2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Ieder van ons heeft in een mum van tijd een sterk dorstgevoel ervaren. Ongeacht het seizoen - lente, zomer, herfst of winter, wanneer er veel fysieke activiteit is, evenals voor het normale verloop en functioneren van al onze organen, hebben we water nodig en dan komt de vraag - wat als we niet bij de hand hebben, hoe krijgen we de juiste hoeveelheid vloeistof?
De natuur heeft ervoor gezorgd om ons te voorzien van voedsel dat veel water bevat, wat in dergelijke gevallen nuttig voor ons zou zijn. Hier zijn enkele van de voedingsmiddelen die ons het beste zullen hydrateren:
Watermeloen - watermeloen bevat 92% water en 8% natuurlijke suiker. Het is een bron van elektrolyten zoals natrium, kalium en magnesium en vanwege het hoge gehalte aan vitamine C kunnen bètacaroteen en lycopeen het lichaam beschermen tegen de schadelijke effecten van ultraviolette stralen;
Grapefruit - Het heeft slechts 30 kcal en 90% water. Bovendien bevat het speciale stoffen - fytonutriënten. Ze helpen het lichaam te reinigen van gifstoffen en zijn uitermate geschikt voor mensen die van een of andere ring proberen af te komen;
Meloen - slechts ongeveer 29 kcal / 100 g en tot 89% watergehalte. Meloen is ook een uitstekende energiebron, het versnelt de stofwisseling en normaliseert de bloedsuikerspiegel;
Avocado - het bevat tot 70% vocht, evenals twee belangrijke carotenoïden - lycopeen en bètacaroteen, heeft een positief effect op de algehele conditie van het lichaam;
Komkommers - ze hebben tot 96% watergehalte en zijn een uitstekende bron van kalium, natrium, magnesium en calcium, komkommersap helpt bij veel ziekten en lest snel de dorst;
Courgette - courgettes bevatten ook veel vocht en verbeteren de spijsvertering;
Tomaten - tomaten zijn een geweldige antioxidant met een grote hoeveelheid voedingsstoffen en ongeveer 94% water;
En onthoud naast de komende warme dagen dat je dorst en het gevoel van warmte niet wegwerkt met heerlijk chocolade-ijs, maar met een glas kefir.
Aanbevolen:
Zeven Tips Voor Het Maken Van De Perfecte Gezonde Smoothie
Goed bereid, smoothies zijn voedzame energiebronnen waardoor je lichaam kan opladen met gezonde groenten en fruit. Als ze echter niet goed zijn bereid, kunnen ze je voorzien van overtollige suiker, vet en kunstmatige ingrediënten. De beste manier om van smoothies te genieten?
10 Voedingsmiddelen Die Het Verouderingsproces Van Het Lichaam Versnellen
Hoewel voedsel alleen niet bijdraagt aan het verouderingsproces van het lichaam, kunnen sommige voedingsmiddelen het begin ervan versnellen. Dit zijn de zogenaamde glycatie-eindproducten (AGE's), die worden gevormd wanneer eiwit of vet zich bindt aan suiker.
Voedingsmiddelen Voor Een Snelle Ontgifting Van Het Lichaam
Als het gaat om het ontgiften van ons lichaam, zijn er verschillende benaderingen om het lichaam snel te zuiveren van opgehoopte vrije radicalen en gifstoffen. Een van de gemakkelijkste oplossingen is om speciale aandacht te besteden aan wat, wanneer en hoeveel we consumeren en te proberen beter voor onze gezondheid te zorgen via ons dagmenu.
Voor- En Nadelen Van Het Reinigen Van Het Lichaam Door Uithongering?
Detox programma's worden steeds populairder. Velen van hen komen en gaan als nieuwe diëten. Hier zijn enkele voor- en nadelen van ontgiftingsprocedures. Over het algemeen worden voedingsmiddelen die het lichaam reinigen vaak aangeprezen als extreem gezond.
Goede Voeding Voor Een Betere Hydratatie Van De Ledematen
Goede voeding of meer gezond eten handhaaft een goede gezondheid, een goede vorm, maar is ook erg belangrijk voor een goede irrigatie van de hersenen en ledematen. Maar hoe weten we dat onze bloedtoevoer is verslechterd? Je kunt niet fout gaan - een slechte bloedcirculatie wordt gekenmerkt door koude ledematen (armen en benen), evenals koude oren en neus.
