2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
We lezen voortdurend hoe we gezond kunnen zijn, we moeten deze of die producten consumeren. Maar zelfs de gezondste voedingsmiddelen kunnen ons schaden als ze niet vers en vers zijn.
Om dit te voorkomen, moet u weten hoe u producten op de juiste manier selecteert en opslaat. En we weten vaak niet hoe we voedsel goed moeten bewaren.
Zo verliest het diepvriesproduct zijn vitamines en nuttige eigenschappen. Hetzelfde gebeurt als we open voedselverpakkingen een paar dagen in de koelkast bewaren.
Hoe bewaar je de meest voorkomende producten?
Brood en bakkerijproducten
Het is duidelijk dat het brood vers en zacht moet zijn. Er zijn verschillende soorten brood op de markt, maar u kunt ze het beste allemaal in de koelkast bewaren. Anders begint het brood na een paar dagen schimmel te verzamelen. Laat het brood niet een paar uur op tafel liggen, want het droogt sneller.
Melk en melkproducten
U dient zuivelproducten alleen in de koelkast te bewaren. Na de vervaldatum kunnen ze niet meer worden geconsumeerd. Soms kan de houdbaarheid van verpakte en onverpakte zuivelproducten verschillen. Boter en kaas kunnen echter het beste worden verpakt, anders bederven ze snel.
Eieren
Eieren moeten in de winkel worden gekocht - op de verpakking staat de legdatum. De meest verse eieren zijn het meest dieet. Bewaar eieren in de koelkast of op een koele plaats. Het wordt niet aanbevolen om verlopen eieren te consumeren, omdat u zeer ernstige vergiftiging kunt krijgen. Het is goed om de eieren voor het koken te wassen.
Vlees en vleesproducten
Als je rauw vlees koopt, vries het dan niet in. Vers varkensvlees of rundvlees kan in ontdooide vorm tot 3-4 dagen worden bewaard, gevogelte - tot 2 dagen. Vleesdelicatessen in een gesloten vacuümverpakking - tot enkele weken. Na uitpakken - ongeveer 4 dagen. Bevroren vlees kan maximaal 6 maanden in de vriezer worden bewaard.
Fruit en groenten
Koop geen groenten en fruit met donkere vlekken, en ook niet met een gerimpelde huid, omdat ze niet lang meegaan. En hun nuttige eigenschappen zullen bijna onbestaande zijn. Je kunt jezelf gemakkelijk vergiftigen met rotte appels of tomaten.
De meeste groenten en fruit kunnen 4 dagen vers blijven. Appels - tot 3 weken. Sla en tomaten kunnen het beste in speciale containers worden bewaard.
Het verdient de voorkeur om groenten en fruit in kleine hoeveelheden te kopen om ze niet te lang te laten staan tijdens het consumeren. Zo verliezen ze hun nuttige eigenschappen niet.
Aanbevolen:
Gefermenteerde Voeding Is Een Must Als Je Gezond Wilt Zijn
Fermentatieprocessen zijn al sinds de oudheid bekend. Onze grootmoeders zijn zich volledig bewust van de voordelen van zelfgemaakte augurken verkregen door natuurlijke fermentatie, zelfgemaakte yoghurt en zuivelproducten. Behalve dat ze heerlijk zijn, zijn ze ook erg nuttig voor het lichaam omdat ze levende micro-organismen bevatten die als natuurlijk probioticum dienen.
Vergeet Deze Voedingsmiddelen Als Je Gezond Wilt Zijn
Tegenwoordig wordt het moderne dieet gekenmerkt door een gebrek aan voedingsstoffen in vergelijking met het dieet van onze voorouders. Hoezo? Met de vooruitgang van de technologie wordt het meeste van ons voedsel geproduceerd na een soort verwerking.
Hoe Rauw Voedsel Op De Juiste Manier Te Consumeren?
Rauwe voedingsmiddelen zijn een uitstekende bron van vezels, die het uitscheidingssysteem vergemakkelijken en ons lichaam verzadigen. Maar we moeten weten dat sommige van deze voedingsmiddelen een risico vormen voor onze gezondheid, dus we moeten ons strikt aan bepaalde regels houden, zodat we ten volle kunnen genieten van hun vele heilzame eigenschappen.
Als Je Dun En Gezond Wilt Zijn, Geef Dan Regelmatig Voeding Aan De Hersenen
Sporten is heel goed voor de gezondheid, maar ook voor ons gevoel van eigenwaarde in het algemeen. Het is een integraal onderdeel als je wilt afvallen en wilt genieten van een niet perfect lichaam zoals op de covers van modebladen. Een interessant feit is dat en mentale activiteiten zoals schaken ze kunnen ons helpen calorieën te verbranden, waardoor we extra kilo's verliezen.
Geef Geen Brood Op Als Je Gezond Wilt Zijn
Veel bekende en succesvolle diëten sluiten de consumptie van brood en de meeste pasta's uit van hun menu. Het feit is echter dat het eten van brood voordelen heeft voor de menselijke gezondheid. Het is in dit geval belangrijk om een product te kiezen waarvan we zeker zijn van de inhoud - het brood mag geen suiker en verzadigd vet bevatten.
