2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het is mogelijk om onze hersenen op elke leeftijd te "voeden". Het kiezen van het juiste voedsel verbetert de hersenfunctie. Door onze hersenen te gebruiken om nieuwe dingen te lezen en onder de knie te krijgen, computervaardigheden te leren of te ontwikkelen, en zelfs kruiswoordpuzzels op te lossen, houden we onze hersenen snel en verbeteren we het geheugen.
Vergeet niet om biologisch voedsel te eten. Drink ook veel water - het verhoogt de alertheid van de hersenen.
Bosbessen verbeteren het geheugen, het evenwicht en de coördinatie. Bessen zijn rijk aan antioxidanten die hersencellen beschermen, de veroudering van de hersenen vertragen en de groei van gezonde cellen bevorderen. Eet meer bramen, frambozen, aardbeien, zwarte bessen.
Gele, oranje en groene groenten zijn rijk aan bètacaroteen, een krachtige antioxidant, een bron van vitamine A. Donkergroene bladgroenten en citrusvruchten zitten vol vitamine C. Beide vitamines worden geassocieerd met het verbeteren van het geheugen en de geest.
Rijk aan bètacaroteen en vitamine C zijn mango's, meloenen, sinaasappels, wortelen, bloemkool, kool, broccoli. Broccoli heeft vitamine K, wat helpt bij het verbeteren van de intelligentie. Avocado's zijn rijk aan vitamine E, goed voor de bloedsomloop en dus - voor de geest. Groenten en fruit bevatten natuurlijke suikers die de hersenen wakker houden.
Besteed speciale aandacht aan rauwe noten - alle soorten, vooral walnoten en amandelen, voeden de hersenen. Ze associëren noten met serotonineniveaus, die slaapdepressie, geheugen en andere processen reguleren.
Voedingsmiddelen rijk aan foliumzuur voorkomen degeneratie van de hersenen en ondersteunen het zenuwstelsel: okra, spinazie, linzen, bonen, kool, asperges, zonnebloempitten. Lijnzaad en echte biologische chocolade zijn ook voedingsmiddelen voor de hersenen.
Voedingsmiddelen zoals pompoen, walnoten en kiwi worden aanbevolen voor een betere concentratie. Voor mentale helderheid en geheugenverbetering - rozemarijn. Actiever zijn - zwarte thee, koffie, chocolade, maar met mate. Voor een goed humeur - bananen, zuivelproducten, sesamzaad en pompoenpitten.
Vis (makreel, forel, zalm, haring) is ook belangrijk voor de gezondheid van de hersenen en het zenuwstelsel.
Geef de hersenen voldoende energie. Een van de belangrijke factoren hiervoor is de juiste voedselkeuze voor de geest.
Aanbevolen:
Aandacht! Onze Favoriete Voedingsmiddelen Spreken Voor Onze Gezondheid
We hebben allemaal favoriete etenswaren en smaakgewoonten. Hier zijn enkele voedingsmiddelen waarvan overmatige consumptie kan spreken voor onze gezondheid: 1. Chocolade - volgens het onderzoek van psychologen nemen we op onbewust niveau onze toevlucht tot chocolade als een soort opluchting.
Zo Werken Verschillende Voedingsmiddelen Om Onze Gezondheid Te Verbeteren
De laatste tijd wordt er steeds meer gesproken over welk voedsel je moet eten en wat je moet vermijden, en hoe je rationeel kunt eten. De waarheid is dat dit allemaal afhangt van het feit of we aan ziekten lijden of niet, omdat bepaalde voedingsmiddelen een positief effect hebben op de gezondheid van sommigen en negatief op die van anderen.
Dit Is Hoe Verschillende Voedingsmiddelen Onze Mentale Toestand Beïnvloeden
Er zijn voedingsmiddelen die ons kunnen helpen ons beter te voelen. Er zijn mensen van wie we heel veel houden, maar na hen voelen we ons eerder schuldig dan tevreden. Dit komt omdat sommige producten het zenuwstelsel en de psyche van mensen kunnen beïnvloeden.
Onze Favoriete Koffie Bepaalt Onze Favoriete Wijn
Een glaasje wijn tijdens of na het eten is niet alleen nuttig - het is een waar genoegen als u die druivendrank tegenkomt die het beste bij uw smaak past. De manier waarop u uw koffie het liefst drinkt, kan ook bepalen wat uw favoriete wijn is.
Onze Kaas Met Palm En Onze Melk - Hongaars
Onze kaas heeft een palmboom en onze melk is Hongaars. Dit is de balans die wordt gemaakt door Bulgaarse boeren. Steeds meer Bulgaarse melkverwerkers en melkproducenten nemen hun toevlucht tot het importeren van goedkope Hongaarse melk.
