2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:27
Het kersen- en zure kersendieet is ideaal om in het begin en midden van de zomer te volgen en helpt je om in vorm te komen voor het strand. Hiermee verlies je gewicht en reinig je je lichaam.
Kersen verbeteren de spijsvertering, stimuleren de stofwisseling en helpen je eigen vetreserves uit te putten. Ze zijn nuttig bij bloedarmoede en reuma en reumatische aandoeningen.
Als je je niet aan strikte diëten houdt, maak dan een ontspannende dag met kersen. Koop 1 kg kersen en verdeel het voor de dag. Beperk andere voedingsmiddelen tot een minimum en drink veel water.
Als u gewetensvol bent in het volgen van diëten, probeer dan het kersendieet dat wij aanbieden. Of het nu kersen of zure kersen zijn of een mix van beide, het maakt niet uit - jij kiest.
Voorbeeldmenu
Op een dag
Ontbijt: 1 sneetje geroosterd volkorenbrood belegd met kwark en gearrangeerd met stukjes kersen
Ontbijt: kersenmelk van 200 g gepureerde kersen, 100 g magere melk en 1 tl. Lieve schat
Lunch: 300 g gebakken vis, 1 gekookte aardappel, 200 g kersen
Tussendoortje: kersenyoghurt van 1 kopje yoghurt en 200 g kersen
Avondeten: 1 sla, 200 g kersen, 1 kopje grapefruitsap
2 dagen
Ontbijt: muesli met kersen: 2 eetl. havermout, 50 ml verse melk, 200 g kersen, 1 theel. Lieve schat
Tweede ontbijt: 200 g kersen
Lunch: 200 g geroosterde kip, 1 tomaat, 200 g kersen
Tussendoortje: 200 g kersen, 1 kopje sinaasappelsap
Avondeten: 1 fruitsalade van 400 g kersen, 100 g aardbeien, 30 g walnoten, 100 g magere yoghurt en 2 el. Lieve schat
3 dagen
Ontbijt: 1 fruitsalade van 400 g kersen, 100 g aardbeien, 30 g walnoten, 100 g magere yoghurt en 2 el. Lieve schat
Tweede ontbijt: kersenmelk van 100 g gepureerde kersen, 100 g magere melk en 1 tl. Lieve schat
Lunch: 1 salade van tomaten en komkommers, gekruid met olijfolie, 150 g kersen
Tussendoortje: kersenyoghurt van 1 kopje yoghurt en 200 g kersen
Avondeten: 200 g gestoofde groenten, 200 g kersen, 1 kopje sinaasappelsap
Nuttige stoffen in kersen
100 g kersen bevatten 85% water, 1,1% eiwit, 12,3% koolhydraten, 0,3% vezels, 8 g organische zuren, 233 mg kalium, 13 mg natrium, 33 mg calcium, 24 mg magnesium, 28 mg fosfor, 0, 15 mg provitamine A, een beetje vitamine B1 en B3, vitamine PP, 15 mg vitamine C, relatief veel koper, mangaan, kobalt, ijzer en vitamine P. 75% van de kersen is fructose en 20% glucose. De energiewaarde van 100 g kersen is 48 kcal.
Aanbevolen:
Reinig De Lever Met Kersen! Zie Hoe
Kersen behoren tot de vruchten met de meest bruikbare eigenschappen. Wanneer sappig rood fruit de markt overspoelt, is het goed om te weten waarvoor we ze kunnen gebruiken. Het blijkt dat ze, op de juiste manier geadopteerd, dat zelfs kunnen zijn genezend .
Onweerstaanbare Desserts Met Kersen
Heerlijke kersen kunnen worden gebruikt voor verschillende desserts. Hier zijn drie geweldige recepten desserts met kersen waarmee u uw gezin kunt verrassen. Het eerste dessert dat we aanbieden is heel gemakkelijk te bereiden - je hebt 150 g bloem, 100 g boter, 3 el.
Zoete Verleidingen Met Kersen
En aangezien het weer al is opgewarmd, laten we aandacht besteden aan het fruit. Kersen zijn een geweldige keuze voor een begeleider op tafel, maar niet alleen als fruit, maar ook verwerkt in cakes. En hoewel het warm weer is, is het nooit te laat voor een echt smakelijke cake, of het nu met kersen, aardbeien, peren, enz.
Diabetici Moeten Voorzichtig Zijn Met Kersen
Kersen zijn een van de vruchten die diabetici kunnen consumeren. Het is echter belangrijk om te verduidelijken, namelijk dat dit alleen geldt als je de dagelijkse dosis correct benadert en niet overdrijft met de hoeveelheid van deze heerlijke vruchten.
Een Week Vasten Met Kersen Smelt Tot 7 Pond
Sappige kersen bevatten veel vitamines - A, B1, B2, C, E, PP, evenals zeer belangrijke sporenelementen, ijzer, kalium, calcium, magnesium, natrium en fosfor. Kersen hebben het vermogen om slechte cholesterol kwijt te raken. Ze helpen bij neurosen en hebben een stimulerend en versterkend effect.