2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het is bekend dat een avocado meer is dan een gezond ontbijt, maar in het belang van de waarheid consumeren de meeste mensen het helemaal verkeerd. Terwijl liefhebbers van het gezonde fruit het vaak met een lepel eten, zeggen experts dat ze op deze manier het meest bruikbare deel ervan verliezen.
In plaats van er met bestek in te graven, kun je het beste een gezond donkergroen deel van het vruchtvlees onder de schil houden door de avocado voorzichtig te schillen, zodat er meer van behouden blijft.
De populaire wetenschappelijke organisatie American Dietetic Society publiceerde onlangs haar studie Hoe haal je het meeste uit je gezondheid tijdens het eten van avocado's.
De studie legt uit dat het vruchtvlees van het fruit dat zich het dichtst bij de schil bevindt veel vezels, kalium, vetzuren, antioxidanten en vitamine B12 en E bevat. Dit deel van de avocado wordt echter meestal weggegooid als het fruit wordt geconsumeerd met de hulp van een vork. Daarom raden voedingsdeskundigen aan om een mes te gebruiken om het nuttige deel van het vruchtvlees voorzichtig te snijden.
De eenvoudigste manier om dit te doen, is door het fruit doormidden te snijden. Snijd vervolgens de twee helften in vier stukken en pel dan gewoon de korst eraf. Als de avocado te rijp is, zal het moeilijker voor je zijn om hem te schillen.
Het is geen toeval dat de avocado een wonderfruit wordt genoemd vanwege de vele voordelen voor het menselijk lichaam. Het ondersteunt het cardiovasculaire systeem, de stofwisseling, de regulering van de bloedsuikerspiegel.
De vrucht is een bron van een grote hoeveelheid carotenoïden, die worden gebruikt om kanker te bestrijden en worden gebruikt als anti-verouderingsmiddel. Ze zijn een krachtige antioxidant die de lichaamscellen beschermt tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen.
Avocadopitten hebben ook handige toepassingen. Dankzij het kan cholesterol worden gecontroleerd, heeft het antitumoreffecten, versterkt het het immuunsysteem, helpt het om af te vallen en behandelt maagproblemen.
Aanbevolen:
Kook Goed En Eet Goed Met Deze Tips
Wat verstaan we onder goede voeding? Dit betekent niet alleen de natuurlijke behoeften van uw lichaam volgen bij het kiezen van een of ander voedsel, maar ook precies zoveel voedsel consumeren als het lichaam daadwerkelijk nodig heeft - niet meer en niet minder.
Goed Eten Is Een Goed Humeur
Eten is niet alleen bedoeld om de maag te vullen of honger te stillen. Eten betekent meer dan dat. Na een drukke en gespannen dag kan ons humeur alleen maar verbeterd worden door de geur van een heerlijk diner. Eten heeft zeker invloed op de stemming.
Waarom Meer Avocado's Eten?
Avocado is een vrucht die rijk is aan enkelvoudig onverzadigde vetten. Het menselijk lichaam zet ze gemakkelijk om in energie, waardoor het vet uit ander voedsel kan worden opgenomen. Voeg avocado's toe aan salades en soepen. Dit beschermt je lichaam tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen.
Tomaten Zijn Goed Met Avocado's, Amandelen - Met Yoghurt
De juiste combinatie van producten helpt om met overgewicht om te gaan, onze immuniteit te versterken, ons lichaam te versterken en zelfs om te gaan met de stress om ons heen. Dit wordt beweerd door Italiaanse voedingsdeskundigen. Volgens voedingsdeskundigen hebben populaire gerechten uit nationale keukens de ingrediënten om een belangrijke reden eeuwenlang consistent gehouden.
Hoe Kies Je Een Goed Lam En Waar Is Het Goed Voor?
Aan de vooravond van Pasen is de lamshandel traditioneel frequenter. Wat moeten we weten om een kwaliteitsvolle keuze aan heerlijk vlees te garanderen? Volgens de normen moet het lam dat in de winkels wordt verkocht, voorzien zijn van een stempel en het bijbehorende BG-nummer.
