2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Koken tijdens de warme zomerdagen is niet een van onze favoriete bezigheden, zeker niet als de ruimte niet voldoende geventileerd is.
Daarnaast heeft bijverwarming van de woning als gevolg van koken ook niet de voorkeur. U kunt echter heerlijke gerechten bereiden die weinig of geen warmtebehandeling nodig hebben. Op deze manier minimaliseert u uw verblijf in de keuken en stilt u uw honger op warme dagen.
Pasta- en aardappelsalades
Pasta en aardappelen kunnen 's avonds of 's morgens vroeg worden gekookt. Een andere mogelijkheid is om diepgevroren aardappelen voor de salade te gebruiken, die je 's avonds kunt afhalen. De toevoeging aan pasta en aardappelen kan kant-en-klaar of halffabrikaat vlees of vis zijn, zodat je ze overdag niet hoeft op te warmen.
Koude soepen
Een van de meest geschikte voedingsmiddelen voor deze dagen is gazpacho (Spaanse koude tomatensoep). U kunt echter fantasierijk zijn en koude soepen bereiden van verschillende groentepuree van erwten, bieten, pompoen of aardappelen.
Voor een meer verfijnde en zachte smaak kunt u kookroom, gehakte kruiden toevoegen en garneren met zeevruchten zoals krabben, garnalen of kreeft. Het enige keukenapparaat dat nodig is om koude soepen te maken is de blender.
Boterhammen
In plaats van voor elk gezinslid aparte sandwiches te maken, koop je 3-4 bagels, waaraan je zeevruchten, geroosterde groenten, avocado's, kaas, stukjes geroosterde kip of wat je maar kunt bedenken kunt toevoegen.
Snijd de bagels in de lengte doormidden en besmeer elk stuk met een andere vulling en snijd vervolgens in stukken van ongeveer 2-3 centimeter. Leg ze op een groot bord en serveer met aardappelchips.
Vergeet niet om op warme dagen uw waterinname te verhogen met voedsel. Vooral in de zomer verliest het menselijk lichaam door zweten een aanzienlijke hoeveelheid vocht via de huid.
Het wordt aanbevolen om minimaal 1,5-2,5 liter water per dag te drinken. Experts raden licht gezouten tomatensap aan als een van de gezondste dranken tijdens het hete zomerseizoen.
Warme dranken met een temperatuur van ongeveer 40 graden zijn ook geschikt, omdat ze de lichaamstemperatuur in evenwicht brengen met die van de omgeving. Dit vermindert zweten en uitdroging.
Aanbevolen:
Op Warme Dagen - Koude Soepen
Elk seizoen impliceert ook veranderingen in het basisvoedsel dat we eten. Bij warm weer is het niet nodig om het lichaam op te warmen. Het hart en de bloedvaten werken hard, omdat de hete lucht en de actieve zonnestralen niet tot de gunstigste factoren voor onze gezondheid behoren.
Welke Voedingsmiddelen En Sappen Te Benadrukken Bij Bloedarmoede
Hemoglobine transporteert opgeloste zuurstof naar cellen en weefsels. Een laag hemoglobine is een indicator dat de lichaamscellen niet genoeg zuurstof krijgen. Dit betekent dat uw lichaam niet genoeg brandstof of energie krijgt om zijn dagelijkse functies uit te voeren.
Welke Probiotische Voedingsmiddelen Zijn Ook Geschikt Voor Veganisten
Veel culturen over de hele wereld consumeren al eeuwenlang gefermenteerd voedsel om een goede gezondheid te behouden vanwege hun probiotische eigenschappen. Hier kunnen veganisten blij van worden, want het zijn vooral plantaardige producten die ze kunnen consumeren.
Gin-tonic - Een Glas Oase Op Warme Dagen
Gin-tonic is een alcoholische cocktail, die bestaat uit twee hoofdingrediënten - gin-tonic, waaraan citroen en ijs worden toegevoegd. De verhouding van de hoofdingrediënten varieert afhankelijk van het recept, maar is meestal 1: 1 of 1: 3. De geschiedenis van deze alcoholische drank is verbonden met Britse soldaten in India.
Heerlijke En Lichte Suggesties Voor Warme Dagen
Op warme dagen eten de meeste mensen geen zwaar en vet voedsel. Licht en vers aanbod en salades zijn geschikt voor de hitte. Ze worden bereid met verse groenten. Gazpacho is zeer geschikt voor de hitte. Benodigde producten: 6 grote tomaten, 2 komkommers, 2 rode paprika's, 4 teentjes knoflook, 2 sneetjes droog brood, liefst met zaden of muesli, 1 rode ui, 80 milliliter olijfolie, 2 eetlepels azijn, halve eetlepel grof zeezout, een halve bosje peterselie, koud wa
