2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
We mogen geen koffie drinken tot 10 uur 's ochtends, blijkt uit onderzoeksresultaten. De reden is dat in de vroege ochtenduren de niveaus van het hormoon cortisol het hoogst zijn in het lichaam, en de consumptie van cafeïnehoudende dranken met hoge niveaus van het hormoon kan problemen veroorzaken.
Cortisol staat bekend als stresshormoon, maar is belangrijk voor veel functies in het menselijk lichaam. Overtollig, evenals hormoontekort, kan een aantal gezondheidsproblemen veroorzaken.
Cafeïne beïnvloedt de aanmaak van cortisol - na het drinken van koffie produceert het lichaam minder van het hormoon en begint het meer op de drank te vertrouwen.
Bovendien, wanneer we koffie drinken met een hoog cortisolgehalte, ontwikkelt een persoon resistentie tegen cafeïne, leggen experts uit. Dit is de reden waarom sommige mensen beweren dat de drank niet meer voor hen werkt zoals voorheen.
Experts leggen uit dat er gedurende de dag drie hoofdpieken zijn wanneer de cortisolspiegels erg hoog zijn. Cortisolpieken zijn het meest uitgesproken tussen zes en tien uur 's ochtends, dus het is het beste om op dit moment geen koffie te drinken.
U hoeft de bittere drank niet op te geven, maar verplaats hem naar de uren waarop de cortisolspiegels het laagst zijn en de verfrissende drank zinvol is. De ideale tijd voor koffieconsumptie is tussen 10 en 12 uur 's ochtends, evenals in de middag - van 14 tot 17 uur.
Natuurlijk, naast wanneer je voorzichtig moet zijn en hoeveel koffie je gedurende de dag drinkt, zijn volgens studies meer dan vier verfrissende drankjes per dag schadelijk voor het lichaam. De aanbevolen dosis voor elke persoon is 400 mg cafeïne per dag, en experts leggen uit dat het voor ouderen is.
Het gezondheidsrisico komt niet alleen met koffie, maar ook met alle voedingsmiddelen en dranken die cafeïne bevatten - de meest voorkomende vervangers voor koffie zijn verkwikkende energiedrankjes.
Ze worden voornamelijk door jongeren geconsumeerd en volgens gegevens worden de meeste van deze dranken in Europa gedronken in Denemarken - in het land consumeert meer dan 33 procent van de mensen meer dan 400 mg cafeïne per dag.
Aanbevolen:
Waarom Is De Winter De Perfecte Tijd Voor Een Mocktail?
Dalende temperaturen en verschuivende sneeuwvlokken maken ons vatbaar voor het drinken van verwarmende dranken. Thee met rum, gluvine, glühwein zijn slechts een klein deel van de drankjes die ons troost bieden in de koude winternachten. Maar wat zijn de opties voor mensen die zich onthouden van alcohol?
De Beste Tijd Voor Koffie Is Tussen 9.30 En 11.30
De meesten van ons beginnen de dag met een kopje koffie. Sommigen blijven liever laat op, anderen zijn vroeg wakker. Wetenschappers hebben bewezen wanneer de beste tijd is om een geurig kopje cafeïnehoudende energie te drinken. Dit is het belangrijkste interval tussen 9.
De Perfecte Tijd Voor Onvergetelijke Momenten
Terwijl Kerstmis nadert, vult de lucht zich met aroma's die ons terugvoeren naar onze favoriete momenten. Zoals die van gebakken appels met suiker en kaneel, waar de hele familie dol op is, of de geur van oma's kruidenthee, waarin we dromerig naar de smeltende klomp zoetheid kijken.
Aromatische Ochtend! Recepten Voor Koffie Met Nootmuskaat
Nootmuskaat is een verwarmende specerij geproduceerd uit het binnenste zaad van de gelijknamige boom, afkomstig uit Indonesië. Het wordt gebruikt in zowel zoete als pittige voedingsmiddelen. Houd er echter rekening mee dat nootmuskaat bij gebruik in grote hoeveelheden een toxine is.
Tips Voor Het Kerstdiner: Hoe Bereid Je Je Vroeg Voor?
Kerstmis! Het is een van de warmste familievakanties ter wereld. Ondanks de positieve emoties - in elk huishouden wordt het geassocieerd met een beetje spanning. De hosts proberen meestal zo goed mogelijk te presteren. Voor hen is Kerstmis een echte uitdaging, want op deze dag moeten ze zo multifunctioneel mogelijk zijn:
