2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een persoon kan niet gezond zijn als hij niet genoeg magnesiumzouten in zijn dieet heeft. Magnesiumionen zijn betrokken bij alle processen die in het menselijk lichaam plaatsvinden.
Het menselijk lichaam bestaat uit cellen en al hun vitale functies - metabolisme, eiwitvorming, deling, zuivering, zijn onafhankelijk. Maar al deze processen worden gecontroleerd door magnesium.
Magnesium is een bio-element dat effectief inwerkt op alles wat er in cellen gebeurt. Gebrek aan magnesium vertraagt alle processen. Vrouwen met een magnesiumtekort bevallen moeilijker en langzamer.
Als je producten eet die rijk zijn aan magnesium, calcium en eiwitten, evenals vitamine C, E, D en B, zul je nooit last hebben van vervelende gevoelens.
Deze omvatten plotselinge duizeligheid, verlies van evenwicht, trillen van de oogleden, onwillekeurige spierbewegingen, mist en glinsterende plekken voor de ogen, stijfheid van de ledematen, spasmen, haaruitval, broze nagels, tandbederf.
Bovendien - snelle vermoeidheid, frequente hoofdpijn, concentratieproblemen, gevoeligheid voor weersveranderingen, kou en vochtigheid, kiespijn, spier- en gewrichtspijn, hartkloppingen, aritmie, slapeloosheid, nachtmerries, zelfmedelijden, verlangen om veel dingen tegelijk te doen niet klaar zijn, scherpe buikpijn, soms gepaard gaand met een stoornis, een zwaar gevoel in het lichaam.
Zenuwimpulsen zijn afhankelijk van de beweging van ionen van mineralen, voornamelijk calcium en magnesium, maar als magnesium te weinig is, wordt de uitwisseling van ionen verstoord en worden immuunprocessen verstoord. Het immuunsysteem verzwakt, de gevoeligheid voor pijn, stress, ontstekingsprocessen neemt toe.
Magnesium wordt gevonden in tarwekiemen, lever, zemelen, gist, de meeste planten, vooral peulvruchten - bonen, sojabonen, erwten, linzen. Het wordt ook gevonden in eidooiers, kaas, gele kaas, aardappelen, vis, kwark, yoghurt, room, kool, bieten.
Bij obesitas en hartaandoeningen neemt de behoefte aan magnesium toe. Als je last hebt van overgewicht of hart- en vaatziekten, focus dan op producten die rijk zijn aan magnesium. Gebrek aan magnesium kan een hartaanval veroorzaken.
Gebrek aan magnesium kan angsten, angst, nervositeit, ongeduld, constante vermoeidheid, oncontroleerbare irritatie veroorzaken. Als u wordt blootgesteld aan hard geluid, zal het magnesium in uw lichaam vernietigen, dus u moet het dringend krijgen.
Sterker nog, mensen die zichzelf uilen noemen omdat ze laat wakker worden, lijden aan een tekort aan magnesium - door dit gebrek aan hormonen komen ze verkeerd vrij en 's avonds genieten ze van verhoogde activiteit en' s morgens - vermoeidheid.
Aanbevolen:
Magnesium
Magnesium Het wordt meestal geclassificeerd als een macromineraal, wat betekent dat ons voedsel ons elke dag honderden milligram magnesium moet leveren. De andere macromineralen die mensen dagelijks nodig hebben zijn: calcium, fosfor, natrium - voedsel, kalium en chloride.
Voedingsmiddelen Rijk Aan Magnesium
Magnesium is een uiterst belangrijk element voor het behoud van een goede gezondheid en daarom heeft het lichaam ongeveer 400 milligram magnesium dagelijks. Magnesium is het vierde grootste in het lichaam. Het wordt vooral aangetroffen in de tanden en botten, het is noodzakelijk om functies uit te voeren zoals het handhaven van een normale bloeddruk, hartslag, stofwisseling, reguleert de bloedsuikerspiegel.
Voeding En Voeding Voor Diarree
Na diarree voelt de patiënt zich meestal uitgeput en uitgedroogd. Om sneller te herstellen, moet hij beginnen met een geleidelijke voeding door bepaalde voedingsmiddelen aan zijn menu toe te voegen en andere tijdelijk uit te sluiten. Het dieet na zo'n probleem hangt af van de oorzaak van de maagaandoening, evenals van de leeftijd van de patiënt.
Daslook (gist) Is Rijk Aan Magnesium
Wilde knoflook , ook bekend als gist, is een interessant kruid en een heilzaam medicijn. Het bevat een aantal elementen, zoals essentiële oliën - divinylsulfide, vinylsulfide en sporen van mercaptan. Het is het laatste ingrediënt dat de gist zijn specifieke aroma geeft.
De Rol Van Magnesium In Voeding
Ongeveer 90% van de mensen heeft een magnesiumtekort. Dit mineraal is betrokken bij veel van de biochemische processen in het lichaam en artsen kunnen niet altijd vaststellen dat de oorzaak van sommige ziekten juist het gebrek aan voldoende magnesium is.
