2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Zoals alle bessen bevatten bramen grote hoeveelheden antioxidanten. De heerlijke vrucht helpt het zenuwstelsel te versterken en verhoogt het uithoudingsvermogen van stress.
Om erachter te komen wat ze zijn de unieke heilzame eigenschappen van bramen, kijk maar naar het rijke vitamine-mineraalcomplex dat erin zit.
De vruchten bevatten vitamine C, provitamine A (caroteen), bijna alle B-vitamines (bovendien zijn ze toonaangevend onder alle andere vruchten wat betreft nicotinezuurgehalte), vitamine E, K, P, PP. Daarnaast bevatten bramen vezels, een aantal mineralen: kalium, natrium, magnesium, calcium, fosfor, koper, ijzer, nikkel, molybdeen, mangaan, chroom, vanadium, barium, kobalt, titanium, strontium.
Ongeveer 1% van de samenstelling van de vrucht wordt ingenomen door waardevolle organische zuren - appelzuur, citroenzuur, wijnsteenzuur en salicylzuur. Ook in bramen zijn er tot 6-7% natuurlijke suikers - glucose en fructose, tocoferolen, fenolische verbindingen met antisclerotische, capillaire en ontstekingsremmende werking, tot 1% pectine.
Nuttige eigenschappen van bramen ze zitten echter niet alleen in de vrucht. De bladeren van de plant, die rijk zijn aan tannines (ongeveer 20%), hebben een helende werking - voornamelijk leucantocyaniden en flavonolen, ascorbinezuur (vitamine C), mineralen en aminozuren.
Het caloriegehalte van bramen is laag - slechts 36 kcal / 100 g. Bramen zijn uiterst nuttig fruit voor gewichtsverlies, helpen het lichaam te reinigen van gifstoffen.
Afkooksel van bramenbladeren is een effectief diureticum en zweetdrijvend middel, het is zeer nuttig bij de behandeling van stomatitis en gingivitis (in de vorm van mondwater), allerlei dermatologische ziekten. Bramenbladextract helpt bij zenuwaandoeningen en hartaandoeningen.
Bramen zijn lekker en gezond, dus het is aan te raden om het zo vaak mogelijk aan zowel kinderen als volwassenen te geven. Het zal het immuunsysteem versterken, het metabolisme verbeteren, alle lichaamsfuncties normaliseren.
De werking van bramen is vergelijkbaar met die van frambozen - het is een natuurlijke en absoluut veilige vervanging voor aspirine, die een temperatuurverlagend effect heeft vanwege het hoge gehalte aan bioflavonoïden, antioxidanten. De vruchten hebben een therapeutisch effect op bijna alle organen: het spijsverteringsstelsel, het zenuwstelsel, de urinewegen en het cardiovasculaire systeem.
Een uitstekend resultaat wordt waargenomen wanneer verse bramen worden gebruikt voor gewrichtsontstekingen en diabetes. Vruchten voorkomen het verschijnen van verschillende soorten tumoren, remmen de groei van tumoren. Met bramen kun je de activiteit van hersenvaten verbeteren, denkprocessen activeren en het geheugen verbeteren. Bovendien verbetert de algemene toestand van het lichaam, wordt de slaap genormaliseerd en wordt de prikkelbaarheid verminderd.
Bramen zijn echter niet voor iedereen goed.
Bij sommige mensen kan het ernstige allergieën veroorzaken, die zich uiten in zwelling van de slijmvliezen, braken en diarree. Daarom moeten mensen met een allergie voorzichtiger zijn en wanneer de eerste alarmerende symptomen optreden, bramen uitsluiten van het dieet. Laat u ook niet meeslepen door bramen als u een verhoogde zuurgraad van maagsap, maag- en dunne darmaandoeningen, lage bloeddruk en ernstige nieraandoeningen heeft.
Was de bramen goed voor gebruik! Bij het kopen van bramen is het belangrijk om te weten dat ze onmiddellijk voor gebruik moeten worden gewassen en daarvoor is het beter om ze niet langer dan zeven dagen vers in de koelkast te bewaren.
Aanbevolen:
Bramen Zijn Het Nuttigst In Sap
Cranberrysap en de meest bruikbare drank ter wereld, zeggen Amerikaanse wetenschappers. Volgens hun onderzoek is cranberrysap nuttiger dan appelsap, druivensap en granaatappelsap. Veenbessen zijn zeer rijk aan antioxidanten en hebben natuurlijke stoffen met ontstekingsremmende eigenschappen.
Wat Is Isot En Wat Zijn De Voordelen Ervan?
isot is de naam van een pepersoort die wordt geteeld in de stad Sanliurfa, Turkije. De belangrijkste factor in de bereiding van isot is zonne-energie. De hete pepers worden uit de zaden gehaald in vlakke gebieden die aan de zon zijn blootgesteld en laten ze drogen op een schoon oppervlak.
Wat Zijn De Voordelen Van Het Drinken Van Warm Water?
Als je je dag begint met het drinken van een schoon glas heet water vetophopingen en gifstoffen die in het bloed circuleren, worden uit het lichaam verwijderd. Het kan helpen bij verstopte neus/keel, constipatie verlichten en de spijsvertering verbeteren.
Bramen Zijn Nuttig Tegen Darmkanker
Van oudsher werden de weelderige bramenstruiken "titaniumbloed" genoemd. Volgens een oude legende, die tot op de dag van vandaag bewaard is gebleven, ontsproten braamstruiken uit hun druipende bloed tijdens de strijd die Zeus met de Titanen vocht.
Wat Zijn De Voordelen Van Het Verminderen Van Koolhydraten?
We zijn ons ervan bewust dat het voor een goede gezondheid en lichamelijk welzijn noodzakelijk is om ons lichaam te voorzien van de broodnodige eiwitten, vetten en koolhydraten. Maar het is belangrijk om ons menu in evenwicht te houden en zorgvuldig de bronnen van deze voedingsstoffen te kiezen.
