2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Soms, zelfs als je vroeg naar bed gaat en 's nachts slaapt, voel je je 's ochtends moe.
Weinig mensen weten dat eetgewoonten ook belangrijk zijn voor een gezonde slaap. En terwijl warme melk in honing en kaneel 's avonds populair is bij voedingsmiddelen die de slaap verbeteren, is het ten strengste verboden om bepaalde voedingsmiddelen een paar uur voor het slapengaan te consumeren.
Je zult waarschijnlijk verrast zijn, want we hebben het over gezonde voeding. Hier zijn deze nuttig voedsel voor verboden voor het slapengaan.
Selderij
Deze groene groente is extreem gezond - hij bevat veel sporenelementen en vitamines. Het is ook een krachtig natuurlijk diureticum - het verwijdert vocht uit het lichaam, wat betekent dat je niet rustig kunt slapen. Als je 's nachts vaak naar het toilet gaat, kan dat aan hem liggen.
Tomaten
Als je graag op een rijke tomatensalade dineert, is het beter om deze gewoonte te heroverwegen. Ze verwijderen ook vocht uit het lichaam en werken als een krachtig laxeermiddel - gifstoffen worden met een knal verwijderd. Maar helaas belemmeren ze een goede nachtrust.
Sinaasappels
Als je denkt dat citrus een goed alternatief is voor snoep 's nachts, haasten we ons om je teleur te stellen: je hebt het mis. Sinaasappel heeft, net als alle broers in de citrusfamilie, een zeer hoge zuurgraad, wat de darmen tijdelijk ongemak geeft. Daarom is het beter om er een te weigeren agressief eten voor het slapengaan.
Broccoli
Deze interessante groente (geliefd of gehaat) bevat vitamine C en A, calcium en ijzer. Het bevat ook veel vezels, waardoor het lang duurt om te verteren. Je weet dat voordat je naar bed gaat je maag zo'n belasting niet nodig heeft.
Aubergines
Studies tonen aan dat deze groente een stimulerend effect heeft op het lichaam. Dit komt door het feit dat het rijk is aan tyramine - welk aminozuur het niveau van noradrenaline verhoogt. Door deze hormonale stimulant worden de hersenen opgewonden en wordt de aanmaak van melatonine (slaaphormoon) geremd.
Chocola
Het ergste vijand van goed slapen. Er zit veel suiker in melkchocolade en het houdt je niet alleen wakker, maar voegt 's ochtends ook een paar extra grammen toe. Maar donkere chocolade is helaas niet geschikt voor consumptie voor het slapengaan - het heeft een hoog gehalte aan cafeïne, dus als je de schaapjes pas bij zonsopgang wilt tellen, kun je deze lekkernij maar beter opgeven.
Aanbevolen:
Voedingsmiddelen Voor Een Gezonde En Rustige Slaap
Als je moeite hebt met slapen, heb je misschien een magnesiumtekort! Weinig mensen weten hoe belangrijk magnesium is voor een goede werking van bepaalde organen. Het ondersteunt het immuunsysteem, beschermt tegen sommige vormen van kanker, vermindert het risico op een hartaanval.
Kunstmatige Voedingsmiddelen - Voedingsmiddelen Van De Toekomst?
De eerste kunstmatige burger werd gepresenteerd en gegeten tijdens een demonstratie in Londen. De gehaktbal is gemaakt van kunstvlees, samengesteld uit in het laboratorium gekweekte stamcellen. De projectleider, fysioloog Mark Post, zei dat om het synthetische vlees een normale uitstraling te geven, het gekleurd was met voedingskleurstof.
Een Kopje Van Deze Wonderbaarlijke Thee Zal Wonderen Doen Voor Je Rustige Slaap
Slaap lekker is uiterst belangrijk voor de menselijke gezondheid. Alleen een goede en volledige nachtrust zou ieders arbeidsvermogen, een goede gezondheid en een goed humeur kunnen garanderen. Last but not least hangt de kwaliteit van de slaap af van de mate waarin we worden bedreigd door het optreden van ziekten van het cardiovasculaire systeem en diabetes.
Voedingsmiddelen Die De Opname Van Ijzer Verstoren
IJzer in het lichaam is een zeer belangrijk element, waardoor we geen bloedarmoede hebben, als het in voldoende hoeveelheid is. Soms treedt echter ijzertekort op en is de ijzertoevoer moeilijk. En niet omdat we geen supplementen of voedingsmiddelen nemen die het element bevatten, maar omdat het niet wordt opgenomen.
Koude Dranken Verstoren De Spijsvertering
Om de spijsvertering niet te verstoren, wordt vooral aanbevolen om minstens een half uur na de maaltijd water en andere vloeistoffen te drinken. De meer winterharde kan tot een uur wachten na het eten. IJswater vermindert het oppervlaktebloed van de maag en vereist te veel energie om te worden opgewarmd tot functioneel lichaamswater.
