Hoe Vet In Uw Dieet Te Verminderen?

Video: Hoe Vet In Uw Dieet Te Verminderen?

Video: Hoe Vet In Uw Dieet Te Verminderen?
Video: 5 Tips Om Een Hongergevoel Te Stillen En Onderdrukken 2024, November
Hoe Vet In Uw Dieet Te Verminderen?
Hoe Vet In Uw Dieet Te Verminderen?
Anonim

Wil je slank worden, zoals jonge boompjes, zoals mensen zeiden, of gewoon gezonder leven? Wat de reden ook is, de oplossing voor beide begint altijd met het verminderen van vet in uw dieet.

Om je doel te bereiken, vergeet gebakken spek en dus de voorkeur van kleine en grote frieten. Dit alleen is niet genoeg, daarom hebben we nog meer tips op een rij gezet om vet te verminderen:

1. Over frituren gesproken, vervang deze manier van koken door koken of bakken;

3. Kook met minder vet. Gebruik georiënteerde, gezond ontworpen kooktoestellen zonder vet of met een zeer beperkte hoeveelheid ervan.

2. Gebruik plantaardige vetten in plaats van dierlijke;

3. Er is een grote verscheidenheid aan vetarme producten, dus profiteer ervan. Kies magere melk of kaas;

4. Verminder de hoeveelheid noten en producten die ze bevatten. Noten bevatten veel vet;

Koken met weinig vet
Koken met weinig vet

5. Eet geen kippenvel;

6. Eet zoveel mogelijk fruit en groenten, zodat u minder ruimte in uw maag overhoudt voor zwaar voedsel, bovendien helpen ze het cholesterol onder controle te houden en te verlagen;

7. Vermijd rood vlees, leg de nadruk op vis en kip;

8. Gebruik in plaats van kookroom magere melk of gebruik de room samen met de melk en meng ze gelijkmatig;

9. Als je een grote fan bent van sauzen en je vindt het moeilijk om ze van je dagmenu te schrappen, verminder ze dan in ieder geval. Gebruik geen grote hoeveelheden mayonaise als voedingsadditief;

10. Onthoud dat caloriearm niet altijd vetarm betekent;

11. Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3-vetzuren, zoals zalm;

12. Beperk zware en zoete pasta, ze bevatten veel vet.

13. Volg deze tips als je uit eten gaat. Op de menukaart van het restaurant vind je altijd een salade met een lichte dressing, gebraden kip of vis;

Aanbevolen: