2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het antistressdieet bevat veel producten die rijk zijn aan vitamine B, magnesium en last but not least vitamine C. Al deze stoffen zijn uitermate nuttig voor het zenuwstelsel en helpen bij de normale werking ervan.
Als ontbijt kun je altijd muesli, kaas, yoghurt eten, sap drinken. Net voor het slapengaan is het goed om een kopje muntthee of citroenmelisse of lavendel te drinken.
Het is ook goed om tijdens het regime vooral te focussen op voedingsmiddelen die rijk zijn aan cellulose. Stresstoestanden verhogen het cholesterolgehalte aanzienlijk. Cellulose vermindert op zijn beurt de absorptiesnelheid.
Benadruk gember, knoflook en citroenen - ze helpen het bloed te verdunnen. Als we gestrest zijn, wordt het bloed dikker, wat op zijn beurt het risico op een beroerte en een hartaanval veel groter maakt.
Zoals elk dieet, raadt deze het gebruik van cafeïnehoudende dranken af, evenals alcoholische dranken. Hoewel we het gevoel hebben dat ze ons helpen bij stress, is deze verlichting bedrieglijk - het is tijdelijk en na langdurig gebruik zal de stress zelfs toenemen. Er wordt aangenomen dat twee weken van dit regime voldoende zijn.
Op de eerste dag van het lunchdieet kun je een raapsalade maken en het eigenlijk een visfilet laten zijn. Om te drinken - wat vruchtensap. Het diner moet bestaan uit groentesoep, gekookte vis (misschien gestoomd), waaraan je veel citroensap hebt toegevoegd. Beloon jezelf dan met een toetje - fruit is een goed idee.
Je lunch op de tweede dag moet bestaan uit kipsalade, sperziebonen die je hebt gestoofd en een glas vruchtensap om te drinken. Het diner zal weer met vis zijn, en als bijgerecht eet je gepureerde wortelen en aardappelen, evenals een groentesalade met walnoten. Om te zoeten, eet fruitmelk.
Bereid op de derde dag voor de lunch gekookte rijst met groenten en geroosterde paprika's, als dessert - fruit. Het diner moet vis met groenten zijn en het dessert is hetzelfde als voor de lunch - fruit.
Het eten voor de volgende dag moet als volgt zijn - lunch met rode paprikasalade en voornamelijk linzen. Kies voor linzenstoof of linzenpuree. En voor het diner om een salade met een beetje mayonaise op te nemen, en eigenlijk je eigen rundvlees te maken, kan het bijgerecht een groentesalade zijn. Dessert moet een banaan bevatten.
De vijfde dag begint met het gebruikelijke ontbijt en voor de lunch krijgt u een biefstuk met tomaten-komkommersalade, vissoep en 1-2 sinaasappels. Het diner moet visgehaktballetjes (misschien filet), spinazieomelet bevatten.
Dag nummer zes begroet je met een vislunch met wat sla, bloemkool gekruid met melksaus en een glas sinaasappelsap. Bereid voor het avondeten runderfilet met champignons en aardappelpuree en eet dan fruitsalade.
De zevende dag bevat de volgende voedingsmiddelen in het lunchmenu - salade, gevolgd door rijst, die met zeevruchten en dessert is - slagroom met chocolade, gegarneerd met hazelnoten. Je avondeten is gemaakt van uiensoep met croutons, het belangrijkste is visfilet, en om te zoeten wat room te eten.
Aanbevolen:
Waarom Is Het Mediterrane Dieet Gelijk Aan Een Gezond Dieet?
Weten we echt hoe goed de mediterrane keuken is voor onze gezondheid? En hoe is het zo beroemd geworden en over de hele wereld verspreid? Begin jaren zestig deed de Wereldgezondheidsorganisatie een onderzoek naar de eetgewoonten van mensen uit verschillende landen.
10 Anti-aging Voedingsmiddelen Als Je Ouder Bent Dan 40
Een mooie en stralende huid hangt sterk af van het dieet, dus deze anti-verouderingsvoedsel ze kunnen ook veel helpen. Wanneer we in ons dieet voedingsmiddelen opnemen die antioxidanten, gezonde vetten, water en essentiële voedingsstoffen bevatten, zal ons lichaam zijn dankbaarheid tonen via zijn grootste orgaan - onze huid.
Anti-verouderingsdieet
We worden allemaal ouder in de loop van de tijd. Dit is een integraal onderdeel van ons leven. Met de hulp van anti-aging diëten , zouden we dit proces kunnen vertragen of zelfs halveren. Veroudering Hoewel we wijzer worden naarmate we ouder worden, vertragen de lichaamsfuncties en -processen.
Frambozen - De Vrucht Met Het Beste Anti-kanker Effect
Fruit is een favoriet voedsel van jong en oud. Ze zijn niet alleen erg lekker, maar ook erg nuttig voor de gezondheid. Frambozen zijn bijvoorbeeld een prachtige afsluiter van elk dessert en geven een frisse toets aan culinaire creaties. Daarnaast zijn ze een echte opslagplaats van een aantal waardevolle mineralen en vitamines.
Dieet 80 Tot 20 - Uw Nieuwe Favoriete Dieet
Het dieet 80/20 is geen dieet. Het is het gemakkelijkst te omschrijven als een manier om het dieet te veranderen dat gewichtsverlies bevordert. Bij 80/20 wordt het volgende principe in acht genomen. 80% van de tijd probeert een persoon zo gezond mogelijk te eten, en de resterende 20% kan het zich veroorloven om van zijn favoriete eten te genieten, of het nu een cake, taart, spaghetti, een stuk cake of een ander drankje is.
