2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als je plannen hebt om in de nabije toekomst moeder te worden, verander dan je dieet en schakel over op mediterraan voedsel.
Vrouwen die zich daarop concentreren, hebben volgens een nieuwe studie meer kans om zwanger te worden na een vruchtbaarheidsbehandeling.
161 stellen werden onderzocht door Nederlandse medici. Ze ontdekten dat vrouwen wiens dieet het dichtst bij het mediterrane dieet was, een 40 procent hogere kans hadden om zwanger te worden.
De belangrijkste voedingsmiddelen in het mediterrane regime zijn plantaardige oliën, groenten, maar vooral bonen, erwten en anderen uit de peulvruchtenfamilie, en vis, zeggen wetenschappers van de Erasmus Universiteit in Rotterdam.
Omega-6- en vitamine B6-vetzuren zijn van groot belang. Ze worden in grote hoeveelheden aangetroffen in de lichamen van vrouwen die een mediterraan dieet hebben gevolgd.
Volgens eerder onderzoek verhoogt vitamine B6, voorgeschreven aan vrouwen die moeilijk zwanger kunnen worden, hun kansen om moeder te worden.
Welke andere voedingsmiddelen omvat het mediterrane dieet? Dagelijkse consumptie van pasta, brood, granen, fruit, groenten, aardappelen, noten, zaden, melk, kaas, olijfolie, kruiden zoals basilicum en oregano, wijn.
Vis, vlees (kip, zelden rund- en varkensvlees), eieren worden 1 tot 3 keer per week geconsumeerd.
Minder vaak, maar niet vaker dan een paar keer per maand, zijn gebak en honing toegestaan.
Aanbevolen:
Waarom Is Het Mediterrane Dieet Gelijk Aan Een Gezond Dieet?
Weten we echt hoe goed de mediterrane keuken is voor onze gezondheid? En hoe is het zo beroemd geworden en over de hele wereld verspreid? Begin jaren zestig deed de Wereldgezondheidsorganisatie een onderzoek naar de eetgewoonten van mensen uit verschillende landen.
De Nadelen Van Het Mediterrane Dieet
Als je fan bent van een gezond en uitgebalanceerd dieet, dan heb je waarschijnlijk wel eens gehoord van het mediterrane dieet. Het heeft veel voordelen en daarom vertrouwen veel mensen op dit dieet als ze willen afvallen en hun stofwisseling willen verbeteren.
Het Mediterrane Dieet - Een Zalf Voor Het Hart
Het mediterrane dieet is niet alleen een exotische en gezonde manier om wat extra kilo's kwijt te raken. Naast alle gezondheids- en schoonheidsvoordelen, wijzen een aantal onderzoeken erop dat het volgen van dit dieet de belangrijkste reden is voor de hoge levensverwachting van mensen in het Middellandse Zeegebied.
Het Mediterrane Dieet Bestrijdt Depressie
Wanneer een persoon problemen heeft, valt hij in een depressie en heel vaak wordt dit gevolgd door gewichtstoename. Maar nu hebben ze een dieet ontdekt dat iemand helpt met depressie om te gaan. Het resultaat is dus 2 in 1 - zowel afvallen als omgaan met zorgen.
De Italianen Vergaten Het Mediterrane Dieet
Italianen zijn het mediterrane dieet vergeten en behoren tot de landen met de meeste obesitas in heel Europa. Volgens de laatste gegevens eet vandaag de dag minder dan de helft van de Italianen volgens het traditionele regime voor deze breedtegraad.
