2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als je fan bent van een gezond en uitgebalanceerd dieet, dan heb je waarschijnlijk wel eens gehoord van het mediterrane dieet. Het heeft veel voordelen en daarom vertrouwen veel mensen op dit dieet als ze willen afvallen en hun stofwisseling willen verbeteren.
Basisfeiten over het mediterrane dieet
Een van de belangrijkste dingen voor haar is om zich te concentreren op het eten van meer mediterraan voedsel - peulvruchten, fruit, vis, groenten, zeevruchten, volle granen en olijfolie. Het onderscheidt zich door het gemak van de implementatie en het feit dat u uw regime kunt veranderen, extra kilo's kunt verliezen en kunt opladen met energie.
Het mediterrane dieet is gebaseerd op het traditionele voedsel uit de jaren 60 in deze landen. Het is afkomstig uit Italië en Griekenland en talrijke studies hebben het nut ervan bewezen. Met zijn hulp kun je extra kilo's kwijtraken en het perfecte figuur krijgen waar iedereen van droomt.
Naar de voordelen van het mediterrane dieet we kunnen hieraan toevoegen dat het het risico op een hartaanval, vroegtijdige sterfte en diabetes vermindert. Zoals de meeste goede dingen in het leven, is er hier een grote "maar".
Nadelen van het mediterrane dieet
De bekende voedingsdeskundige Elena Solomatina vertelde de krant Vecherna Moskva dat het niet wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan verschillende acute ziekten en pathologieën van het maagdarmkanaal. Ze merkt op dat in voedingsmiddelen die typisch zijn voor het mediterrane dieet, bevatten veel vezels.
Deze stoffen hebben op hun beurt het vermogen om een sterk irriterend effect te hebben op het spijsverteringsstelsel en daarom wordt dit dieet niet aanbevolen voor mensen die lijden aan maag- of darmaandoeningen.
De voedingsdeskundige voegt eraan toe dat als je jonge kinderen in je gezin hebt, je ook speciaal moet zijn voorzichtig met het mediterrane dieet. Het is geschikt voor tieners, maar niet voor jongere kinderen. De reden hiervoor is dat hun lichaam niet is aangepast en aangepast aan de opname van grote hoeveelheden voedsel, dat rijk is aan zogenaamde voedingsvezels.
Solomatina voegt eraan toe dat dit de reden is waarom kinderen meer gestoofde producten eten, en ze moeten fijngehakt of gemalen worden, omdat dit nuttiger is voor hun groeiende lichaam. De specialist in dieetvoeding deelt die speciale aandacht voor Mediterraans eten moet mensen hebben die een individuele intolerantie of allergie hebben voor enkele van de typische ingrediënten en producten van dit dieet.
Bovendien is zeevruchten erg rijk aan zouten van zware metalen. Het is belangrijk op te merken dat de inwoners van mediterrane steden verse zeevruchten consumeren. Ze zijn op hun beurt rijk aan veel verschillende stoffen die gezond zijn voor het lichaam. Dit geldt echter niet voor diepgevroren zeevruchten.
De voedingsdeskundige voegt eraan toe dat de meeste visproducten uit Vietnam en China niet voldoen aan de hygiënische en hygiënische normen. Overmatige consumptie van dergelijke voedingsmiddelen kan niet alleen schadelijk zijn, maar ook gevaarlijk voor de gezondheid.
Ook met kazen moeten we oppassen, daar deze vaak verschillende vervangers voor melkvet bevatten.
Zelfs seizoensfruit wordt vaak behandeld met verschillende schadelijke chemicaliën, wat hun nuttige eigenschappen vermindert.
Aanbevolen:
Waarom Is Het Mediterrane Dieet Gelijk Aan Een Gezond Dieet?
Weten we echt hoe goed de mediterrane keuken is voor onze gezondheid? En hoe is het zo beroemd geworden en over de hele wereld verspreid? Begin jaren zestig deed de Wereldgezondheidsorganisatie een onderzoek naar de eetgewoonten van mensen uit verschillende landen.
Het Mediterrane Dieet Verhoogt De Vruchtbaarheid
Als je plannen hebt om in de nabije toekomst moeder te worden, verander dan je dieet en schakel over op mediterraan voedsel. Vrouwen die zich daarop concentreren, hebben volgens een nieuwe studie meer kans om zwanger te worden na een vruchtbaarheidsbehandeling.
Het Mediterrane Dieet - Een Zalf Voor Het Hart
Het mediterrane dieet is niet alleen een exotische en gezonde manier om wat extra kilo's kwijt te raken. Naast alle gezondheids- en schoonheidsvoordelen, wijzen een aantal onderzoeken erop dat het volgen van dit dieet de belangrijkste reden is voor de hoge levensverwachting van mensen in het Middellandse Zeegebied.
Het Mediterrane Dieet Bestrijdt Depressie
Wanneer een persoon problemen heeft, valt hij in een depressie en heel vaak wordt dit gevolgd door gewichtstoename. Maar nu hebben ze een dieet ontdekt dat iemand helpt met depressie om te gaan. Het resultaat is dus 2 in 1 - zowel afvallen als omgaan met zorgen.
Voor- En Nadelen Van Het Reinigen Van Het Lichaam Door Uithongering?
Detox programma's worden steeds populairder. Velen van hen komen en gaan als nieuwe diëten. Hier zijn enkele voor- en nadelen van ontgiftingsprocedures. Over het algemeen worden voedingsmiddelen die het lichaam reinigen vaak aangeprezen als extreem gezond.
