is: fruitsappen om alleen te drinken na het eten van voedsel, omdat dit de belasting van het spijsverteringsstelsel zal voorkomen en de darmmicroflora niet zal lijden.
Aanbevolen:
Vers Op Een Lege Maag?
Verse sappen zijn erg nuttig voor het lichaam, maar het drinken ervan op een lege maag is controversieel. Afhankelijk van het sap kan het een gunstig effect hebben op het lichaam of het schaden. Citrussappen worden niet aanbevolen op een lege maag.
Wat Gebeurt Er Als We Koffie Drinken Op Een Lege Maag?
Eh, zelfs de geur van koffie kan ervoor zorgen dat je uit bed springt en jezelf meteen een kop warme drank inschenkt. Voor de meesten van ons begint hun dag ermee en dit is het eerste wat we doen voordat we onze ogen of tanden poetsen. Het is alsof we iets in onze mond stoppen.
Waarom Je Geen Yoghurt Op Een Lege Maag Moet Eten
De meningen over de vraag of het ontbijt stevig of licht moet zijn, verschillen nogal. Het is echter belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen u aan het begin van de dag niet mag eten en welk gevaar dit kan opleveren voor uw gezondheid. Informatie over zuivelproducten is heel anders.
Eten En Drinken Dat Nooit Op Een Lege Maag Wordt Gegeten
Consumptie van bepaalde voedingsmiddelen en dranken lege maag is ten strengste verboden door alle gezondheidsexperts. De reden is dat als je ze regelmatig vroeg in de ochtend eet, ze een extreem negatief effect hebben op de spijsvertering en het metabolisme.
Geef Vet Niet Op! Zie Waarom
Vet is een waardevol bestanddeel van menselijke voeding. Van de voedingsstoffen en producten die we consumeren, zijn ze het meest geconcentreerde voedsel. Elke gram vet bij verbranding levert 9,3 calorieën op. Vetten verbeteren de smaak van voedsel, verhogen de verteerbaarheid.
