2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Maïs is een van de meest voedzame granen. Rauwe granen bevatten bijna 12% eiwit, ongeveer 6% vet en 65-70% koolhydraten. Deze samenstelling roept veel vragen op bij voorstanders van goede voeding.
En het belangrijkste is hoe maïs is goed voor het figuur en of het kwaad kan.
Het seizoen van gekookte maïs naderen. Maar is het de moeite waard om te eten als je de regels voor een slanke taille volgt? Kunnen we? we eten maïs en of het een dieetproduct is - het antwoord op deze en andere vragen staat in het artikel.
Recente onderzoeken door veel voedingsdeskundigen geven aan dat: maïs is zelfs nuttig voor gewichtsverlies en kan bijdragen aan een aanzienlijke vermindering van overgewicht.
We merken meteen op dat de calorische inhoud van dit product, net als vele andere, niet alleen afhangt van de variëteit, maar ook van de bereidingswijze. En dus - 100 g maïs bevat:
- rauwe maïs - 86 kcal;
- popcorn zonder olie - 325 kcal;
- gebakken mais / gegrilde mais - 441 kcal;
- gekookte maïs - 123kcal;
- maïs in de magnetron / stoom - 131 kcal;
- ingeblikte maïs - 119 kcal.
Zoals je kunt zien, zijn er manieren om maïs te bereiden waarmee je van je favoriete product kunt genieten zonder het figuur te schaden, en er zijn er enkele die je moet opgeven als je er goed uit wilt zien in een zwempak.
Meer voordelen van het eten van gekookte maïs
- Maïs heeft een positief effect op het metabolisme en voorkomt de processen van fermentatie en verrotting in de darm;
- Het product bevat veel voedingsstoffen en schaadt de gezondheid niet ondanks het hoge zetmeelgehalte;
- Maïs bevat veel vezels die niet door het lichaam worden opgenomen. Hele vezels gaan door het spijsverteringskanaal, absorberen al het voedsel "afval" en verwijderen het uit het lichaam. Vezel is ook een uitstekende omgeving voor een gunstige darmflora. Vezel reinigt het lichaam van gedeoxideerd voedsel, gifstoffen;
- Gekookte of gestoofde maïs is een uitstekende bron van twee krachtige antioxidanten - luteïne en zeaxanthine. Ze beschermen de lichaamscellen tegen mutaties;
- In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, de maïs is niet gewijzigd. Een dergelijk proces vindt alleen plaats in die variëteiten die worden verzonden voor olieverwerking.
Aanbevolen:
Gekookte Honing Is Vergif
Fossielonderzoek toont aan dat bijen al minstens 150 miljoen jaar bestaan. Niemand weet wanneer we de schat in hun bijenkorven hebben ontdekt, maar de tekeningen van imkers die op de muren van een grot in Spanje zijn gevonden, bewijzen dat we al minstens 7.
Een Paar Trucjes Voor Perfect Gekookte Rijst
Alles wat u moet weten over de bereiding van de perfecte luchtige rijst we verzamelden zich op één plek. Rijst is een van die producten die heel gemakkelijk te bereiden is, maar nog makkelijker te verwarren. Soms wordt het dik en soms hoest het.
Drie Recepten Voor Gekookte Eiergehaktballen
Als het op gehaktballen aankomt, denken de meesten van ons aan traditionele gehaktballetjes, maar er zijn nog veel meer interessante recepten voor het maken van gehaktballen die maar weinigen hebben geprobeerd. Vooral aantrekkelijk zijn de gekookte eiergehaktballen, die naast een onconventionele uitstraling ook erg lekker zijn.
Heerlijke Ideeën Met De Overgebleven Gekookte Paaseieren
De paasvakantie is een dag waarop elk gezin aan een rijke en gevarieerde tafel zit en viert. Maar in ons verlangen om elk lekker gerecht te proberen, blijkt dat er altijd een hoop niet-opgegeten voedsel is. Wat kunnen we doen? Gooi het weg? Dit is niet zo'n goed idee.
Gekookte Maïs Vergiftigde 28 Mensen
28 mensen werden opgenomen in de alarmcentrale van de stad Karlovo met symptomen van voedselvergiftiging na het nuttigen van gekookte maïs die aan een straatverkoper was verkocht. Onder de geaccepteerde symptomen van voedselvergiftiging zijn 4 kinderen van 2 tot 11 jaar.
