2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:27
Bijna iedereen begint de dag met een kopje koffie. Dit is niet zomaar een ochtendritueel, maar een behoefte om snel wakker te worden, de toon te verhogen en een goed humeur te creëren voor de komende dag.
Echter, volgens wetenschappers van de Universiteit van Bath, VK wakker worden van koffie is schadelijk voor de gezondheidomdat het de stofwisselingsprocessen nadelig beïnvloedt.
Voor liefhebbers van de aromatische drank klinkt dit ronduit ketters, maar het team van specialisten deed een bloedtest bij 29 deelnemers aan het experiment, op zoek naar een verband tussen insulineniveaus en koffie drinken in de ochtend. En het resultaat laat ondubbelzinnig zien dat in feite de favoriete verplichte ochtenddrank - koffie, verstoort de stofwisseling.
Het experiment betrof koffie met suiker na een korte slaap. De calorieën waren bedoeld als één ontbijt. Dit werd gevolgd door verschillende ontwaken van de deelnemers om een kopje zwarte koffie en een ander drankje met een zoete smaak te drinken.
Studies in deze experimenten hebben aangetoond dat onregelmatig slapen en koffie een slecht effect hebben op de bloedsuikerspiegel. De stijging was aanzienlijk, maar liefst 50 procent.
De conclusies die na het experiment zijn getrokken, bevatten verschillende punten. Een daarvan is dat het menselijk lichaam glucose niet direct na het ontwaken kan opnemen. Dit betekent dat het begin van de dag niet moet beginnen met een kopje koffie, maar met een ontbijt om gezondheidsrisico's te minimaliseren.
Een andere conclusie is dat koffie niet goed wordt opgenomen als het direct na het slapen wordt ingenomen en in feite zijn verkwikkende effect verliest wanneer het verkeerd wordt ingenomen.
Bovendien heeft een kopje koffie op een lege maag een vernietigend effect op het maagslijmvlies en kan het in verschillende mate irritatie veroorzaken aan onaangename chronische ziekten van het spijsverteringskanaal, zoals gastritis.
Ochtendalgoritme voor het bereiken van een ontwakend effect met koffie
Het definitieve antwoord is dat de dag moet beginnen met een volledige maaltijd. En het verkwikkende effect dat bij een kopje koffie wordt gezocht, kan worden bereikt als het tijdens het ontbijt of erna wordt gedronken.
Aanbevolen:
De Perfecte Tijd Voor Koffie Is Niet Vroeg In De Ochtend
We mogen geen koffie drinken tot 10 uur 's ochtends, blijkt uit onderzoeksresultaten. De reden is dat in de vroege ochtenduren de niveaus van het hormoon cortisol het hoogst zijn in het lichaam, en de consumptie van cafeïnehoudende dranken met hoge niveaus van het hormoon kan problemen veroorzaken.
In Plaats Van Koffie In De Ochtend
Hoewel voor veel mensen wakker worden zonder een kopje koffie onmogelijk klinkt, is de waarheid dat er andere manieren zijn om ons lichaam wakker te maken voor de nieuwe dag. Overmatige cafeïnehoudende dranken kunnen ervoor zorgen dat u een snelle hartslag, nervositeit en hoge bloeddruk krijgt.
Aromatische Ochtend! Recepten Voor Koffie Met Nootmuskaat
Nootmuskaat is een verwarmende specerij geproduceerd uit het binnenste zaad van de gelijknamige boom, afkomstig uit Indonesië. Het wordt gebruikt in zowel zoete als pittige voedingsmiddelen. Houd er echter rekening mee dat nootmuskaat bij gebruik in grote hoeveelheden een toxine is.
Hoe Maak Je Van Koffie In De Ochtend Een Gezond Elixer?
Koffie is een van de meest onderzochte en besproken dranken. Zwart goud is al lang het onderwerp van veel controverse. Is koffie nuttig of schaadt het ons? En hier, net als bij het gebruik van alcohol, ligt alles in matiging en kwaliteit. Een glas kwaliteitskoffie een dag zal je waarschijnlijk geen pijn doen.
Dingen Die Beter Zijn Dan Een Kopje Koffie In De Ochtend
Waardoor wordt iemand 's ochtends wakker, zelfs als hij nog veel slaapt? Het antwoord is in bijna alle gevallen dat dit het aroma is van vers gezette koffie. Het wordt geassocieerd met de warmte die de favoriete drank van miljoenen mensen in ons lichaam draagt, met het wakker worden voor een nieuwe dag, die niet langer zo ondraaglijk moeilijk lijkt, voor het gedeelde plezier van de koffiesmaak met familie, goede vrienden of collega's.