2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Losdagen worden steeds populairder. Ze helpen om het normale gewicht kwijt te raken en het lichaam te reinigen.
De naam losdag betekent niet letterlijk honger. Er zijn een aantal producten die erdoor geconsumeerd kunnen worden.
Aanbevolen wordt om één losdag per week te hebben. Er worden meer vloeistoffen doorheen gedronken dan normaal - minimaal 2 liter. Dit kan water of groene thee zijn. Daarnaast is het goed om een minder drukke dag te kiezen, waarop je geen serieus werk plant.
Het is bewezen dat het niet altijd gepast is om de invoer van energie tijdens de werkweek te verminderen. Weekends worden als het meest geschikt beschouwd. Als je ervoor kiest om de ene te lossen, laat de andere dan rijker zijn aan voedsel en combineer met een wandeling in het park of in de bergen.
Het is mogelijk om 2 losdagen per week te doen. In de regel moet de ene met groente en de andere met zuivelproducten zijn.
Losdagen zijn voor bijna iedereen nuttig. Niet aanbevolen tijdens dracht en lactatie. Ze zijn gecontra-indiceerd tijdens ziekte en algemene vermoeidheid, diabetes en chronische ziekten van de nieren en de lever.
Een van de meest geschikte en geliefde voedingsmiddelen voor losdagen zijn appels. Tijdens de geselecteerde dag worden ze geaccepteerd bij 3 maaltijden. De hoeveelheid mag niet groter zijn dan 1,5 kg. Vloeistoffen zijn onbeperkt.
Naast appels kunnen de losdagen met eiwitten, kwark, wortelen, bananen, salade, aardappelen, komkommers, watermeloen, soep en kefir zijn. Als u aan het begin van het regime honger heeft, kan het voedsel iets toenemen.
Het meest ernstige regime is alleen met honger - 24 uur geen eten. Het moet echter worden gebruikt door mensen die volledig gezond zijn en een arts moeten raadplegen. Ook zijn er een aantal suggesties voor voorbeeldmenu's voor losdagen.
U moet zich niet direct na de losdag naar voedsel haasten. De maag mag niet worden belast met zwaar voedsel, vooral niet tijdens het avondeten.
Aanbevolen:
Speciaal Dieet Met Appels - 3 Appels Per Dag
De American Foundation for Permanent Fat Loss heeft ontdekt dat wanneer sommige van haar klanten voor elke maaltijd een appel eten zonder iets anders in hun dieet te veranderen, ze kunnen stoppen met het aankomen van extra kilo's. Talloze experimenten en experimenten met deze aanpak begonnen.
Losdagen Met Yoghurt
Het is bekend dat yoghurt een zeer nuttig product is, en een dag uitladen met yoghurt helpt niet alleen om af te vallen, maar verbetert ook de algehele conditie van het lichaam. De losdag met yoghurt reinigt de maag van gifstoffen. Voor zo'n dag moet je bio-yoghurt inslaan, dit helpt het lichaam sneller te zuiveren.
Snel Afvallen Met Losdagen
Warme zonnige dagen en zorgeloos loungen bij het zwembad en op het strand zijn ingesteld. Wat? Vond je je figuur 's ochtends niet mooi? Stroop dan de handen uit de mouwen en start een snel dieet met losdagen. Voedingsdeskundigen adviseren twee keer per week, bij voorkeur maandag en zaterdag, losdagen te ondergaan.
De Voordelen Van Losdagen Met Rijst
De rijst is uniek in zijn vermogen om de afscheiding van de maag te temmen en het feit dat het geen zout bevat. Het lossen van rijst helpt de gewrichten te reinigen met behulp van kalium, dat in grote hoeveelheden in dit gewas aanwezig is.
Voor De Voordelen Van Losdagen Met Water En Vloeistoffen
Water is een vloeistof die uiterst belangrijk en nuttig is voor ons lichaam. Het is goed om minimaal 1,5 liter water per dag te drinken, en in de zomer minimaal 2,5 liter water per dag. Dit is schoon water, niet de totale hoeveelheid vocht per dag.
