2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De rijst is uniek in zijn vermogen om de afscheiding van de maag te temmen en het feit dat het geen zout bevat.
Het lossen van rijst helpt de gewrichten te reinigen met behulp van kalium, dat in grote hoeveelheden in dit gewas aanwezig is.
De calorische inhoud van 100 g rijst is slechts 100 kilocalorieën. Dit is het perfecte wapen tegen een slappe buik. Wanneer losdagen met rijst er is hoop om meer dan 1 kg per dag te verliezen.
Rijst is een opmerkelijk adsorbens. Het helpt om gifstoffen en schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen. Daarom helpt het niet alleen om vervelend gewicht te verlichten, maar stimuleert het ook de stofwisseling. Het bevrijdt het lichaam van zout en dus van vocht, wat ook leidt tot gewichtsverlies.
Geeft een verzadigd gevoel door het hoge gehalte aan koolhydraten in rijst. Het voordeel van het lossen van rijstdag is zeer waardevol. Naast koolhydraten heeft rijst een brede vitamine- en mineralensamenstelling, wat uiterst noodzakelijk en nuttig is voor de mens.
Rijst is het hoofdvoedsel van de Japanners en Chinezen. Het zuivert en geneest het lichaam, vandaar hun bekende levensduur.
Bereiding van rijst voor losdagen
Om de rijst te bereiden, moet je 's avonds 200 g rijst in water laten weken. Niet meer! Het lichaam heeft rust nodig omdat de dag zich ontlaadt. Kook het 's morgens zonder zout en vet.
Nu moeten we proberen de afgewerkte rijst de hele dag te verdelen. Eet alleen als je honger hebt! Je kunt 1 eetlepel per keer eten. Eet langzaam en bedenk hoe nuttig het is voor je gekwelde lichaam. Gemiddeld zijn dit 6-8 eetlepels per dag.
Je moet langzaam en met plezier eten. Concentreer al je aandacht op kauwen - zorgvuldig en grondig. Stel je voor dat je Aziatische eetstokjes hebt en 5-8 granen neemt van je bescheiden dagelijkse portie, die Aziaten beschouwen als een gezonde lunch.
Hoe de rijstdag te diversifiëren?
Als je alleen gekookte rijst kunt eten, dan zou dit een prestatie voor je zijn. We kunnen u ook kleine variaties van rijstvariëteiten aanbieden voor de dag van lossen.
Op het ochtendrantsoen alleen gekookte rijst plus citroenschil en een kleine groene appel.
Tijdens de lunch - gekookte rijst met ongezouten groentebouillon of gekookte groene kruiden, besprenkeld met 1 eetlepel citroensap.
Diner - gekookte rijst met een lichte groentesalade voor het seizoen (zonder zout, om nog maar te zwijgen van vet).
Bestrooi als toetje rijst met kaneel naar smaak, omdat wordt aangenomen dat het een negatief caloriegehalte heeft.
Met zo'n menu is de losdag minder effectief dan alleen rijst.
Houd er rekening mee dat de losdag met rijst een zekere en niet ingewikkelde voorbereiding vereist. Naast de psychologische voorbereiding op de dag voor de losdag, moet je ontbijt dikker zijn, en lunch en diner - met lichtere caloriearme maaltijden, verrijkt met vezels.
Begin de ochtend van de losdag met een glas water, vergezeld van 1 tl. honing en 1 eetl. citroensap. Dit omvat metabolische processen en bereidt het lichaam voor op de komende stress.
Aanbevolen:
Vijf Onmiskenbare Voordelen Van Rijst
Rijst is een van de oudste landbouwgewassen, die een iconisch culinair kenmerk is geworden voor Aziaten. Maar de voordelen zijn veel groter dan de voedingswaarde - de grondstoffen die eruit worden gewonnen, zijn een waardevol cosmetisch ingrediënt.
Voor De Voordelen Van Losdagen Met Water En Vloeistoffen
Water is een vloeistof die uiterst belangrijk en nuttig is voor ons lichaam. Het is goed om minimaal 1,5 liter water per dag te drinken, en in de zomer minimaal 2,5 liter water per dag. Dit is schoon water, niet de totale hoeveelheid vocht per dag.
De Voordelen Van Het Consumeren Van 150 Gram Rijst Per Dag
Elke dag 150 gram rijst consumeren kan ons beschermen tegen zwaarlijvigheid. Deze conclusie werd getrokken door Japanse wetenschappers, geciteerd door de portal Yuricaler. Onderzoekers van het Kyoto College of Humanities hebben een enquête gehouden onder burgers van 136 landen.
Voordelen Van Bruine Over Witte Rijst
Rijst is een van 's werelds hoofdvoedsel en een hoofdvoedsel in Azië. Ongeveer 100 g ontbijtgranen is genoeg per dag om iedereen te verzadigen. Rijst bevat zetmeel, dat echter snel door de maag wordt verwerkt en niet leidt tot overgewicht en andere problemen.
De Voordelen En Nadelen Van Rijst
Rijst is een integraal onderdeel van de Aziatische keuken, maar niet minder populair zijn specifieke Europese gerechten gemaakt met rijst, zoals Spaanse paella of Italiaanse risotto. Rijst wordt in feite over de hele wereld geconsumeerd, en na tarwe en maïs is het de derde meest verbouwde graansoort.
