2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Velen van ons vragen zich waarschijnlijk af of het mogelijk is om voedsel te eten dat veel calorieën bevat en zich tegelijkertijd geen zorgen te maken over onze gezondheid en grotendeels over ons gewicht. In de meeste gevallen zijn deze producten niet duur.
Hier is een lijst met een aantal behoorlijk calorierijke maar gezonde producten:
Gedroogd fruit:
Gedroogd fruit heeft een hoog suikergehalte, waardoor de indrukwekkende hoeveelheid calorieën die deze heerlijke delicatessen bevatten alleen maar toeneemt.
Noten en zaden:
Rijk aan eiwitten en in de meeste gevallen antioxidanten, zijn noten een geweldige aanvulling op je dieet. Ze zitten boordevol vitamines, mineralen en vezels. Ze zijn onder andere goed voor het hart en de bloedsomloop. Volgens veel gezondheidsorganisaties vermindert 50 gram walnoten per dag het risico op een hartaanval aanzienlijk.
Avocado:
Probeer één keer per week een avocado te eten. Het is rijk aan vitamine K, voedingsvezels en kalium. Een middelgrote avocado bevat 161 calorieën.
Kaas:
Het bevat calcium en eiwitten, evenals verzadigde vetten.
Olijfolie
De olijfboom is de oudste die ter wereld wordt verbouwd en er wordt olijfolie van gemaakt. Het zijn goede antioxidanten en bevatten veel vitamine A, B, D, E en K. Vitamine K helpt inwendige bloedingen te voorkomen en de menstruatie te verminderen. Het is essentieel voor een goede leverfunctie. Ondersteunt een betere opname van calcium in het lichaam. Afhankelijk van de olijfsoort kan de olie een vrij hoog gehalte aan zink, ijzer en luteïne bevatten (in kleine hoeveelheden helpt het de algehele gezondheid van het lichaam).
Bruine rijst:
Best een gezond product, dat naast veel vezels en eiwitten ook nog eens veel calorieën bevat. Een kom gekookte rijst bevat 216 calorieën, dus frequente consumptie kan leiden tot een lichte gewichtstoename.
Suiker en suikerproducten, witte bloem en pasta, zout, sauzen, koolzuurhoudende dranken, varkensvlees, worst en worst, frites en alcohol blijven de meest schadelijke voedingsmiddelen.
Suiker en suikerproducten:
Laten we niet vergeten dat witte geraffineerde suiker dodelijk is. Bovendien zit zoetwaren naast suiker ook vol met kleurstoffen, smaakstoffen en diverse chemische toevoegingen. Obesitas, diabetes, rotte tanden, artritis zijn slechts enkele van de ziekten die kunnen worden veroorzaakt door overmatig gebruik van witte geraffineerde suiker. Het is gezonder om het te vervangen door fruit, honing of in ieder geval bruine suiker.
Witte bloem en pasta:
Brood en producten gemaakt van witte bloem (muffins, bagels, cakes, enz.) vertragen de spijsvertering. Ze zijn een van de belangrijkste redenen voor de ontwikkeling van ziekten van het maagdarmkanaal. We raden je aan om witte bloem te vergeten en te vervangen door volkoren granen.
Zout:
Overmatige zoutinname leidt tot hart- en nieraandoeningen. Het verlaagt ook de afweer tegen verkoudheid. Het is beter om het te vervangen door specerijen en kruiden.
Sauzen (mayonaise, ketchup, mosterd en dergelijke):
Dit zijn chemische-caloriebommen die geen plaats op je tafel hebben. Ze veroorzaken verschillende soorten kanker.
Koolzuurhoudende frisdranken:
3 in 1 tijdbom - suiker, conserveermiddelen en gassen. Als het uitbreekt, krijg je extra kilo's en gastro-intestinale aandoeningen. Drink meer water, thee en verse sappen.
Chips:
Chips moeten een speciale plaats krijgen in de lijst van de meest schadelijke voedingsmiddelen. Deze mix van koolhydraten en vetten, verpakt in kunstmatige versterkers en met de juiste hoeveelheid zout, is een echte uitdaging voor je taille en gezond leven. Chips zijn de beste vriend van obesitas.
Aanbevolen:
Welke Gezonde Voedingsmiddelen Zijn Eigenlijk Schadelijk?
Ongezond voedsel is de belangrijkste reden waarom de wereld in de slechtste lichamelijke en gezondheidstoestand verkeert. Tegen de achtergrond van dit feit zijn veel bedrijven en bedrijven erin geslaagd om imperiums te creëren op basis van gezond eten.
Zwart Fruit - Welke Zijn Nuttig En Welke Zijn Gevaarlijk Om Te Eten?
Zwart fruit zijn een interessante propositie uit de natuur. Ze geven een specifieke kleur en aangename smaak, maar het is niet altijd mogelijk om te bepalen wat voor soort fruit er tussen het groen van de boom of struik groeit en dit maakt het moeilijk om de kwaliteiten van de vrucht te bepalen.
Welke Calorierijke Dranken Te Vermijden?
Over afvallen gesproken, iedereen kijkt naar wat ze hebben gegeten. Maar niemand lijkt te kijken naar de drankjes , die hij dronk, en houdt er niet echt rekening mee hoeveel calorieën ze zijn voor het lichaam. Je moet wat meer aandacht besteden aan de heerlijke koude, maar calorierijke fruitshakes.
Calorierijke Voedingsmiddelen Waarvan We Ongemerkt Aankomen
Elk voedsel bevat een bepaalde hoeveelheid calorieën. Er zijn mensen die om de een of andere reden massaal worden opgenomen in diëten en diëten, blijkbaar vanwege onwetendheid over wat een caloriebom ze werkelijk zijn. Hier zijn enkele van de meest misleidende en echte calorierijk voedsel , waarvan niet alleen niet verzwakt, maar integendeel - onmerkbaar vult.
Welke Voedingsmiddelen Zijn Goed Voor De Schildklier En Welke Niet?
Schildklierproblemen zijn moeilijk op te sporen. De symptomen zijn meestal gewichtsproblemen, gebrek aan energie en indigestie. Het constante gevoel van vermoeidheid gaat gepaard met zwelling. Om hormonen te kunnen aanmaken en goed te kunnen functioneren, heeft de schildklier jodium nodig.
