2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De American Foundation for Permanent Fat Loss heeft ontdekt dat wanneer sommige van haar klanten voor elke maaltijd een appel eten zonder iets anders in hun dieet te veranderen, ze kunnen stoppen met het aankomen van extra kilo's.
Talloze experimenten en experimenten met deze aanpak begonnen. Mensen die de methode hebben ondergaan, zijn getuige van verbluffende resultaten. Het meest opvallende geval is dat van een man die in twaalf weken tijd zeventien pond afviel.
De basis van het appeldieet is het eten van een appel voor elke hoofdmaaltijd. Het idee is dat de vezels in appels je een vol gevoel geven. Het is dan aan te raden om een koolhydraatarm en verzadigd vet dieet te volgen.
In dit dieet moet je 4 tot 5 keer per dag eten. Deze maaltijden moeten gezonde, vetarme voedingsmiddelen bevatten. Elke maaltijd of snack moet ook een bron van pure eiwitten bevatten, omdat is aangetoond dat ze de eetlust verminderen en gewichtsverlies versnellen.
Naast het eten van drie appels per dag, wordt aanbevolen om zes porties ander fruit en groenten in het dieet op te nemen. Hierdoor kunt u uw calorie-inname verminderen zonder honger te lijden.
Dit dieet is slechts één versie van het originele appeldieet dat al tientallen jaren wordt gebruikt. De regel is één - één appel voor elke maaltijd. Er zijn geen andere dieetbeperkingen vereist.
Het klinkt simpel en er zit een kern van waarheid in. Mensen die veel bewerkte voedingsmiddelen eten, kunnen echter wat afvallen met het appeldieet, maar ze moeten andere veranderingen in hun dieet aanbrengen om een significanter en langduriger effect te hebben.
Van het appeldieet er zullen betere resultaten zijn als een "dieetreiniging" wordt gedaan, inclusief veel andere verse groenten en fruit.
Last but not least moeten de vele positieve eigenschappen van appels worden opgemerkt. Naast het bestrijden van het gewicht, beschermt hun consumptie ook tegen: kanker, de ziekte van Alzheimer, hypertensie, hoog cholesterol en beroertes. Een belangrijke bron van vitamines en mineralen die de spijsvertering ondersteunen.
En wie zou er niet verleid worden door een sappige appel.
Aanbevolen:
Dieet Met Kool, Appels En Sinaasappels
Met behulp van appels, kool en sinaasappels kun je in een week tot wel vier kilo afvallen. Met behulp van appels kun je de calorieën in de gerechten tijdens lunch en diner verminderen. Drink als ontbijt groene thee zonder suiker en maak een boterham van een volkoren sneetje brood van niet dikker dan een centimeter.
Snel Dieet Met Honing, Appels En Yoghurt
Er is een snelle en gemakkelijke manier om vijf extra kilo's te verliezen in slechts drie dagen. Dit kan met een snel dieet met honing, appels en yoghurt. De late herfst en de dagen voor het begin van de winter zijn de perfecte tijd om dit dieet te proberen.
Maak Elk Gerecht Speciaal Met Deze Sauzen
Bijzondere en feestelijke gerechten kun je je niet voorstellen zonder een voortreffelijke saus. De saus is een vloeibare specerij met verschillende smaken, die het gerecht verrijken. Het verandert zelfs het eenvoudigste gerecht in een voortreffelijk gerecht.
Door Een Speciaal Hormoon Komen We Geen Jam Tegen
Velen van ons hebben een onverzadigbare honger naar snoep en zijn zelfs in staat om iemand te doden voor een reep chocola of het laatste stuk sappige chocoladetaart. Maar er zijn ook mensen die maandenlang niet aan zoetigheid denken, hun koffie zonder suiker drinken en onverschillig de sappige eclairs doorgeven die in banketbakkerijen staan uitgestald.
Het Bergvoedsel Krijgt Een Speciaal Label
Alle voedingsmiddelen die in de bergachtige streken van het land worden geproduceerd, hebben een speciaal label dat hun kwaliteit garandeert. Een hogere kwaliteit betekent ook een hogere prijs voor deze producten. De kaas en alle andere zuivelproducten, honing en bessenjam, die geproduceerd worden in bergachtige gebieden zoals Stara Planina en de Rhodopes, krijgen een speciaal label.
