2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
We zijn het allemaal zat havermout zo yoghurt. Om de een of andere reden heeft iedereen geaccepteerd dat dit de enige gezonde manier is om ze te consumeren. Dit is helemaal niet het geval. Hier zijn enkele gezonde ideeën voor dessertsinclusief in zijn samenstelling havermout.
Taart met havermout
Benodigde producten:
250 gram havermout, 250-300 ml verse melk, 2 el. honing, 5 g kaneel, 2 geschilde appels, fijngehakt, 100 g rozijnen of gedroogd fruit, fijngehakt
Methode van voorbereiden:
De vermelde producten worden in de aangegeven volgorde gemengd. Roer tot een homogeen mengsel is verkregen, met behulp van een keukenmachine of mixer. Het mengsel wordt in een pan gegoten en in een voorverwarmde oven ongeveer 15-20 minuten op 200 graden gebakken. Indien gewenst kunt u het mengsel in muffinvormpjes verdelen.
Havermoutcake
Benodigde producten:
5 appels, 1 tl fijn havermout, 0, 5 theel. volkorenmeel, 0,5 theel. bruine suiker, kaneel naar smaak, half pakje boter
Methode van voorbereiden:
De bodem van een kleine pan wordt ingevet en bestrooid met een beetje bloem. Schik de gesneden appels erop. De droge producten worden gemengd, de zachte boter wordt toegevoegd en met een mixer tot kruimels gemengd. Giet het mengsel over de appels en bak ongeveer 40 minuten op 180 graden.
Een ander soort gezonde havermoutcake die je zonder zorgen kunt eten.
Benodigde producten:
1/2 theelepel prima lente noten, 1 theelepel. volkorenmeel, ongeveer 1/2 theel. diabetische fruitsuiker, 2 eieren, 5 el. zonnebloemolie, 1/2 theel. yoghurt, 50 g gehakte walnoten, 250 g geschilde en fijngehakte dadels, 1 en ½ theel. bakpoeder, 1/3 theel. kokosschaafsel, 1/2 theel. kaneel (optioneel), 1 roos gemalen kruidnagel (optioneel), 1/4 theel. nootmuskaat (optioneel), snufje zout
Methode van voorbereiden:
Voeg aan de dadels de havermout, suiker, bloem toe, vooraf gemengd met bakpoeder en zout. Voeg vervolgens de suiker, walnoten, kokos, kaneel, gemalen kruidnagel en nootmuskaat toe.
Klop in een aparte kom de eieren los en voeg dan de yoghurt en olie toe. De twee mengsels worden gemengd en goed gemengd. Het resultaat wordt in een met papier beklede bak gegoten of ingevet of bebloemd.
De cake wordt ongeveer 40-45 minuten gebakken in een voorverwarmde oven op 180 C.
Aanbevolen:
Havermout
Steeds meer mensen keren terug naar voedsel dat in de oudheid wijdverbreid was. Sommige oude culturen waren van groot belang bij het voeden van de bevolking en leverden een onschatbare bijdrage aan de mensheid, maar werden later onterecht verwaarloosd en bijna vergeten.
Nuttige En Gezonde Desserts
Er zijn desserts waarvan de voordelen ongetwijfeld zijn - dit zijn honing, natuurlijke chocolade, pruimen, rozijnen, die bekend staan om hun gezondheidseigenschappen. Experts zijn van mening dat de toegestane dosis chocolade per dag vier stuks is, zoet fruit kan slechts twee stuks per dag worden geconsumeerd, honing mag niet overdreven zijn - slechts drie theelepels per dag zijn toegestaan.
Ideeën Voor Gezonde Desserts Met Bananen
Als u een gezonde levensstijl probeert te leiden - lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet volgt en schadelijk voedsel vermijdt, dan zal dit artikel u aanspreken. Als we kwaliteitsvoedsel willen eten, maar we houden heel veel van snoep, kan het volgen van een dieet soms vreselijk moeilijk en bijna onmogelijk zijn.
Havermout - Het Perfecte Ontbijt
Havermout is een geweldige bron van energie en kracht in de ochtend. De haveroogst wordt in het najaar geoogst, maar de pap is het hele jaar door verkrijgbaar. Haver is een rijke bron van magnesium, een mineraal dat een rol speelt bij de vorming van meer dan 300 enzymen, waaronder de enzymen die betrokken zijn bij de opname van glucose en de secretie van insuline.
Havermout - Vernieuw Het Lichaam Met Dit Wonderbaarlijke Elixer
Havermout is zeer nuttig voor het lichaam, naast het helpen om gewicht te verliezen, in de strijd tegen slechte cholesterol en diabetici, zuivert het effectief het bloed. Dankzij de vezels die het levert, helpt het het werk van het maag-darmstelsel te reguleren en geeft het ons een vol gevoel.
