2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het ontbijt is een zeer belangrijke maaltijd - het kan je dag maken of breken. Tegelijkertijd het moment dat ons kracht kan geven midden op de dag, wanneer uitputting sterker blijkt te zijn dan ons verlangen om iets nuttigs te doen.
Ja, kleine tussendoortjes zijn net zo belangrijk als de eerste stevige maaltijd van de dag. Daarom mogen we ze niet onderschatten.
Ontbijten is niet nieuw. Volgens onderzoekers bestaat het eerst uit natuurlijke voedingsmiddelen zoals appels, druiven, honing, geweekte tarwe. Iets lichts en nuttigs. Maar het is hard op weg een industrie te worden. Daarom zijn er tegenwoordig zoveel snacks in de winkels verkrijgbaar.
Het probleem met hen is dat ze grote hoeveelheden verwerkte suiker of andere schadelijke zoetstoffen bevatten. En, zoals we weten, zijn ze geen vrienden van ons lichaam.
Aan de andere kant is het niet moeilijk om zelf iets klaar te maken lekker en gezond als ontbijt. Iets dat ons de komende uren met energie zal opladen, maar ons niet met een zwaar gevoel in de maag zal achterlaten.
Hiertoe presenteren we in de volgende regels enkele interessante en gezonde ontbijtideeën.
Appels met pindakaas
We hebben allemaal wel eens gehoord van de beroemde boterham met pindakaas. Maar als je op zoek bent naar een glutenvrije versie van deze klassieker, kun je gewoon een hele appel in plakjes snijden en deze besmeren met je favoriete hazelnoottahin of pindakaas. U zult de culinaire verdiensten van deze waarderen bevredigend en gezond ontbijt.
Banaan met hazelnoot tahini
Het enige wat je hoeft te doen is een banaan pletten met een vork en mengen met de tahini. Indien gewenst kun je ook kokosschaafsel toevoegen. Je hebt een heerlijke vegan crème voor een gezond ontbijt.
Avocadotoast
De behoefte aan meer vezels gedurende de dag mag niet op de achtergrond blijven. Een heerlijke toast met avocado helpt je hierbij. Wat heb je nodig. Slechts één of twee sneetjes volkorenbrood. Je kunt ze besmeren met vegan avocado paté, die je zelf hebt klaargemaakt. Hiervoor hoef je alleen maar een rijpe vrucht te schillen en te pureren en op smaak te brengen met een beetje olijfolie, zout, azijn en groene kruiden.
Zie meer in onze galerij ideeën voor heerlijke en gezonde snacks.
Aanbevolen:
Ideeën Voor Gezonde Desserts Met Bananen
Als u een gezonde levensstijl probeert te leiden - lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet volgt en schadelijk voedsel vermijdt, dan zal dit artikel u aanspreken. Als we kwaliteitsvoedsel willen eten, maar we houden heel veel van snoep, kan het volgen van een dieet soms vreselijk moeilijk en bijna onmogelijk zijn.
Snelle Ideeën Voor Een Gezonde Geroosterde Pompoen
Het weer is afgekoeld en het is tijd om de koelkast te vullen met heerlijk en voedzaam eten. Pompoen is een goede keuze voor de herfst-winterperiode. We kunnen het gekookt bereiden, op een cake of gewoon bakken met een beetje honing en kaneel.
Ideeën Voor Gezonde Vegetarische Hapjes
Het begin van de lente en de zomer is een waar paradijs voor alle vegetariërs, want dan verschijnen er allerlei verse groenten die in de winter op ons menu ontbraken. Dit is de reden waarom we je hier aanbieden 3 ideeën voor gezonde vegetarische hapjes , zowel geschikt voor ons dagelijks leven als voor de voorbereiding van een feestelijke tafel.
Ideeën Voor Recepten Voor Gezonde Pannenkoeken
Als je graag snoep eet, maar tegelijkertijd je gewicht probeert bij te houden, dan ben je zeker geïnteresseerd in het onderwerp gezonde desserts, en meer specifiek eiwitpannenkoeken of een ander type gezonde pannenkoeken . In hun oorspronkelijke vorm zijn pannenkoeken een van onze favoriete verleidingen, die onze moeders en grootmoeders 's ochtends voor ons hebben klaargemaakt en ons wakker hebben gemaakt met het fantastische aroma dat door het huis zweefde van dit comfor
Ideeën Voor Gezonde Garnering
Frieten zijn zonder twijfel favoriete garnering klein en groot en passen zowel bij alle soorten vleesgerechten als bij vis. Maar hoe lekker ze ook zijn, ze zijn opgenomen in de lijst met de meest schadelijke voedingsmiddelen. Om deze reden zullen we u in de volgende regels een paar aanbieden:
