2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als het gaat om het ontgiften van ons lichaam, zijn er verschillende benaderingen om het lichaam snel te zuiveren van opgehoopte vrije radicalen en gifstoffen.
Een van de gemakkelijkste oplossingen is om speciale aandacht te besteden aan wat, wanneer en hoeveel we consumeren en te proberen beter voor onze gezondheid te zorgen via ons dagmenu.
De volgende lijst geeft een overzicht van de voedingsmiddelen die een snel reinigend effect op het lichaam hebben.
1. Fruit
De vruchten hebben een hoog watergehalte, wat het lichaam helpt om te gaan met het effect van zijn toxiciteit en om verontreinigingen en gifstoffen die door de omgeving worden opgenomen snel te verwijderen. Last but not least, de vruchten zijn licht verteerbaar en rijk aan antioxidanten, voedingsstoffen, vezels en belangrijke vitamines voor de algehele gezondheid van ons lichaam.
2. Groene groente
Vul je koelkast met blauwalgen, gerst, tarwekiemen, boerenkool, spinazie, spirulina, luzerne, boerenkool, rucola of andere groene bladgroenten. Deze heilzame planten zorgen voor een krachtige chlorofyl-boost voor de activiteit van uw spijsverteringskanaal.
Het chlorofyl in hen verdrijft met succes uit het lichaam schadelijke gifstoffen uit de omgeving: giftige metalen, herbiciden, producten die worden gebruikt voor het reinigen en pesticiden. Het helpt en verbetert ook de leverfunctie tijdens ontgifting.
3. Citroenen, sinaasappels en limoenen
Citrusvruchten helpen het lichaam snel te reinigen door gifstoffen te verwijderen. Ze veroorzaken ook een intensievere activiteit van het spijsverteringskanaal en versnellen vitale enzymatische processen. Citroensap ondersteunt de lever in zijn eigen complexe reinigings- en ontgiftingsprogramma. Om de activiteit van dit uiterst belangrijke orgaan van ons lichaam te verbeteren, begint u elke ochtend met het drinken van een warm glas water waarin citroensap is geperst.
Onthoud dat vitamine C een van de beste ontgiftende vitamines is, die ons door de natuur rijkelijk wordt gegeven in citrusvruchten. Het slaagt erin om gifstoffen om te zetten in onschadelijk organisch materiaal. Eet vaak voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C om je lichaam op te frissen, te reinigen en energie te geven.
4. Knoflook
Deze onschatbare groente met een pittig en scherp "karakter" staat ook in de lijst van de beste ontgiftende voedingsmiddelen. Het ondersteunt en stimuleert de lever bij de productie van ontgiftende enzymen die giftige residuen uit het spijsverteringsstelsel filteren. We kunnen het rauw eten of koken en bakken bij de bereiding van verschillende gerechten. Elk reinigingsdieet is niet compleet zonder de meest hardnekkige jager tegen gifstoffen.
5. Broccoli
Extreem hoog gehalte aan antioxidanten maakt deze groente tot een van de beste voedingsmiddelen in de zomer voor een snelle reiniging van het lichaam. Het vermogen van broccoli om de productie van ontgiftende enzymen in het spijsverteringskanaal te stimuleren is onvergelijkbaar. Spruiten hebben een nog sterker heilzaam effect in vergelijking met volledig rijpe groenten.
6. Groene thee
Extreem rijk aan verschillende voedingsstoffen, spoelt groene thee gifstoffen mechanisch uit ons lichaam door zijn vloeibare consistentie. Bovendien bevatten de gedroogde bladeren een speciaal type antioxidant, catechinen genaamd, waarvan bekend is dat ze de leverfunctie ondersteunen en verbeteren.
7. Mungbonen of groene sojabonen
De krachtige ontgiftende mungboon wordt al duizenden jaren door ayurvedische beoefenaars gebruikt. Het heeft bewezen en onvervangbare gunstige eigenschappen voor het hele organisme. De boon is zeer licht verteerbaar en heeft het vermogen om giftige resten uit de darmwand op te nemen.
8. Rauwe groenten
Het beste geperst als vers sap of rauw gegeten, groenten zoals uien, wortelen, artisjokken, asperges, broccoli, kool, boerenkool, spruitjes, bloemkool, knoflook, bieten, kurkuma en oregano zullen ons lichaam snel en extreem reinigen. De combinatie van deze voedingsmiddelen zal ons helpen om giftige afvalstoffen uit de lever te verwijderen. Ze bevatten veel zwavel en van nature voorkomend glutathion, terecht 'de krachtigste cellulaire antioxidant' genoemd. Zwavel daarentegen helpt de lever om schadelijke chemicaliën te vernietigen.
9. Zaden en noten
Het opnemen van meer van de gemakkelijk verteerbare zaden en noten in je dagelijkse voeding is een echt noodzakelijke stap in elk snel detox-programma. Lijnzaad, pompoenpitten, amandelen, walnoten, hennepzaden, sesamzaden, chiazaden, cedernoten en zonnebloempitten zijn uitstekende wapens tegen schadelijke vrije radicalen. Vermijd echter notenolie tijdens het uitvoeren van uw ontgifting.
10. Voedingsmiddelen rijk aan Omega-3 vetzuren-3
Ook kun je tijdens je snelle reinigingsdieet allerlei soorten vette vis, hennep, avocado, olijfolie of lijnzaadolie gebruiken. Dit zal helpen om de darmwanden te "smeren", waardoor gifstoffen door de olie kunnen worden opgenomen en snel uit ons lichaam kunnen worden verwijderd.
Aanbevolen:
Ontgifting Van Het Lichaam Met Yoghurt
Gezien ons hectische dagelijkse leven, daarom zeggen we "te voet eten", en meestal is deze maaltijd iets van fastfood, kwamen we op het idee om dagen te lossen. Die dagen die ons lichaam de felbegeerde rust geven door iets calorierijks en snels te eten.
De Beste Recepten Voor Ontgifting Van Het Lichaam
Als je een gezonde levensstijl gaat beginnen, is het tijd om je lichaam te reinigen van onnodige stoffen en verschillende gifstoffen. Zie in de volgende regels wie ze zijn de beste recepten voor ontgifting : 1. Appel en kaneel Snijd een appel in dunne plakjes en giet 500 ml schoon water, voeg 1 theelepel toe.
Oranje Ontgifting Van Het Lichaam En De Hersenen
Sinaasappels groeien voornamelijk op rijke zandgronden bij hoge temperaturen het hele jaar door. Onder geschikte omstandigheden kunnen ze thuis worden gekweekt. Sinaasappel is een geweldige helper van het spijsverterings- en zenuwstelsel.
Frisse Dranken Voor Ontgifting Van Het Lichaam En Gewichtsverlies
Zelfs als ze een goede fysieke activiteit hebben die gepaard gaat met een aantal oefeningen en trainingen, kunnen sommige mensen er gewoon niet van afvallen. Dit komt omdat fysieke uitputting moet worden ondersteund door een gezond dieet. Naast eten zit er ook in detox drankjes .
Voor- En Nadelen Van Het Reinigen Van Het Lichaam Door Uithongering?
Detox programma's worden steeds populairder. Velen van hen komen en gaan als nieuwe diëten. Hier zijn enkele voor- en nadelen van ontgiftingsprocedures. Over het algemeen worden voedingsmiddelen die het lichaam reinigen vaak aangeprezen als extreem gezond.
