Gezonde Broodjes

Video: Gezonde Broodjes

Video: Gezonde Broodjes
Video: Broodje gezond maken 2024, September
Gezonde Broodjes
Gezonde Broodjes
Anonim

Met behulp van gezonde producten maak je boterhammen die goed zijn voor de gezondheid en helpen om een optimaal gewicht te behouden.

Voor het bereiden van sandwiches met verse groenten heb je 5 radijsjes, 300 gram rogge- of volkorenbrood, een tomaat en een komkommer, margarine, dille en peterselie nodig.

Tomaten en komkommers worden in cirkels gesneden, radijs wordt in dunne cirkels gesneden, brood - in dunne plakjes. Het brood wordt gebakken op een broodrooster of oven.

Smeer op elk plakje een beetje margarine, verdeel plakjes komkommer, tomaat en radijs, bestrooi met dille en peterselie.

Je kunt er heerlijke gezonde visbroodjes mee maken. Je hebt een half klein roggebrood nodig, 3 tomaten, 3 gekookte eieren, 300 gram gerookte vis naar keuze, 1 citroen, dille en peterselie.

Gezonde broodjes
Gezonde broodjes

Snijd de eieren en tomaten in cirkels, snijd de vis in kleine of dunne reepjes. Leg tomatenringen op de sneetjes brood, eiercirkels erop en dan de vis.

Bestrooi met peterselie en dille en garneer met schijfjes dun gesneden citroen.

Ook met gesmolten kaas kun je heerlijke gezonde sandwiches maken. Je hebt driehonderd gram gesmolten kaas, 200 gram roggebrood, een beetje margarine, 50 gram tomatenpuree, dille en peterselie nodig.

Het roggebrood wordt in plakjes gesneden en licht gebakken, besmeerd met margarine en gesmolten kaas erop. Doe een beetje tomatenpuree op de kaas, bestrooi met gehakte dille en peterselie.

Broodjes met wortel en ham zijn ook gezond. Om ze te bereiden heb je 200 gram roggebrood, 200 gram ham, 1 wortel, dille en peterselie, 1 theelepel olijfolie nodig.

Snijd de ham in blokjes, meng met de wortelen, geraspt op een grove rasp, olijfolie, fijngehakte dille en peterselie en verdeel alles over de sneetjes brood.

Aanbevolen: