Silicium

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35

Silicium is het tweede meest voorkomende element op de planeet na zuurstof. Dit is een uiterst belangrijk mineraal voor het lichaam, dat in het menselijk lichaam voornamelijk in de vorm van silanaat en kiezelzuur aanwezig is.

Voordelen van silicium

De belangrijkste functie van silicium is een structureel element. Veroudering van de cellen in het lichaam wordt geassocieerd met: siliciumtekort, die ook verantwoordelijk is voor metabolische processen in het lichaam. Dit betekent dat er zonder silicium geen weefselsterkte en elasticiteit is.

Silicium is een uiterst belangrijk mineraal voor de immuniteit. Het unieke is dat het erin slaagt om verschillende pathogene micro-organismen, bacteriën, virussen en schimmels op te vangen en met succes uit het lichaam te verwijderen. Het is een verbazingwekkend feit dat het een selectieve functie heeft - dit betekent dat het alleen schadelijke bacteriën vangt en verwijdert, waardoor nuttige bacteriën in het lichaam achterblijven.

Onderhouden genoeg silicium in het lichaam betekent dat het bij het minste symptoom van gevaarlijke micro-organismen zal reageren en de kans op ziekte is erg klein.

Silicium is een calciumantagonist, wat betekent dat bij afwezigheid van silicium verkalking in het lichaam volgt. Het is uiterst belangrijk om de siliciumniveaus in het lichaam te controleren, omdat er geen orgaan, weefsel of systeem is waaraan het niet deelneemt.

Zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven en jonge kinderen hebben meer silicium nodig dan andere mensen. In het groeiende organisme, waar de belangrijkste systemen nog in aanbouw zijn, die de verbinding vormen tussen de hersenen en het lichaam, speelt silicium een zeer belangrijke rol. Het regelt de juiste groei en ontwikkeling van de mens. Siliciumtekort veroorzaakt problemen met het botapparaat, hartkleppen, pezen, tanden, endocriene klieren en andere.

De organen die de grootste reserves aan silicium in het lichaam aanhouden, zijn het hart, de lymfeklieren en de schildklier. In het geval van een gezondheidsprobleem, raakt silicium geleidelijk aan zijn reserves op, daarom is het belangrijk voor mensen die vaker ziek zijn of een chronische ziekte hebben om systemisch silicium te krijgen.

Al in 1912 ontdekte een Duitse arts dat silicium de ontwikkeling van atherosclerose kon voorkomen. Veertig jaar later is er bewijs naar voren gekomen dat bevestigt dat patiënten met atherosclerose lagere niveaus van atherosclerose hebben silicium in de wanden van bloedvaten.

Het volgende gunstige werking van silicium is dat het de geleiding van zenuwvezels beïnvloedt en verantwoordelijk is voor de functies van bepaalde hersenstructuren. Het levert energie aan het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor controle en coördinatie in de ruimte. Om deze reden kunnen snelle vermoeidheid, algemene zwakte, afleiding en prikkelbaarheid symptomen zijn van de zogenaamde. silicium bloedarmoede.

Volgens veel moderne wetenschappers is het verouderingsproces van de mens grotendeels te wijten aan een tekort aan silicium. Met de leeftijd neemt de hoeveelheid van dit element in het menselijk lichaam af. Dit is een onomkeerbaar proces, maar door het nemen van voedingssupplementen is het mogelijk om het tekort te verhelpen.

Volgens sommige gegevens is silicium actief betrokken bij het metabolisme van een aantal essentiële mineralen zoals calcium, kalium, fosfor, zink, fluor, zwavel en andere. Het is gebleken dat het een zeer belangrijke rol speelt bij het metabolisme van koolhydraten, lipiden en eiwitten, evenals bij de synthese van een zeer belangrijk eiwit - collageen, dat grotendeels de conditie van haar, huid, nagels, gewrichten, pezen en meer bepaalt.

Siliciumtekort

Siliciumtekort is een aandoening die wordt gekenmerkt door verminderde niveaus van silicium in het lichaam. Symptomen die kunnen wijzen op de aanwezigheid van siliciumtekort, zijn constante vermoeidheid, afleiding, dunner wordend haar, broze nagels, vroegtijdige veroudering van de huid, een te zwak of onderontwikkeld botstelsel.

Oorzaken van siliciumtekort

Siliciumtekort treedt meestal op als gevolg van onvoldoende lage voedselinname.

In ontwikkelde landen zijn de meest voorkomende oorzaken chronisch alcoholisme en ernstige gevallen van anorexia.

Risicofactoren

Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, lopen het risico siliciumtekort te ontwikkelen. Mensen die een slecht voedingspatroon hebben of aan anorexia lijden, kunnen ook een siliciumtekort krijgen.

Blootstelling aan een aantal ongunstige omstandigheden leidt tot siliciumtekort. Deze omvatten: alcoholmisbruik, tabak (nicotine), coladranken, de meeste frisdranken (anders dan natuurlijke sappen), koffie en thee (cafeïnevrij en cafeïnevrij), chocolade (cacao), anorganisch mineraalwater, vervuilde lucht, geraffineerde suiker en geraffineerde suiker vervangingsmiddelen, gekookt voedsel, geraffineerd en bewerkt voedsel, meervoudig onverzadigde vetten, blootstelling aan straling, magnetronvoedsel, synthetisch oestrogeen, anticonceptiepillen, de meeste medicijnen.

Symptomen van siliciumtekort

Siliciumtekort kan worden gedetecteerd wanneer huid-, haar- en nagelverslechtering optreedt.

- Haar wordt broos, verliest zijn glans en valt uit;

- De nagels zijn broos;

- De huid wordt dunner;

- Rimpels verschijnen;

- De persoon observeert een langzamere wondgenezing;

- Aangezien silicium oxidatieve stress tegengaat, kan het tekort ervan atherosclerose van de slagaders versnellen en het risico op hart- en vaatziekten verhogen, vooral coronaire hartziekten;

- Botmetabolisme wordt beïnvloed door verminderde mineralisatie en osteoporose. De botten zijn zwakker en breken gemakkelijker;

- Er is ook vermoeidheid, verlies van eetlust en stemmingswisselingen;

- Silicium kan waarschijnlijk de ziekte van Alzheimer voorkomen, dus een tekort aan silicium kan leiden tot cognitieve stoornissen;

- Er kan een slaapstoornis (slapeloosheid) optreden;

- Indigestie en maagpijn;

- Problemen met tanden en tandvlees.

Behandeling van siliciumtekort

Verhoogde inname van silicium met voedsel of supplementen kan het probleem oplossen, hoewel te hoge doses silicium niet worden aanbevolen. Silicium komt voor in planten, vooral appels, granen, noten, sinaasappels, komkommers, pompoenen, vis, ongeraffineerde granen, haver, amandelen, uien en wortelen. Silicium wordt ook gevonden in sommige kruiden zoals berk, zilverkaars, zwarte walnoot, selderij, ginseng, heermoes, brandnetel, Oregon-druiven, peterselie, munt, rozenbottels en tijm.

Bronnen van silicium

De voedingsmiddelen die zijn beste bron van silicium zijn bieten, kambi, luzerne, zout, volle granen, groene bladgroenten en heermoes. Andere zeer goede bronnen van het mineraal zijn appels, vis, honing, pompoen, komkommers, uien, wortelen, amandelen, haver, sinaasappels, rauwe kool en pinda's. Interessant is dat hogere siliciumgehaltes geconcentreerd zijn in hard water en relatief minder in zacht water.

Kalium, mangaan, magnesium, boor en calcium dragen bij aan een efficiënt gebruik van silicium door het lichaam. Om ervoor te zorgen dat een persoon gezond is en voldoende silicium in het lichaam heeft, moet hij een compleet en gevarieerd dieet volgen.

De rijkste aan siliconenvoedingsmiddelen

1. Groene bonen

Sperziebonen behoren tot de rijkste aan siliciumgroenten. Eén kopje bevat ongeveer 7 milligram silica, dat is ongeveer 25% tot 35% van de gemiddelde Amerikaanse inname van silica.

2. Bananen

Wat fruit betreft, bananen zijn een van de beste bronnen van silica. Een gemiddelde gepelde banaan heeft 4,77 milligram silica.

3. Bladgroenten

Veel verschillende soorten groene bladgroenten zijn bronnen van silica. Een portie van 2 eetlepels spinazie bevat 4,1 milligram silica.

4. Bruine rijst

Hoewel elk type rijst siliciumdioxide bevat, heeft bruine rijst de hoogste hoeveelheid. Drie overvolle eetlepels bevatten 4, 51 milligram silica.

5. Granen

Twee eetlepels haverzemelen bevatten 3,27 milligram silica.

6. Linzen

Linzen zijn een eiwitrijk graanproduct dat een goede bron van silica is. Rode linzen bevatten het meeste siliciumdioxide, waarbij 1 eetlepel 1,77 milligram bevat.

7. Bier

Bier bevat meer silica per glas dan enig ander voedsel of drankje. Silica wordt geproduceerd tijdens het kookproces.