2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:27
De hitte stelt zijn eigen leefregels vast. En om niet te lijden als het warm is, moet u deze regels kennen. In de hitte raden voedingsdeskundigen een verandering in het menu aan.
Eet minder gebak en rood vlees, focus op water en groenten en je zult je veel gemakkelijker aanpassen aan de zomerse hitte, die ernstige ongemakken veroorzaakt.
De eerste regel is om je maag niet te overbelasten. De hitte daagt je uit om naar de koelkast te grijpen omdat deze vol staat met heerlijke ijzige dingen.
Dit is precies wat je niet moet doen. Een grote hoeveelheid voedsel vereist een grote hoeveelheid energie voor het lichaam om te absorberen. In plaats van energie te gebruiken voor vitale processen, gebruikt het lichaam het voor de spijsvertering.
Te veel eten leidt tot congestie van het spijsverteringskanaal en verstoort het werk, en bovendien blijft overtollig voedsel in de vorm van vet op de heupen plakken.
Sta op van de tafel voordat je je vol verzadiging voelt. De tweede regel is om je menu lichter te maken. Het moet tijdens de hitte in evenwicht zijn.
Ongeveer vijftien procent van het voedsel tijdens de hitte zou uit 14 procent eiwit moeten bestaan - ze zitten in kip, vis, zuivelproducten. Bovendien moet er vet zijn - ongeveer 12 procent.
De rest zijn koolhydraten, maar probeer snel verteerbare koolhydraten zoals gebak en deeg te vervangen door moeilijk verteerbare granen, fruit en groenten, die een lang verzadigd gevoel geven.
In de hitte wordt de zuur-base balans van het lichaam verstoord ten gunste van de "zure" kant. Daarom heeft het lichaam zuivelproducten en plantaardig voedsel nodig om schadelijke zuren te neutraliseren.
Drink veel water in de hitte - twee keer zoveel als bij koud weer. Water is vooral relevant tijdens het sporten, wanneer een persoon zweet en verloren vocht moet herstellen.
Aanbevolen:
Ze Creëerden Chocolade Die Niet Smelt In De Hitte
De Belgische wetenschapper Frederic Dipere heeft chocolade gemaakt die de eigenschap heeft niet te smelten in de hitte. Het idee kwam niet naar zijn geboorteland België, dat bekend staat om zijn veelvuldige regenval en niet zo warme temperaturen, maar naar het verre Shanghai, waar hij vijf jaar geleden op een wetenschappelijke conferentie was.
Omgaan Met De Zomerse Hitte: Dit Is Wat Je Moet Eten En Wat Niet
Zomerse hitte kan behoorlijk moeilijk zijn om te verdragen, vooral als de temperatuur hoger is dan 30 graden. Na de aanvankelijke vreugde dat de zomer eindelijk is aangebroken, beginnen velen van ons zich slecht te voelen door de hitte. Verlies van eetlust, uitdroging, misselijkheid, vermoeidheid, desoriëntatie, diarree zijn slechts enkele van de onaangename symptomen die we kunnen ervaren als we niet goed genoeg hydrateren tijdens de zonnigste zomeruren.
Wat Te Koken In De Hitte?
De hitte moedigt ons aan om meer water te drinken, meer fruit en groenten te eten, maar we mogen vlees en vis niet helemaal vergeten. Bekijk onze suggesties voor verschillende zomerse gerechten. Tomatensoep Ingrediënten: 5 tomaten, 1 komkommer, 2 rode paprika's, een stengel groene ui, een bosje peterselie, 3 takjes bleekselderij, olijfolie, azijn, basilicum, zout.
Eten In De Steden Van De Toekomst! Kijk Wat We Gaan Eten
De toekomst is er al. Enkele van 's werelds grootste steden bedenken al nieuwe manieren om hun snelgroeiende bevolking te voeden. In het laboratorium gemaakte steaks en hamburgers gemaakt van plantaardig vlees zullen binnenkort gezworen carnivoren verleiden.
Het Eten Voor De Oscars Is Klaar! Kijk Wat De Sterren Zullen Eten
De 90e uitreiking van een van de meest prestigieuze filmprijzen ter wereld - de Oscars, vindt plaats op 4 maart 2018 in het Dolby Theatre in Los Angeles. Zodra de ogen verzadigd zijn met beroemdheden die in prachtige kleding op de rode loper lopen, is het tijd voor eten.