2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
We weten allemaal dat om gezond en sterk te zijn en een stabiel immuunsysteem te hebben, het noodzakelijk is om ons lichaam te voorzien van een aantal vitale voedingsstoffen, vitamines en sporenelementen, en een gevarieerde en volledige voeding te eten.
Silicium is een van de meest waardevolle mineralen voor de gezondheid, het op een na belangrijkste chemische element na zuurstof. Hij neemt actief deel aan de uitwisselingsprocessen en ondersteunt de koers van velen ervan.
Gebrek aan silicium in het lichaam heeft een negatieve invloed op de energiebalans, wat leidt tot verstoringen en vertraging van de stofwisseling en vitale processen in het lichaam. Silicium heeft veel voordelen voor het algehele welzijn van het menselijk lichaam en organisme.
- vangt en verwijdert met succes uit het lichaam schadelijke micro-organismen, bacteriën, virussen en schimmels die verschillende ziekten en infecties veroorzaken;
- versterkt en versterkt het immuunsysteem;
- helpt botregeneratie, stopt de ontwikkeling van osteoporose;
- onderdrukt de verouderingsprocessen van cellen en stimuleert de vorming van nieuwe;
- voorkomt en vermindert de ophoping van plaque op de wanden van bloedvaten;
- verstevigt en verbetert het aanzien en de conditie van huid, haar en nagels;
- regenereert de slijmvliezen van een groot deel van de inwendige organen;
- ondersteunt visie;
- handhaaft de elasticiteit van de slagaders;
- voorkomt de vorming van nier- en galstenen;
- verdikt bloedvaten;
- heeft een gunstig effect op astma;
- speelt een belangrijke rol bij de preventie van hart- en vaatziekten, atherosclerose en tuberculose;
- neutraliseert het effect van aluminium op het lichaam.
De voedselbronnen waardoor we zouden kunnen zijn verkrijg het vitale sporenelement silicium, zijn:
- groene bladgroenten;
- komkommers, wortelen, cambi, pompoen;
- peren, appels, druiven - het is wenselijk om deze vruchten met de schil te consumeren, omdat daar een grote hoeveelheid silicium zit;
- brandnetel en paardenstaart - om de maximale hoeveelheid silicium uit deze planten te halen, is het noodzakelijk om lang op laag vuur te koken;
- volkoren granen, havermout;
- vis;
- amandelen en pinda's;
- Lieve schat.
Dit zijn de beste voedingsbronnen van silicium.
Aanbevolen:
Voedselbronnen Van Zetmeel
het zetmeel is een complex koolhydraat dat ons lichaam gebruikt om alle cellen van glucose te voorzien. De bronnen van zetmeel die we consumeren zijn echter van groot belang. in het beste geval zetmeel in de voeding we moeten komen van verse producten, volle granen en peulvruchten.
Voedselbronnen Van Inuline
inuline behoort tot een klasse van koolhydraten die fructanen worden genoemd. Fructanen werken als prebiotica, die de gezondheid van het maagdarmkanaal verbeteren en constipatie verminderen. Inuline stimuleert de botgezondheid door de calciumabsorptie te verhogen en het risico op atherosclerose te verminderen door de triglyceridenspiegels in het bloed te verlagen.
Silicium
Silicium is het tweede meest voorkomende element op de planeet na zuurstof. Dit is een uiterst belangrijk mineraal voor het lichaam, dat in het menselijk lichaam voornamelijk in de vorm van silanaat en kiezelzuur aanwezig is. Voordelen van silicium De belangrijkste functie van silicium is een structureel element.
Voedselbronnen Van Vitamine F
Vitamine F het is in wezen een essentieel vetzuur dat bestaat uit omega-3- en omega-6-vetzuren. Wat we weten over essentiële vetzuren is van toepassing op deze vitamine - ons lichaam kan ze niet zelf produceren en krijgt ze daarom van buitenaf, dus via voedsel.
Van Niets Iets Of Wat Te Koken Van De Gerechten Van Gisteren
Soms koken we een grotere hoeveelheid gerechten en dit is wat we kunnen doen als we 1-2 porties van verschillende gerechten, voorgerechten over hebben. - Stukjes geroosterd vlees zonder saus - in kleine stukjes gesneden. Doe in een pan en giet een beetje wijn, voeg fijngehakte champignons uit blik en kruiden naar smaak toe.
