2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Van oudsher spelen groenten en fruit een belangrijke rol in de voeding van mensen. Behalve dat het heerlijk eten is, hebben ze voor ons een aantal nuttige eigenschappen. Ze kunnen zelfs als medicijn worden gebruikt.
Gezond leven betekent actief gebruikmaken van wat de natuur ons geeft. Veel groenten en fruit hebben een laxerend effect.
Van de vruchten zijn dit: pompoen, peer, pruimen, meloen, kiwi, gedroogde abrikozen, vijgen, druiven, papaja, guave, mango, sinaasappel, dadels, watermeloen, kersen, perziken, bramen, moerbeien. Groenten zijn onder andere tomaten, kool, komkommers, bieten, spinazie, sla, uien, bloemkool, rapen, olijven en radijs.
De belangrijkste fysiologische irritatie van de darmwand is cellulose, dat in deze groenten en fruit zit. Het moet niet worden beschouwd als slechts een eenvoudige mechanische irritatie van de darmwand.
Onder invloed van normale darmbacteriën ondergaat cellulose afbraakprocessen in de dikke darm. De producten van deze ontbinding worden een krachtige ziekteverwekker van darmperistaltiek.
Het is natuurlijk niet voldoende om alleen een bepaalde hoeveelheid cellulose te importeren. Voor de ontbinding zijn ook normale omstandigheden nodig. Daarom moet voor de normale werking van de darmen dagelijks een bepaalde hoeveelheid cellulose uit groenten en fruit worden geconsumeerd.
Samen met deze cellulose moet een bepaalde hoeveelheid water de dikke darm bereiken. Zonder dit is het onmogelijk om normale spijsverteringsprocessen uit te voeren.
Het is bekend dat er in de darmen vooral fermentatieprocessen plaatsvinden in een zure omgeving. Om de darmperistaltiek te stimuleren, moeten daarom drie voorwaarden worden gecreëerd: de aanwezigheid van cellulose, voldoende water en een zure reactie.
Deze groenten en fruit zijn het meest geschikt voor de aanvoer van cellulose, zowel door het gehalte aan cellulose, dat licht verteerbaar is, als door de rijkdom aan fruitzuren.
Ze geven de voorkeur aan het zure milieu in de darmen. Aan de andere kant zijn de beste leveranciers van water en verteerbare cellulose weer verse groenten en fruit. Daarin wordt water opgenomen in de cellulose en bereikt zo volledig de dikke darm.
Bovendien heeft het rijke gehalte aan vitamines in groenten en fruit een gunstig effect op het hele lichaam, met name de spijsverteringsprocessen.
Aanbevolen:
Voedingsmiddelen Met Een Laxerend Effect
Heb je vaak last van constipatie? Als dit het geval is, is het absoluut noodzakelijk dat u actieve maatregelen neemt om dit probleem aan te pakken. De volgende 15 voedingsmiddelen die we u aanbieden zijn natuurlijke diuretica. Ze kunnen de symptomen van constipatie en vele andere darmaandoeningen helpen verlichten.
Waarom We Groenten En Fruit Met Anthocyanines Moeten Eten
Anthocyanen zijn speciale plantenpigmenten. Het is aan hen te danken dat de aantrekkelijke kleur van sommige planten. Ze zijn verantwoordelijk voor de kleur van rode, blauwe en paarse tinten, evenals alle combinaties die daaruit voortvloeien.
Groenten En Fruit Met De Meeste Vitamine C
Vitamine C is een in water oplosbare vitamine die in veel voedingsmiddelen wordt aangetroffen, vooral in fruit en groenten. Het staat bekend als een krachtige antioxidant en heeft positieve effecten op de gezondheid van de huid en het immuunsysteem.
Rusland Stopt Met Import Bulgaarse Groenten En Fruit
Per 1 september is Rusland volledig gestopt met het importeren van Bulgaarse groenten en fruit. In de officiële verklaring van de Russische toezichthouder Rosselkhoznadzor staat dat de beperking geldt voor producten met een in Bulgarije afgegeven fytosanitair certificaat.
Groenten En Fruit Zijn Nuttiger Met Schillen
Groenten en fruit zijn nuttiger met hun schil en schil. Met hun hulp verhoogt u de hoeveelheid vitamines die u inneemt, verbetert u de strijd tegen kanker en verhoogt u het energieniveau. De schil is niet het enige gezonde deeltje dat we weggooien van groenten en fruit.
