2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Chia (Salvia Hispanica en Salvia Columbariae) zijn kleine en harde zaden, de vrucht van een plant die sterk lijkt op salie, met extreem kleine afmetingen. In het begin werden de kleine zaadjes van de plant gekweekt als decoratief element, maar na een aantal onderzoeken werd duidelijk dat de zaden een geweldige bron van voedingsstoffen voor het lichaam zijn.
Waarvan de zaden geen gluten bevatten. Ze zijn rijk aan omega 3-vetzuren, vitamines, mineralen, vezels, eiwitten, antioxidanten en fytonutriënten. De inname hiervan gaat ook stress tegen en stabiliseert het immuunsysteem.
Vanwege de hoge voedings- en energiewaarden worden de zaden met succes gebruikt in diëten voor gewichtsverlies. Het gehalte aan de nuttige sporenelementen magnesium, zink, vitamine A, C en E verbetert de stofwisseling en versnelt de vetverbranding.
Gewichtsverlies met wiens
Neem gedurende 4-7 dagen 1 theelepel. waarvan gemalen zaden, 3 maal daags bij de maaltijd. Gedurende 2-3 dagen worden de zaden 4 keer genomen. De dagelijkse dosis van 40-50 g, die in vijf doses wordt ingenomen, deze fase duurt 3-4 dagen. Chiazaden kunnen worden toegevoegd aan hoofdgerechten, salades en, indien gemalen, aan sappen en verse sappen.
Van wie met gastritis en zweren?
Het is verplicht om de zaden vooraf te weken om irritatie van het maagslijmvlies te voorkomen. Wie helpt bij het uitscheiden van gifstoffen en toxines, balanceert de darmperistaltiek. Daarom moeten de zaden goed worden voorbereid, zodat ze een gelachtige massa in de maag vormen, die het maagslijmvlies beschermt en het optreden van ziekten zoals gastritis en zweren voorkomt.
Van wie voor de schildklier bij hypothyreoïdie of hashimoto
In het geval van een verzwakte schildklierfunctie - hypothyreoïdie, raden voedingsdeskundigen aan om chiazaden te nemen. Van tijd tot tijd chia innemen zal het werk van de schildklier in evenwicht brengen, de energie-inname verhogen en gevaarlijke ontstekingsprocessen in de weefsels blokkeren.
Wiens voor gezonde nieren?
Vanwege het vermogen om tot 9 keer het volume te vergroten wanneer het wordt ondergedompeld in een vloeistof, waarvan de zaden grote hoeveelheden water ontvangen. Het lichaam houdt dus overtollig vocht vast en geeft het af en dit vergemakkelijkt de nierfuncties van het lichaam.
Wiens voor een gezond hart?
Waarvan de consumptie cholesterol verlaagt. Zaadopname verbetert de bloedsomloop. Dit is belangrijk voor de goede werking van de hartspier, voorkomt ziektetoestanden als gevolg van weefselontsteking.
Wiens tegen kanker?
Als resultaat van een aantal onderzoeken is bewezen dat het het verschijnen van kwaadaardige cellen voorkomt en een goed product is voor preventie tegen kanker. Als de ziekte is begonnen, wat het optreden van metastasen en complicaties voorkomt.
wiens diabetes?
Studies in het VK tonen aan dat de consumptie hiervan een gunstig effect heeft bij patiënten met type 2 diabetes. De zaden waarvan de insulineresistentie optimaliseren, de functies van de alvleesklier in evenwicht brengen, de opname van suikers vertragen, wat betere mogelijkheden biedt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Wiens dagelijkse dosis?
Afhankelijk van of het wordt gebruikt voor preventie of behandeling, kan de dagelijkse dosis 1-2 theelepels zijn. Voor kinderen wordt gemiddeld een halve tot 1 theelepel aanbevolen. Het wordt niet aanbevolen om de zaden te overdrijven om enkele van de bijwerkingen te voorkomen.
Bijwerkingen en contra-indicaties van wie?
Allergische reacties kunnen optreden bij het gebruik van chia. Evenzo verdunnen de zaden het bloed en bestaat er bij regelmatige inname een risico op bloedingen. Ze kunnen een scherpe daling van de bloeddruk veroorzaken. Het optreden van gas en zwelling is ook mogelijk, dit komt door het feit dat de zaden rijk zijn aan vezels, dus het wordt aanbevolen om ze doorweekt te consumeren.
Aanbevolen:
Wat Is De Dagelijkse Inname Van Koolhydraten?
Koolhydraten zijn een belangrijke energiebron voor het lichaam. Hun referentiewaarde voor de gemiddelde volwassene is 310 gram. Ondanks de algemeen aanvaarde limieten voor de inname van koolhydraten, eiwitten en vetten, worden ze het meest nauwkeurig individueel bepaald, afhankelijk van lengte, gewicht, fysieke activiteit.
Dagelijkse Inname Van Eiwitten En Koolhydraten
Eiwitten zijn zeer belangrijke moleculen in onze cellen. Ze zijn betrokken bij bijna alle cellulaire functies. Elk eiwit in het lichaam heeft een specifieke functie. Sommige eiwitten zijn betrokken bij de structuur van het immuunsysteem, terwijl andere betrokken zijn bij beweging of bij de verdediging tegen microben.
Wat Is De Toegestane Dagelijkse Inname Van Elke Kunstmatige Zoetstof?
Kunstmatige zoetstoffen worden toegevoegd aan voedingsmiddelen en dranken omdat ze het voordeel hebben dat ze geen calorieën bevatten. Ze hebben de voorkeur van mensen die een dieet volgen of hun figuur behouden. Er zijn veel beweringen over de bijwerkingen van zoetstoffen, variërend van angst tot blindheid en Alzheimer.
Aanbevolen Dagelijkse Dosis Van Alle Vitamines En Mineralen
Het lezen van de etiketten van moderne voedingsproducten wekt de indruk dat letterlijk alle voedingsproducten, van flessenwater tot gebak, verrijkt zijn met vitamines en mineralen. Aan de ene kant klinkt dit helemaal niet slecht, omdat iedereen weet dat onvoldoende hoeveelheden vitamines en mineralen tot gezondheidsproblemen kunnen leiden en het dieet van de moderne mens vaak niet alle benodigde ingrediënten bevat.
Hoe Komen We Aan De Dagelijkse Dosis Calcium Die We Nodig Hebben?
Elke dag hebben we calcium nodig om ons lichaam binnen te komen. Ons lichaam is niet alleen een fundamenteel mineraal voor botsterkte, maar gebruikt het ook voor de goede werking van hart, bloed, spieren en zenuwen. Zonder de benodigde hoeveelheid calcium, zal ons lichaam het uit de botten zuigen waar het is opgeslagen.
