2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Ondanks het feit dat een groot percentage van de mensen probeert om verlies gewicht en worstelen met aankomen, zijn er ook een aanzienlijk aantal mensen die proberen een goede manier te leren om aan te komen. Bij mensen die te zwak zijn aankomen is erg moeilijk en een groot probleem.
Te zwak - redenen hiervoor
Er zijn veel mogelijke redenen waarom iemand te zwak kan zijn. Het is mogelijk dat een persoon een actieve metabolismewaardoor hij veel calorieën kan binnenkrijgen zonder aan te komen. Er zijn theorieën dat sommige mensen "zwakke cellen" hebben in plaats van vetcellen, maar deze beweringen zijn grotendeels gebaseerd op genetisch onderzoek.
Een andere reden voor een lager dan normaal gewicht is het lijden aan een ziekte. In dit geval heeft het lichaam meer nodig calorieënom de ziekte te bestrijden. Dit verhoogt het gebruik van calorieën uit het lichaam en vermindert tegelijkertijd de hoeveelheid calorieën die nodig is om aan te komen. Er zijn zoveel redenen voor ondergewicht, maar met een bezoek aan uw arts krijgt u goed advies over hoe u precies moet handelen.
Hoe aan te komen?
Veel theorieën verklaren dit probleem en hoe je we worden zwaarder. Sommigen raden gewoon aan om meer calorieën te eten, ongeacht hun bron. Sommige diëten bevatten slechts een paar soorten voedsel en producten die veel calorieën bevatten. Een andere manier is om je te concentreren op oefeningen om spieren op te bouwen. Er is iets waar in elk van deze theorieën, dus de beste manier om het gewenste resultaat te bereiken, is een combinatie van alles. Zo kom je op een gezonde manier aan in gewicht.
Ten eerste moet je er zeker van zijn hoeveel calorieën je lichaam per dag verbruikt en hoeveel het nodig heeft om aan te komen.
Om de inname te verhogen calorieën, moet u voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan calorieën. Dit betekent niet dat je voedingsmiddelen moet kiezen die vol zitten met vetten en koolhydraten. In plaats van magere melk te drinken, drink je normale volle melk. In plaats van caloriearme kaas, geef je de voorkeur aan gewone kaas.
In plaats van te proberen grote hoeveelheden voedsel tegelijk binnen te krijgen, moet u vaker eten. Ga sporten want spiermassa opbouwen is een goede zet aankomenomdat spieren veel meer wegen dan vet.
Het is moeilijker om te downloaden
Experts leggen uit dat afvallen veel moeilijker is dan aankomen. Gewoonlijk zijn mensen met ondergewicht meer vatbaar voor een levensstijl die hen in vorm houdt. Het is belangrijk om veranderingen in deze levensstijl te bewerkstelligen en de zorg te benadrukken.
Aanbevolen:
Manieren Om Aan Te Komen
Om aan te komen moet je meer calorieën per dag eten dan je verbruikt door fysieke activiteit - dwz. om een negatieve caloriebalans te behouden. Een andere manier om dit te bereiken is door je spiermassa te vergroten. Enkele basisprincipes:
Wat Te Eten In De Herfst Om Niet Aan Te Komen?
De herfst verandert ons lichaam en een van deze veranderingen is seizoensgebonden depressie en verhoogde eetlust. En als het je gelukt is om in de zomer af te vallen, dan is in de herfst het risico om weer aan te komen en aan te komen nog groter.
Wat Te Eten In De Winter Om Niet Aan Te Komen?
In de winter komt een persoon gemiddeld ongeveer 2 tot 5 pond aan. Deze kilo's beschermen ons lichaam tegen de kou. Het mechanisme van hun accumulatie is vrij eenvoudig: het is somber en koud buiten, en het is warm thuis en de koelkast is dichtbij.
Hoe Komen We Aan De Dagelijkse Dosis Calcium Die We Nodig Hebben?
Elke dag hebben we calcium nodig om ons lichaam binnen te komen. Ons lichaam is niet alleen een fundamenteel mineraal voor botsterkte, maar gebruikt het ook voor de goede werking van hart, bloed, spieren en zenuwen. Zonder de benodigde hoeveelheid calcium, zal ons lichaam het uit de botten zuigen waar het is opgeslagen.
Hoe Te Eten Zonder Aan Te Komen
U kent vast wel mensen die de hele dag lijken te eten, maar niet aankomen. Je denkt waarschijnlijk dat dit is ingebed in hun genetica. Hoe leuk zou het zijn als jij een van die mensen was? In feite ligt het geheim misschien niet in genetische aanleg.
