2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Goede voeding of meer gezond eten handhaaft een goede gezondheid, een goede vorm, maar is ook erg belangrijk voor een goede irrigatie van de hersenen en ledematen.
Maar hoe weten we dat onze bloedtoevoer is verslechterd? Je kunt niet fout gaan - een slechte bloedcirculatie wordt gekenmerkt door koude ledematen (armen en benen), evenals koude oren en neus.
Om slechte dauw te voorkomen:
• eet meer groenten en fruit, bij voorkeur seizoensgebonden en rauw;
• breng gerechten op smaak die gekruid kunnen worden met gember, cayennepeper of zwarte peper;
• breng uw dieet in evenwicht door uw lichaam voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten te geven die uw lichaam nodig heeft om gezond te zijn;
• Drink meer vloeistoffen. Minimaal 2 liter water per dag, maar bij meer lichamelijke activiteit de wateropname verhogen tot 3 liter (als het warm is en sport). Dit omvat naast water ook natuurlijke sappen en thee.
Niet aangeraden:
▪ zout en snoep - Minimaliseer of stop met het eten van zout en desserts. Natrium en glucose zijn de eerste vijanden van een slechte bloedcirculatie, dus het is erg belangrijk om hun inname te verminderen of te stoppen;
▪ alcohol, frisdrank en koffie worden niet aanbevolen, omdat ze de bloedcirculatie nadelig beïnvloeden en een slechte bloedcirculatie veroorzaken;
▪ volg geen eiwitregime. Het eiwitregime voorziet het lichaam niet van andere nuttige stoffen dan eiwitten en dit heeft het tegenovergestelde effect (niet positief).
Andere tips voor een goede irrigatie van ledematen
- gebruik sokken om de ledematen te besprenkelen, enz. vakantiesokken of andere therapeutische sokken;
- Als je de mogelijkheid hebt en je zit in een zittende positie, til dan je benen op. Het idee hiervan is dat de positie van de benen op of boven het niveau van het hart moet zijn.
Aanbevolen:
Een Gevarieerde Voeding Is De Sleutel Tot Een Goede Gezondheid
Om ervoor te zorgen dat ons lichaam gezond is en goed functioneert, moet het alle noodzakelijke stoffen ontvangen. Ze zijn op hun beurt gehuisvest in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, fruit en groenten. Daarom is het belangrijk om van alles minder te eten.
Dieet Voor Een Betere Opname Van Calcium
Calcium is een van de essentiële mineralen die de prikkelbaarheid van spieren en zenuwen beïnvloeden, deelnemen aan de normale werking van de zenuwcel en aan de bloedstolling. Calcium heeft ontstekingsremmende effecten en is vooral belangrijk voor adolescenten, zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven.
Zeven Voedingsmiddelen Voor Uitstekende Hydratatie Van Het Lichaam
Ieder van ons heeft in een mum van tijd een sterk dorstgevoel ervaren. Ongeacht het seizoen - lente, zomer, herfst of winter, wanneer er veel fysieke activiteit is, evenals voor het normale verloop en functioneren van al onze organen, hebben we water nodig en dan komt de vraag - wat als we niet bij de hand hebben, hoe krijgen we de juiste hoeveelheid vloeistof?
Gezonde Voeding Voor Een Goede Geestelijke Gezondheid
Het is aangetoond dat er een verband bestaat tussen geestelijke gezondheid en voeding. Psychologen en psychiaters erkennen dat het voor het welzijn van een patiënt erg belangrijk is om een dieet te volgen en gezond voedsel te consumeren. Wanneer er een tekort is aan een bepaalde groep voedingsstoffen, kan er een psychisch probleem ontstaan.
Een Goede Voeding Is Het Belangrijkst Voor Een Gemakkelijke Conceptie
Veel moderne stellen proberen maanden of zelfs jaren zonder succes een kind te verwekken. Wat ze niet weten, is dat de algemene gezondheid in de meeste gevallen een beslissende invloed heeft op een snellere conceptie. Dieet is uiterst belangrijk voor de behandeling van ovulatieproblemen, hormonale onevenwichtigheden en verschillende ontstekingsprocessen in de geslachtsorganen.
