2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Alkalisch voedsel zijn een prettige en gemakkelijke manier om het evenwicht in ons lichaam te hervinden, als we het kwijt zijn, om onze energie te verhogen, om de stofwisseling en de spijsvertering te verbeteren, om onze immuniteit te versterken.
Dit zijn voedingsmiddelen die stoffen bevatten die de werking van alle processen in het lichaam ondersteunen, voedingsmiddelen die op ons menu moeten staan om in goede gezondheid te verkeren. Hier zijn enkele van de beste alkalische voedingsmiddelenwat goed is om dagelijks te consumeren.
1. Citroen - de leider in vitamine C. Citrusvruchten zijn een van de beste alkalische voedingsmiddelen, en ook hier neemt de citroen de leidende positie in. Het is ook rijk aan antioxidanten, mineralen en voedingsvezels, waardoor het ideaal is voor dagelijkse consumptie. Een natuurlijke tegenstander van verkoudheid, wat het immuunsysteem verbetert.
2. Boerenkool - komt uit de familie van kruisbloemige groenten en is een prachtige groente, gekenmerkt door zijn vermogen om cholesterol te verlagen en het lichaam te zuiveren. Rijk aan antioxidanten, het vermindert het risico op het ontwikkelen van kankercellen en voorkomt zuurschade.
3. Spinazie - een van de gezondste producten, populair vanwege het rijke gehalte aan nuttige elementen. Het bevat vitamines, mineralen, vezels en eiwitten die bijdragen aan het goed functioneren van processen in het lichaam. Het alkalische element dat spinazie bevat, is chlorofyl.
4. Komkommer - een van de meest geconsumeerde groenten, vooral tijdens de warmere maanden. Het voordeel ligt in de 95% water waaruit het is samengesteld. Behalve dat het een van is de beste alkalische voedingsmiddelen, komkommer is ook een van de caloriearme voedingsmiddelen. Het bevat een aantal vitamines en voedingsstoffen, evenals antioxidanten die het ontstaan van chronische ziekten voorkomen.
5. Avocado - Mensen vermijden het vanwege het hoge vetgehalte, maar dit zijn nuttige vetten die niet leiden tot gewichtstoename. Integendeel, ze helpen het cholesterolgehalte en de zuurgraad te verlagen. Avocado's hebben ook ontstekingsremmende eigenschappen.
6. Broccoli - Hun kinderen fronsen de wenkbrauwen, maar broccoli is een groente die meerdere keren per week op het menu staat. Met een hoog gehalte aan voedingsvezels, antioxidanten en chlorofyl behoren ze tot de gezonde producten die het lichaam reinigen en de zuurgraad in het bloed verminderen. Ze hebben een positief effect op de stofwisseling en de immuniteit.
Aanbevolen:
Alkalische Voedingsmiddelen En Hun Gezondheidsvoordelen
Elk voedsel dat we eten is zuur of alkalisch. Of we het aan de ene of de andere groep moeten toewijzen, hangt af van het mineraalgehalte. De elementen die leiden tot alkaliteit , zijn kalium, natrium, magnesium, calcium, en leiden tot zuurgraad fosfor, zwavel, chloor, jodium, mangaan.
De Beste Prebiotische Voedingsmiddelen
De meeste mensen denken dat er geen verschil is tussen probiotica en prebiotica. Dit zijn echter twee afzonderlijke dingen die even belangrijk zijn voor de gezondheid van het spijsverteringsstelsel. Probiotica zijn levende micro-organismen of ook wel bekend als heilzame darmbacteriën die een goede spijsvertering ondersteunen door de productie van spijsverteringssappen en natuurlijke enzymen te stimuleren.
Hoe Helpt Het Alkalische Dieet Ons?
Het doel van het zuur-base dieet is niet alleen gewichtsverlies, maar ook het voorkomen van vele ziekten. Het vertraagt veroudering en bevordert de algehele gezondheid van het lichaam. Alkalisch zuur dieet is gebaseerd op een gecontroleerd dieet, waardoor optimale zuurgraad in het lichaam wordt bereikt.
Alkalische Voeding
Van jongs af aan wordt ons voortdurend geleerd dat het menselijk lichaam voornamelijk uit water bestaat. Om deze reden beïnvloeden pH-waarden het hele lichaam en zijn ze vaak een indicator van een ziekte. Een onevenwichtige pH betekent dat deze niveaus gedurende een lange periode te zuur of te alkalisch zijn geworden.
Zure En Alkalische Producten
Een persoon kan gezond zijn als zijn lichaam normaal metaboliseert. De belangrijkste indicator van metabolische processen in het lichaam is de zuur-base balans (KChR). De normale pH van het bloed is 7, 37 - 7, 47. De verandering in pH onder 7,37 duidt op reoxidatie (acidose) en boven 7,47 - alkalisatie (alkalose) van het lichaam.
