2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De hoofdregel van het Japanse dieet is om gedurende de dag 1 liter groene thee te drinken. Je kunt er mineraalwater aan toevoegen.
Tussen de hoofdmaaltijden door mag u niets eten. Tomaten zijn verboden voor groenten, en druiven en bananen van fruit.
Dus in 2 maanden verlies je ongeveer 4 kg. Schakel dan over op uw gebruikelijke dieet, maar eet niet te veel. Blijf dagelijks een liter groene thee drinken. Op deze manier blijft je gewicht soepel dalen zonder dieet.
1 en 14 dagen
Ontbijt: 100 g magere kwark.
Lunch: 2 gekookte eieren, 250 g gestoofde kool en een glas appelsap. Diner: 250 g gestoofde visfilet, verse groentesalade.
2 en 13 dagen
Ontbijt: beschuit en 2 plakjes gele kaas.
Lunch: 250 g geroosterde vis, koolsalade, gekruid met olijfolie.
Diner: 2 gekookte eieren, 250 g gekookt rundvlees, komkommersalade.
3 en 12 dagen
Ontbijt: 1 volkorenbrood (80 g).
Lunch: 1 grote courgette (gekookt of gegrild), 2 appels.
Diner: 2 gekookte eieren, 250 g gekookt rundvlees, groene groentesalade, gekruid met olijfolie.
4 en 11 dagen
Ontbijt: 100 g magere kwark.
Lunch: 1 zachtgekookt ei, 3 gekookte wortelen, bestrooid met 1 tl. geraspte Bulgaarse gele kaas.
Diner: fruitsalade (het beste van appels en citrus).
5 en 10 dagen
Ontbijt: 2 geroosterde sneetjes zwart brood, dun besmeerd met jam.
Lunch: 1 gekookte vis, een glas tomatensap.
Diner: groentesalade met gele blokjes.
6 en 9
Ontbijt: 2-3 sneetjes volkorenbrood.
Lunch: 2 gekookte kippenpoten, koolsalade.
Diner: 2 gekookte eieren, salade van geraspte wortel, gekruid met olijfolie en citroensap.
7 en 8 dagen
Ontbijt: 1 beschuit en 2 plakjes gele kaas.
Lunch: 250 g gekookt rundvlees met groenten, 1 fruit.
Diner: fruitsalade en 1 volkoren beschuit.
Aanbevolen:
Bereid De Groenten In Het Japans
In de Japanse keuken zijn er enorm veel manieren om producten te snijden. Een van de meest voorkomende is sainomegiri - in blokjes snijden. Neem reepjes voorgesneden producten en snij deze in blokjes van 1,5 bij 1,5 bij 1,5 centimeter. Deze methode wordt gebruikt voor het snijden van wortelen, bamboe, aardappelen en in salades, bijgerechten en gekookte gerechten.
Hoe Gekookte Pompoen In Het Japans Te Koken?
Als het over de Japanse keuken gaat, denkt iedereen aan de perfect bereide sushi, die over de hele wereld beroemd is, of de traditionele Japanse producten en kruiden zoals rijst, noedels, sojasaus, tofu, sake, gember, wasabi en andere. Als we echter de groenten noemen die in Japan volgens verschillende recepten worden bereid, wordt de lijst behoorlijk lang.
Hoe Kook Je Rijst Met Mosselen In Het Japans
De Japanse keuken, bekend om zijn sushi, misosoep en het gebruik van verschillende sojaproducten, haalt zijn inspiratie uit de natuur. Dit komt door de religies die in het land worden beoefend - boeddhisme en shintoïsme. Traditioneel worden in Japan allerlei soorten vis en zeevruchten bereid, of ze nu in de vorm van sushi zijn.
Een Origineel, Snel En Tegelijk Makkelijk Recept Voor Vis In Het Japans
Vanwege de populariteit van sushi beginnen de meeste mensen de Japanse keuken er alleen mee te associëren. Dit is echter helemaal niet het geval, want de Japanners zijn fakirs in de bereiding van allerlei soorten vis, en niet alleen in de vorm van sushi.
Superfoods: Japans Matcha-theepoeder
Matcha Groene Thee komt oorspronkelijk uit Japan. Het is in poedervorm en staat bekend om zijn talloze gezondheidsvoordelen. Het is rijk aan antioxidanten en voedingsstoffen. Het bevat het aminozuur L-theanine, dat een extreem kalmerende werking heeft, een goede invloed heeft op de bloedcirculatie naar de hersenen, de bloeddruk normaliseert, het immuunsysteem versterkt en antitumoreffecten heeft.
