2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het is aangetoond dat er een verband bestaat tussen geestelijke gezondheid en voeding. Psychologen en psychiaters erkennen dat het voor het welzijn van een patiënt erg belangrijk is om een dieet te volgen en gezond voedsel te consumeren.
Wanneer er een tekort is aan een bepaalde groep voedingsstoffen, kan er een psychisch probleem ontstaan. Alleen een gezond dieet zal ons helpen - vooral belangrijk zijn voedingsstoffen zoals vitamine B12, ijzer, zink, magnesium, omega-3, vitamine D en foliumzuur.
Al deze stoffen hebben een gunstig effect op de activiteit van onze hersenen. Het eten van een gezond dieet vermindert het risico op depressie en vermindert zelfmoordpogingen.
Een ongezonde leefstijl is niet alleen schadelijk voor kinderen en jongeren, omdat hun hersenen nog volop in ontwikkeling zijn. Schadelijke eetgewoonten zijn ook dodelijk voor ouderen. Voeding is een sleutelfactor in de geestelijke gezondheid. Het vermindert psychische stoornissen wereldwijd.
Als u uw dieet verbetert, heeft u een kans om de negatieve gevolgen van depressie en psychose te vermijden.
De meest bruikbare voedingsmiddelen in dit opzicht zijn boekweit, gierst, tomaten, walnoten, haver, vis, fruit, verse groenten, olijfolie. Ze zijn allemaal rijk aan vitamines en mineralen.
Tomaten bevatten het heilzame lycopeen. Het helpt depressies te verminderen en beschermt tegen hart- en vaatziekten. Hoe dan ook, nu is het tomatenseizoen - eet naar believen! Maak een grote salade, breng op smaak met een beetje olijfolie, citroensap en bestrooi met een snufje gemalen zeezout, het zal heerlijk zijn en goed voor je mentale gezondheid.
Vijgen zijn een nuttige vrucht. Het is een onmisbare bron van kalium en calcium en bevat een heleboel andere nuttige voedingsstoffen en mineralen. Eet 4-5 vijgen per dag en de ziektes blijven uit je buurt. Je versterkt je gezondheid en bent mentaal stabiel.
Walnoten staan bij iedereen bekend om hun helende eigenschappen. Het wordt aanbevolen om 3 walnoten per dag te eten.
Als je deze tips opvolgt, voel je je mentaal goed en zie je er geweldig uit.
Aanbevolen:
Een Gevarieerde Voeding Is De Sleutel Tot Een Goede Gezondheid
Om ervoor te zorgen dat ons lichaam gezond is en goed functioneert, moet het alle noodzakelijke stoffen ontvangen. Ze zijn op hun beurt gehuisvest in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, fruit en groenten. Daarom is het belangrijk om van alles minder te eten.
Voedingsmiddelen Voor Een Gezonde Darmflora En Een Goede Peristaltiek
De waarde van een gezonde darmmicroflora is moeilijk te overschatten. Zonder dit is een normale spijsvertering onmogelijk, wat betekent dat alle weefsels en organen van ons lichaam zullen lijden aan een gebrek aan bepaalde voedingsstoffen. Voor de goede werking van darmmicro-organismen het is belangrijk om te weten wat we eten.
Pomelo - Een Garantie Voor Een Goede Gezondheid
Er zijn minstens tien redenen waarom we pomelo moeten eten en er vaker van moeten genieten. Deze voorouders van grapefruits zijn meer zoet dan zuur, met vlezig vlees en gelige kleur. Ze komen oorspronkelijk uit Maleisië en Zuidoost-Azië en zijn al te vinden in andere tropische landen.
7 Gezonde Tips Voor Goede Voeding
Alles is zo verwarrend! Elke dag worden we overspoeld met informatie over wat we wel en niet moeten eten! Het is vaak moeilijk om precies te begrijpen waar de grens ligt tussen wetenschappelijke feiten en de verbeelding van mensen. In de volgende regels zie je 7 kleine tips die je helpen om elke keer de juiste beslissingen te nemen.
Een Goede Voeding Is Het Belangrijkst Voor Een Gemakkelijke Conceptie
Veel moderne stellen proberen maanden of zelfs jaren zonder succes een kind te verwekken. Wat ze niet weten, is dat de algemene gezondheid in de meeste gevallen een beslissende invloed heeft op een snellere conceptie. Dieet is uiterst belangrijk voor de behandeling van ovulatieproblemen, hormonale onevenwichtigheden en verschillende ontstekingsprocessen in de geslachtsorganen.
