Aandacht! Na 5 Kopjes Koffie Per Dag Is Gevuld

Aandacht! Na 5 Kopjes Koffie Per Dag Is Gevuld
Aandacht! Na 5 Kopjes Koffie Per Dag Is Gevuld
Anonim

De vijfde kop koffie, die je binnen 24 uur drinkt, in plaats van je te helpen vet te verbranden, vergemakkelijkt hun ophoping. En volgens een nieuwe Australische studie levert slechts één kopje cappuccino je lichaam evenveel calorieën als chocolade.

De studie werd uitgevoerd door het Western Australian Institute for Medical Research en de conclusies zijn duidelijk: frequente koffieconsumptie is een reden voor gewichtstoename.

Dit komt door chlorogeenzuur, een belangrijke fenolische verbinding in koffie. Experimenten met laboratoriummuizen hebben aangetoond dat grote hoeveelheden van dit zuur in het lichaam leiden tot vetophoping.

Ook is gebleken dat koffie ons metabolisme kan stimuleren, maar ons ook sneller hongerig maakt. Dit betekent dat als je kort na het eten een kopje koffie drinkt, je 1 uur later honger hebt.

Australische wetenschappers zeggen ook dat overmatige koffieconsumptie het risico op het ontwikkelen van diabetes verhoogt, omdat experimenten hogere glucose-intolerantie en verhoogde insulineresistentie bij laboratoriummuizen hebben aangetoond.

Aandacht! Na 5 kopjes koffie per dag is gevuld
Aandacht! Na 5 kopjes koffie per dag is gevuld

Het onderzoeksteam voegt eraan toe dat deze gegevens niet per se betekenen dat je je favoriete drankje moet opgeven, maar dat je het in geen geval moet overdrijven, omdat je je gewicht en gezondheid in gevaar brengt.

Een favoriete cappuccino, vooral als deze gemaakt is met volle melk of room, is volgens onderzoek ook een caloriebom.

In de lijst van de American Association for Healthy Eating staat cappuccino op de eerste plaats van de meest calorierijke voedingsmiddelen, omdat slechts één kopje 561 kcal bevat, wat een kwart is van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor een vrouw.

Dus zelfs als je niets eet, loop je het risico om aan te komen als je 2-3 kopjes cappuccino per dag drinkt.

Een glas mokka vermindert ook het effect van je dieet, omdat het het lichaam voorziet van 440 kcal.

Aanbevolen: