2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
In de winter kun je gemakkelijk afvallen als je een snel winterdieet volgt. Een van hen vereist alleen de consumptie van wortelen. Per dag wordt 2 kilo wortelen geconsumeerd.
Omdat bètacaroteen, dat in wortelen zit, in vet oplosbaar is en in ons lichaam wordt omgezet in provitamine A, moeten wortelen met vet worden geconsumeerd.
Dus de twee kilo wortelen worden naar uw smaak verdeeld - sommige worden geraspt en gekruid met een beetje olijfolie en citroensap, het andere deel wordt gestoofd met een beetje boter.
In één dag kan het worteldieet meer dan een kilo van je gewicht verliezen. Een ander soort dieet, dat vrij streng is, vereist de consumptie van een onbeperkte hoeveelheid gekookte tarwe, op smaak gebracht met een beetje citroen en kaneel. Langer dan drie dagen is niet aan te raden, maar je verliest wel een kilo per dag.
In de winter is een zevendaags dieet ook geschikt. Ze valt vijf kilo af in een week. Gebruik voor salades een saus gemaakt van een theelepel olijfolie en het sap van een citroen. Zuivelproducten zijn wenselijk om een minimaal vetpercentage te hebben, gebruik geen suiker, aardappelen, wortelen, bieten, peulvruchten.
Eerste dag: 7:30 - 2 kiwi's, 8:00 - havermout met melk, 10:00 - een portie magere yoghurt, kopje thee of koffie, 11:00 - appel, 13:00 - sla, 15:00 - 80 gram van gekookte kipfilet, 100 gram gekookte bloemkool, 2 stuks kaas, 17:00 - peer, 19:00 - een glas gekookte kool, 19:30 - omelet van twee eieren, biologische yoghurt.
Tweede dag: 7:30 - sinaasappel, 8:00 - een bakje gekookte boekweit, 10:00 - 2 geroosterde sneetjes volkorenbrood met jam, een kopje thee of koffie, 11:00 - een appel, 13:00 - 100 gram gekookte magere vis, 15:00 - gestoofde groenten, salade, biologische yoghurt, 17:00 - peer, 19:00 - een glas koolafkooksel, 19:30 - sla, magere kwark, biologische yoghurt.
Derde dag: 7:30 - half glas vers geperst sap en half glas water, 8:00 - havermout met melk, 10:00 - magere kaas, kopje thee of koffie, 11:00 - een appel, 13:00 - 100 gram gestoofd rundvlees, 15:00 - salade, gestoofde groenten, 2-3 stukjes kaas, 17:00 - 4 amandelen, 3 hazelnoten, 1 walnoot, 19:00 - een glas koolafkooksel, 19:30 - bloemkool gebakken met kaas, biologische yoghurt.
Vierde dag: 7:30 - 2 mandarijnen, 8:00 - cornflakes met melk, 10:00 - magere yoghurt, sneetje volkorenbrood, kopje thee of koffie, 11:00 - appel, 13:00 - 100 g gekookte inktvis of andere zeevruchten, 15:00 - sla, gestoofde aubergine, 2 stuks kaas, 17:00 - 4 pruimen en 4 gedroogde abrikozen, 19:00 - omelet met tomaten, 19:30 - gestoofde groenten, biologische yoghurt.
Vijfde dag: 7:30 - 2 kiwi's, 8:00 - havermout met melk, 10:00 - geroosterde sneetjes volkorenbrood met jam, kopje thee of koffie, 11:00 - appel, 13:00 - 100 gram gekookte kipfilet, 15:00 - sla, 100 gram bloemkool of broccoli, 17:00 - peer, 19:00 - een glas gekookte kool, 19:30 - tomaten gebakken met kaas, magere kwark.
Zesde dag: 7:30 - 1 sinaasappel, 8:00 - een bakje gekookte boekweit, 10:00 - magere yoghurt, een stukje volkorenbrood, een kopje thee of koffie, 11:00 - een appel, 13:00 - gestoofde groenten, 15:00 - 100 gram gekookte vis, sla, stukje kaas, 17:00 - 4 amandelen, 3 hazelnoten, 1 walnoot, 17:00 - 4 amandelen, 19:00 - omelet met champignons, 19:30 - gestoofde groenten, sla.
Zevende dag: 1, 5 kg appels voor de hele dag zijn verdeeld in zes innames.
Aanbevolen:
Snelle Specialiteiten Met Gehakt
Met gehakt bereidt u heerlijke specialiteiten die heel snel klaar zijn en niet wegnemen van de kostbare tijd die u aan uw dierbaren of uzelf kunt besteden. De luie sarmis zijn gemakkelijk te bereiden en zijn erg lekker. Benodigde producten:
Snelle Diëten Om Los Te Komen
We hebben vaak last van constipatie door stress, een operatie of slechte voeding. Om constipatie te voorkomen, moeten we de consumptie van schadelijk voedsel beperken - niet alleen vanwege constipatie, maar ook vanwege hun nadelige effecten op de gezondheid.
Snelle Workshop: Hoe Maak Je Thuis Perfect Deeg
Ben je het zat om smakeloos gistdeeg in de winkel te kopen? Zelf koken in je keuken? Vaak lekker deeg kneden is een heel moeilijke taak voor veel huisvrouwen. Je kunt de perfecte kok zijn, maar de taak van het bakken van cakes, pizza's, taarten van zelfgemaakt gistdeeg blijft nog steeds onoplosbaar:
Snelle En Praktische Tips Voor Het Koken Van Garnalen
Zeevruchten, zoals garnalen, kunnen elke tafel een verfijnde uitstraling geven, met of zonder gelegenheid. Daarnaast zijn producten die rijk zijn aan vitamines en mineralen uitermate nuttig voor de menselijke gezondheid. Gelukkig kun je tegenwoordig garnalen in elke grote winkel kopen.
Winterdiëten Zijn Niet Nuttig
De winter is het seizoen waarin we het meest vatbaar zijn voor gewichtstoename, maar tijdens de koude maanden op dieet gaan is een grote fout. De waarschuwing kwam van wetenschappers van de Universiteit van Michigan, VS. Hun experimenten gedurende meerdere jaren tonen aan dat winterdiëten het immuunsysteem verzwakken.
