2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Heb je vaak last van constipatie? Als dit het geval is, is het absoluut noodzakelijk dat u actieve maatregelen neemt om dit probleem aan te pakken.
De volgende 15 voedingsmiddelen die we u aanbieden zijn natuurlijke diuretica. Ze kunnen de symptomen van constipatie en vele andere darmaandoeningen helpen verlichten. Probeer deze laxeermiddelen in uw dieet op te nemen voordat u de voorschriften van uw arts gaat opvolgen.
Rauw fruit
Bananen, appels, meloenen en vele andere soorten fruit zijn rijk aan vloeistof, wat het lichaam helpt om gifstoffen "weg te spoelen". Ze worden gemakkelijk door de maag opgenomen en bevatten veel antioxidanten, vezels en vitamine C.
Gedroogde pruimen
Ze worden erkend als een 'natuurlijk natuurlijk laxeermiddel'. Ze zijn rijk aan antioxidanten, vitamine A, kalium, ijzer en vezels. Pruimen leveren nuttige bacteriën aan de darmen en worden zo een goede aanvulling op elk darmreinigingsdieet.
Rauwe appelciderazijn
Appelciderazijn is een van de beste natuurlijke laxeermiddelen. Het kan de activiteit van de "luie darm" helpen verbeteren en verwijdert ook gifstoffen sneller uit het lichaam. Appelciderazijn bevat kalium, pectine, calcium en vele andere nuttige stoffen.
Aloë vera
Aloë Vera is een van de oudst bekende geneeskrachtige planten. De bladeren bevatten 99% water, de resterende 1% heeft minstens 75 bekende voedingsstoffen. Ook kun je regelmatig aloë vera sap drinken, het retailnetwerk staat inmiddels vol met diverse merken.
Hete rode peper, gember en kurkuma
Voedingsmiddelen die de bovengenoemde kruiden bevatten, zouden de spijsvertering bevorderen en werken als een laxeermiddel. Vooral kurkuma wordt gebruikt als specerij die de lever helpt ontgiften door de afgifte van enzymen te stimuleren die kankerverwekkende stoffen uit het lichaam verwijderen.
Citrusvruchten: limoen, citroen en sinaasappel
Deze citrusvruchten helpen het meest bij ontgifting. Ze helpen het spijsverteringskanaal met de afgifte van enzymen in het reinigingsproces.
Rauwe groenten
Net als rauw fruit werken rauwe groenten als laxeermiddelen. Hun hoge vezelgehalte helpt bij het reguleren van de stoelgang. Koop uien, wortelen, artisjokken, broccoli, kool, asperges, spruitjes, bieten, knoflook, bloemkool.
Tomaten
Tomaten zijn rijk aan vitamine C, A en K. Ze zijn een goed laxeermiddel. Ze hebben een hoog gehalte aan lycopeen - een antioxidant die beschermt tegen darm- en prostaatkanker.
Omega-3 oliën
Bronnen van Omega-3 vetzuren zijn hennep, lijnzaad, avocado en olijfolie. Ze zuiveren gifstoffen en zijn uitzonderlijke laxeermiddelen.
Groene bladgroenten
Blauwgroene algen, gerst, bittere kalebas, tarwe, boerenkool, spinazie, paardenbloem, bieten, luzerne, mosterd, rucola en andere soortgelijke groenten werken als natuurlijke laxeermiddelen die rijk zijn aan vezels, calcium, magnesium en foliumzuur. Bovendien dragen ze bij aan de verhoogde activiteit van gal.
Kokosnootolie
Nuttige kokosolie verbetert de spijsvertering en darmfunctie. Vermindert ontstekingen en houdt weefsels resistent.
Avocado
Avocado's bevatten een overvloed aan nuttige voedingsstoffen - vezels, kalium en foliumzuur. Eet één avocado per dag en je voorziet in ongeveer 30% van je dagelijkse vezelbehoefte. De vrucht helpt tegen kanker van de mond, borst en prostaat, verbetert de huidskleur en de opname van voedingsstoffen uit andere voedingsmiddelen.
Broccolispruiten
Ze zijn rijk aan antioxidanten die ontgiftende enzymen in het spijsverteringskanaal helpen stimuleren. Spruiten zijn effectiever dan gekweekte groenten.
Rauwe noten en zaden
Voeg meer zaden, pompoenpitten, amandelen, walnoten, hennepzaden, sesamzaadjes, chiazaden, Siberische cedernoten en zonnebloempitten toe aan je dagelijkse menu. Ze zijn rijk aan vezels, vitamine E, eiwitten, zink en andere essentiële voedingsstoffen.
Erwten, bonen en peulvruchten
Ze bevatten veel vezels en eiwitten en bevatten weinig vet en cholesterol. Sterk aanbevolen voor constipatieproblemen.
Voedingsdeskundigen herinneren je eraan om niet te vergeten om veel water te drinken!
Aanbevolen:
Voedingsmiddelen Met Slijmoplossend Effect
Het slijmoplossend middel wordt meestal aangetroffen in de vorm van een vloeibare siroop die het sputum losmaakt en helpt het via de mond te verwijderen terwijl u hoest. Op deze manier worden uw borsten ontdaan van congestie veroorzaakt door slijm.
Voedingsmiddelen Met Een Hypnotiserend Effect
Als je een drukke dag hebt gehad en je wilt genieten van Morpheus zodra je thuiskomt voordat je naar bed gaat, zorg dan voor een goede nachtrust met het avondeten, waardoor je sneller in slaap valt. Experts adviseren je om je menu zo aan te passen dat het de volgende voedingsmiddelen bevat:
Groenten En Fruit Met Laxerend Effect
Van oudsher spelen groenten en fruit een belangrijke rol in de voeding van mensen. Behalve dat het heerlijk eten is, hebben ze voor ons een aantal nuttige eigenschappen. Ze kunnen zelfs als medicijn worden gebruikt. Gezond leven betekent actief gebruikmaken van wat de natuur ons geeft.
Afvallen Met Een Weekdieet Met Eieren Zonder Jojo-effect
De eieren zijn een van de nuttigste voedingsmiddelen. Het is geen toeval dat alle atleten en mensen die zich bezighouden met actieve lichamelijke activiteit overdag het liefst gekookte eieren eten. Ze zijn heerlijk, verzadigend en geven energie zonder veel calorieën.
Voedingsmiddelen Met Een Verstrakkend Effect
Tijdens de zomerdagen hebben veel mensen last van maagklachten. Met diarree het is heel belangrijk wat we eten. Om gemakkelijk met diarree om te gaan, moeten we een dieet volgen voor een maagklachten. Iemand voedingsmiddelen hebben een verstrakkend effect en worden aanbevolen voor consumptie bij diarree.
