2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Wel eens van guarana gehoord? Als je dat niet hebt gedaan, maar je hebt minstens één energiedrank in je leven gehad, is de kans groot dat je het hebt geconsumeerd.
Guarana wordt gebruikt voornamelijk in de drankenindustrie vanwege het cafeïnegehalte. Maar er is veel meer aan deze superfood met een oogappel dan je denkt!
De plant komt van nature voor langs de Amazone-rivier. Het is van de lychee-familie. De naam guarana betekent letterlijk fruit als een menselijk oog. De plant produceert vruchten ter grootte van koffiebonen, die zwarte zaden bevatten omringd door wit vruchtvlees, waardoor het eruitziet als een oogbol.
Het smaakt extreem bitter en wordt niet in zijn pure vorm geconsumeerd, maar wordt meestal gemengd met verschillende ingrediënten. Deze vrucht uit de Amazone wordt echter al eeuwenlang door Braziliaanse stammen gebruikt vanwege zijn helende en stimulerende eigenschappen.
Wat betreft het antioxidantprofiel, guarana is vergelijkbaar met groene thee - het is rijk aan catechinen, saponinen, theobromine en tannines. Wat guarana zo populair maakt, is de natuurlijke aanwezigheid van cafeïne. Tot 6% is het cafeïnegehalte in bonen en is 4 tot 6 keer krachtiger dan koffiebonen.
Daarom is guarana een veelgebruikt ingrediënt in sport- en energiedrankjes. In feite wordt 70% van de guarana gebruikt door de drankenindustrie. De overige 30% wordt gebruikt om guaranapoeder te maken.
Guarana is een natuurlijke energieversterker. De cafeïne in bitter fruit werkt net als andere cafeïnehoudende dranken door adenosine te blokkeren, een neurotransmitter die de hersenen ontspant en je een vermoeid gevoel geeft.
Maar in tegenstelling tot koffie, guarana komt langzaam vrijgeeft je langdurige energie. Naast het verminderen van fysieke vermoeidheid, toont één onderzoek aan dat guarana ook mentale vermoeidheid verbetert.
Hoewel er meer onderzoek nodig is, zijn er enkele veelbelovende onderzoeken die de kankerbestrijdende effecten van het Amazone-wonder aantonen. Tot nu toe tonen onderzoeken aan dat guarana beschermt van DNA-schade, remt de groei van kankercellen en veroorzaakt kankerceldood. De onderzoekers suggereren dat dit te wijten is aan de xanthinen in guarana, verbindingen die lijken op cafeïne en theobromine.
Als u op zoek bent naar hart-gezond voedsel, is guarana uw fruit. Deze Braziliaanse bonen zijn op twee manieren gunstig voor de gezondheid van het hart.
Ten eerste kunnen ze het risico op een hartaanval en beroerte verminderen door de vorming van bloedstolsels te voorkomen. De tweede manier om het hart ten goede te komen, is door de vorming van plaque in de slagaders te verminderen door de oxidatie van slechte cholesterol te verminderen.
Studies tonen aan dat de antioxiderende eigenschappen van cafeïne uit de vrucht cellen beschermen tegen ultraviolette stralen en anti-verouderingseigenschappen vertonen door het fotoverouderingsproces van de huid te vertragen.
Aanbevolen:
8 Voordelen Van Het Eten Van Een Teentje Knoflook Per Dag
Wat zijn zij de voordelen van teentje knoflook voor je lichaam? Je zou zonder twijfel kunnen zeggen dat knoflook een van de meest gebruikte ingrediënten is in helende therapieën. Al eeuwen bekend, maar zelfs vandaag de dag is knoflook in alle culturen meer dan een specerij die bij het koken wordt gebruikt.
De Geweldige Voordelen Van Het Drinken Van Thee
Thee is een van de oudste dranken, bekend om zijn voordelen voor het menselijk lichaam. 's Ochtends twijfelen we vaak over waar we de dag mee moeten beginnen - koffie of thee. Koffie bevat een onovertroffen hoeveelheid cafeïne, waar we wakker van worden, maar thee zal altijd een meer redelijke keuze zijn.
Chia (voordelen) - Voordelen, Inname En Toegestane Dagelijkse Dosis
Chia (Salvia Hispanica en Salvia Columbariae) zijn kleine en harde zaden, de vrucht van een plant die sterk lijkt op salie, met extreem kleine afmetingen. In het begin werden de kleine zaadjes van de plant gekweekt als decoratief element, maar na een aantal onderzoeken werd duidelijk dat de zaden een geweldige bron van voedingsstoffen voor het lichaam zijn.
Voordelen En Nadelen Van Het Gebruik Van Lijnzaad
Werkelijk Lijnzaad is het nieuwe wondervoer ? Voorlopige studies tonen aan dat lijnzaad kan helpen in de strijd tegen alles, van hart- en vaatziekten en diabetes tot borstkanker. Sommigen noemen het een van de sterkste plantaardige voedingsmiddelen op onze planeet.
Thuis Je Eten Koken - Alle Voordelen En Voordelen
Het is niet altijd gemakkelijk om thuis je eten te bereiden , vooral in het hectische dagelijkse leven waarin we leven. Het is niet meer dan normaal dat de meeste mensen ervan dromen om thuis te koken, maar soms laten de omstandigheden het niet toe.
